10 alasan teratas yang diberikan orang agar tidak kembali bugar

Sangat mudah untuk membuat alasan ketika tiba waktunya untuk kembali bugar, terutama jika itu berarti mengubah cara Anda. Pelatih penurunan berat badan Charles D’Angelo membantah 10 alasan paling umum:

1. Saya tidak punya waktu. Kita semua memiliki jumlah jam yang sama dalam sehari; itu adalah apa yang Anda pilih untuk dilakukan dengan mereka.

2. Ini bukan festival tanpa makanan. Perayaan adalah tentang menjadi dekat dengan teman dan orang yang Anda cintai pada waktu yang spesial. Menggunakan makanan yang tidak sehat untuk merayakannya menyebabkan berkurangnya waktu bersama orang-orang terkasih di masa depan.

3. Kami semua di keluarga saya kelebihan berat badan.Dua pertiga penduduk negara ini kelebihan berat badan. Itu tidak berarti Anda atau orang lain harus atau seharusnya melakukan hal tersebut. Kebiasaan kitalah yang menentukan apakah kita kelebihan berat badan atau tidak – bukan keluarga kita dan bahkan sejarah kita sendiri.

4. Saya malu pergi ke gym.Orang-orang di gym menjaga diri mereka sendiri, bukan Anda. Mereka berada di gym untuk meningkatkan diri – seperti yang ingin Anda lakukan. Faktanya, Anda mungkin menemukan bahwa beberapa orang yang Anda takuti di gym dulunya sama seperti Anda.

5. Saya sudah lama seperti ini, saya tidak tahu bagaimana memulainya.Waktu apa yang lebih baik untuk belajar? Anda tidak perlu tahu bagaimana memulainya. Tidak ada kekurangan informasi di luar sana. Ikuti saja rencana. Seiring berjalannya waktu, Anda akan belajar lebih banyak tentang cara tetap bugar dan ramping, dan itu akan menjadi kebiasaan Anda.

6. Saya tidak bisa berhenti mengonsumsi makanan manis atau minuman ringan. Makanan dimaksudkan untuk menyehatkan hidup kita.Ini tidak dimaksudkan untuk menjadi hidup kita. Permen dan minuman ringan bukanlah makanan. Ketika Anda mulai mengonsumsi makanan bergizi lebih sering, Anda akan mendapati bahwa makanan manis dan minuman ringan tidak terlalu mengekang Anda dan bahkan mungkin mulai terasa tidak enak.

7. Saya sendiri harus kelaparan.Kelaparan itu sulit! Tidak hanya itu, ini juga kontraproduktif! Cara untuk mencapai kesuksesan penurunan berat badan secara permanen bukanlah dengan kelaparan, melainkan memberi tubuh Anda makanan bergizi yang layak.

8. Saya selalu terjatuh dari kereta, terpeleset dan tersesat.Jika Anda adalah tipe orang yang tidak bisa makan satu porsi makanan tidak sehat tertentu tanpa makan atau keluar dari rencana, jangan pernah mencicipi makanan pemicu tersebut.

9. Makanan membuatku bahagia.Sepertinya makanan yang Anda pilih sebenarnya membuat Anda tidak bahagia. Belajar mencari jalan keluar lain untuk bersenang-senang akan membebaskan Anda dari perbudakan makanan tidak sehat.

10. Saya sudah mencobanya sebelumnya dan tidak berhasil.Tidak, kamu tidak melakukannya. Anda mungkin pernah mencoba diet sebelumnya atau bahkan 20 diet sebelumnya. Namun Anda belum berada pada titik ini dalam hidup Anda – titik di mana Anda siap untuk sukses.