12 hal yang perlu dicoba sebelum beralih ke IVF

Jika Anda telah mencoba untuk hamil dari bulan ke bulan tanpa hasil, Anda mungkin berpikir bahwa IVF adalah satu-satunya pilihan Anda.

Meskipun IVF dapat membantu Anda hamil, Anda mungkin harus menjalani lebih dari satu siklus, yang dapat menguras emosi dan mahal. Faktanya, sekitar 60 persen perempuan khawatir tentang berapa banyak mereka akan membayar untuk pengobatan, menurut survei yang dilakukan oleh Prosper Marketplace.

Para ahli mengatakan bahwa sebelum Anda mencari dokter spesialis kesuburan, ada beberapa hal yang sebaiknya Anda coba terlebih dahulu untuk membantu Anda hamil.

1. Periksakan sperma suami Anda.
Hingga separuh kasus infertilitas disebabkan oleh faktor infertilitas pria, namun banyak pria yang tidak menyadarinya. Faktanya, pria hanya mampu mengidentifikasi 51 persen faktor risiko yang dapat mempengaruhi kesuburan mereka, menurut penelitian terbaru di jurnal Human Reproduction.

Jika Anda mengalami kesulitan untuk hamil, pria Anda harus menjalani analisis air mani di kantor dokter atau di bank sperma.

Analisis air mani tidak hanya melihat jumlah sperma, tetapi juga volume, motilitas (pergerakan) dan bentuk sperma – semua hal yang diperlukan untuk hamil.

2. Temui OB-GYN Anda.
Mengenai kesehatan Anda sendiri, Anda perlu menyingkirkan kondisi medis seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), fibroid rahim, endometriosis, dan dominasi estrogen, yang merupakan kondisi umum di antara wanita yang mencoba untuk hamil, kata Julissa Hernandez, seorang naturopath di New York. Kota(JR1) (KN2) dan penulis “The Naturopathic Approach to Fertility.”

Namun, jika Anda memiliki menstruasi yang teratur, Anda berovulasi dan sperma pasangan Anda sehat, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memerlukan tes histerosalpingogram (HSG), yang akan mengidentifikasi kelainan pada rongga rahim, seperti polip atau fibroid dan memeriksa apakah saluran tuba terbuka, kata Dr. Brian Levine, spesialis kesuburan bersertifikat dari New York GYN dan New York Center for Fertility Practice. Kedokteran reproduksi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa HSG bahkan dapat sedikit meningkatkan kesuburan selama tiga bulan setelah prosedur.

Dokter Anda mungkin juga memberi Anda resep obat kesuburan seperti clomid untuk merangsang ovulasi.

3. Konsumsi suplemen ini.
Anda sudah tahu bahwa Anda perlu makan makanan yang sehat, berolahraga, menurunkan berat badan berlebih, berhenti merokok dan membatasi alkohol. Anda juga harus mengonsumsi vitamin prenatal yang mengandung 400 mikrogram asam folat setiap hari untuk mencegah cacat tabung saraf, yang dapat berkembang bahkan sebelum Anda mendapatkan hasil tes kehamilan yang positif. Namun pertimbangkan untuk mendapatkan a suplementasi koenzim Q10 juga, yang menurut penelitian dapat meningkatkan kesuburan.

4. Lacak siklus Anda.
Gunakan kalender di ponsel Anda atau unduh aplikasi kesuburan untuk melacak menstruasi dan lamanya siklus Anda. Kemudian, sepuluh hari setelah hari pertama menstruasi Anda, mulailah menggunakan alat prediksi ovulasi untuk mengetahui kapan Anda berovulasi.

5. Berhubungan seks dua hari sekali.
Anda mungkin berpikir bahwa semakin sering berhubungan seks, semakin besar peluang Anda untuk hamil, namun itu hanya mitos. Hari pertama alat prediksi ovulasi positif, berhubungan seks, kemudian terus berhubungan seks dua hari sekali untuk memanfaatkan masa subur Anda.

6. Biarkan saja.
Kesejahteraan emosional Anda dan pasangan bisa sama pentingnya dengan hal lain dalam hal kehamilan.

Jika Anda memiliki masalah yang belum terselesaikan, menyimpan dendam terhadap sesuatu yang terjadi pada pasangan Anda atau orang lain, atau memiliki rasa takut, marah, atau dendam, semua ini dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk hamil, kata Hernandez.

Meski Anda dan pasangan sama-sama menginginkan momongan, namun hubungan Anda juga perlu seimbang.

“Saya ingin mereka memiliki ikatan yang erat sehingga dapat diwariskan kepada bayi dan bayi juga merupakan sesuatu yang lahir dari cinta—cinta yang nyata dan murni,” kata Hernandez.

7. Makan makanan nabati.
Pola makan nabati memang sehat bagi wanita mana pun, tetapi terutama bagi mereka yang menderita fibroid, dominasi estrogen, dan masalah hormonal harus mempertimbangkannya. Hormon yang ditemukan dalam daging dan produk susu berhubungan langsung dengan fibroid dan masalah hormonal lainnya, sehingga wanita dengan masalah ini harus menghilangkan daging dan produk susu sepenuhnya, kata Hernandez.

8, Belilah pelumas yang ramah sperma.
Pelumas dapat memanaskan suasana dan membuat seks lebih nyaman, tetapi bacalah labelnya dengan hati-hati karena beberapa pelumas dapat memengaruhi motilitas sperma dan memengaruhi peluang Anda, demikian temuan sebuah penelitian di jurnal Fertility and Sterility.

Saat membeli pelumas, carilah pelumas yang secara khusus menyatakan ramah terhadap sperma.

9. Kurangi atau hilangkan kopi.
Daripada meminum secangkir kopi biasa di pagi hari, Anda dan pasangan mungkin ingin menggantinya dengan teh hijau atau putih.

Itu karena bukan hanya kafeinnya, tapi sifat racun dari kopi yang bisa mempengaruhi kesuburan, kata Hernandez.

Faktanya, seorang wanita lebih mungkin mengalami keguguran jika dia dan pasangannya minum lebih dari dua minuman berkafein sehari pada minggu-minggu sebelum pembuahan, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh National Institutes of Health.

10. Menghilangkan stres.
Infertilitas sudah menimbulkan stres, namun banyak penelitian menunjukkan stres juga dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk hamil. Faktanya, wanita yang mengalami banyak stres memiliki kemungkinan 40 persen lebih kecil untuk hamil saat mereka subur, menurut sebuah penelitian terbaru dari University of Louisville.

Temukan cara sehat untuk mengurangi stres Anda—kelas yoga, meditasi, atau melakukan sesuatu yang Anda sukai.

11. Bersabarlah.
Setelah Anda menyingkirkan masalah apa pun yang dapat menghalangi Anda untuk hamil, teruslah mencoba, tetapi cobalah juga untuk rileks.

“Hanya karena Anda mengalami sedikit masalah bukan berarti Anda harus melakukan bayi tabung,” kata Levine. Pengaturan waktu bekerja dengan baik dan bahkan di tangan yang terbaik pun itu tidak instan.