5 Cara Acak Mencegah Rambut Rontok

Kurang tidur karena garis rambut yang menipis atau surai yang menipis? Kamu bukan satu-satunya. Pada usia 35, dua pertiga pria Amerika akan mengalami kerontokan rambut yang signifikan, menurut American Hair Loss Association. Lebih buruk lagi: Pada usia 50 tahun, sekitar 85 persen pria mengalami penipisan rambut secara signifikan. Meskipun genetika memainkan peran besar, Anda masih dapat mengendalikan situasi tersebut. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan tanpa memerlukan laser atau pembedahan.

TERKAIT: Rahasia Manfaat Jenggot

Jauhi rokok dan sinar matahari

Tidak mengherankan jika kedua hal ini berdampak buruk bagi Anda, namun daftar kerusakan yang diakibatkannya tampaknya semakin bertambah—jauh lebih cepat daripada rambut Anda. Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan American Society of Plastic Surgery tahun 2011 mengamati 66 pria kembar identik. Meskipun para peneliti menemukan bahwa faktor genetik merupakan faktor terkuat yang menyebabkan berkurangnya garis rambut, merokok dan paparan sinar matahari juga merupakan faktor utama yang menyebabkan penurunan garis rambut.

TERKAIT: Satu-satunya 5 Latihan yang Anda Butuhkan

Perhatikan situasi mawar Anda

Presentasi ASPS yang sama juga menemukan bahwa riwayat ketombe juga merupakan faktor penyebab rambut rontok. Seperti yang telah kami laporkan sebelumnya, sayangnya tidak ada obat untuk mengatasi hujan salju yang memalukan itu, namun dokter sering menyarankan penggunaan sampo yang kuat seperti Nizoral 1%, yang dapat membunuh jamur secara langsung.

TERKAIT: 6 Cara Menumbuhkan Jenggot Anda Lebih Cepat

Makan lebih baik

Fakta menyenangkan (dan mudah-mudahan jelas): Rambut membutuhkan nutrisi untuk tumbuh dan sehat. Jika Anda terus-menerus mengisi lubang pai dengan, misalnya, gula, gorengan, dan biji-bijian olahan, Anda tidak memberikan banyak kesempatan pada rambut Anda untuk tumbuh subur. Faktanya, para peneliti menemukan bahwa pria dengan tekanan darah tinggi dan resistensi insulin lebih mungkin mengalami kebotakan. Kabar baiknya: Ada beberapa vitamin dan nutrisi penting untuk mengatasi kebotakan. Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang mereka.

TERKAIT: Brad Pitt kembali dan lebih seksi dari sebelumnya

Kafein

Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam International Journal of Dermatology, kafein dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut. Kafein tampaknya menstimulasi batang rambut dan membantunya tumbuh dengan menghalangi efek DHT, bahan kimia yang diketahui merusak folikel. Sayangnya, hal ini tidak semudah meminum beberapa cangkir kopi lagi: Penelitian ini menyelidiki penggunaan topikal. Diperlukan hingga 60 cangkir kopi sehari untuk mendapatkan hasil penelitian ini, namun ada banyak sampo berkafein di pasaran. Dan ini sangat layak untuk dicoba: Sebuah penelitian sebelumnya menemukan hasil serupa, mengatakan bahwa kafein meningkatkan panjang rambut sebanyak 40 persen.

TERKAIT: Aturan Baru untuk Perut Kencang

Kurangi stres

“Stres dapat menyebabkan kerontokan rambut jangka pendek seperti alopecia areata, yang menyebabkan kerontokan rambut secara terpisah,” kata Jeffrey Benabio, MD, FAAD, direktur transformasi perawatan kesehatan di Kaiser Permanente di San Diego. Ketika terlalu banyak stres yang dialami, sistem kekebalan tubuh dapat menyerang folikel rambut—tetapi rambut dapat segera tumbuh kembali setelah stres terkendali, menurut Mayo Clinic.

TERKAIT: Apa yang harus dilakukan jika rambut Anda mulai menipis

Klik untuk lebih lanjut dari Detail.