6 Camilan Sederhana Yang Menghemat Kalori

Makanan ringan semakin banyak memasuki pola makan kita: Rata-rata orang Amerika mengonsumsi seperempat kalori harian mereka dari makanan ringan, jadi penting untuk membuat pilihan yang cerdas. Meski banyak jajanan yang dikemas agar terlihat sehat, namun mudah untuk tertipu. Baik Anda mendambakan sesuatu yang renyah, lembut, atau manis, enam camilan (yang lebih cerdas) ini pasti menyenangkan.

Sesuatu yang Asin

Tukar Keripik Kentang dengan Camilan Rumput Laut Panggang Annie Chun: Hemat 130 kalori

Tukar sekantong keripik kentang seberat 1 ons dengan 160 kalori dan 10 gram lemak dengan satu porsi Camilan Rumput Laut Panggang Annie Chun. Camilan rumput laut ini tinggi vitamin dan mineral serta rendah kalori dan lemak, hanya menyediakan 30-35 kalori per porsi. Rasa termasuk wijen, wasabi, merica dan rempah-rempah, serta gula merah dan garam laut. Mereka juga merupakan camilan yang baik untuk anak-anak.

Perbaikan Cokelat

Tukar Brownie dengan Skinnygirl Tasty Nutrition Bar: Hemat 22 gram gula

Sekarang jam 3 sore dan Anda menginginkan sesuatu yang manis. Hindari brownies coklat ganda di kedai kopi dengan 410 kalori, 24 gram lemak, dan 30 gram gula, dan pilihlah Skinnygirl Tasty Nutrition Bar sebagai gantinya. Setiap batangnya mengandung 6-7 gram protein dan 5 gram serat untuk daya tahan tubuh, serta 150-170 kalori. Rasa termasuk Dark Chocolate Multigrain Pretzel, Chocolate Peanut Butter dengan Sea Salt, dan Banana Oatmeal Dark Chocolate.

Nafsu Makan yang Renyah

Tukar Keripik Jagung dengan Pistachio Luar Biasa: Penuh dengan protein dan antioksidan

Ingin sesuatu yang renyah? Letakkan keripik jagung itu dan pilih pistachio. Keripik jagung mungkin terasa enak untuk sesaat, tetapi keripik tersebut cepat habis, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda telah mengurangi banyak kalori tanpa banyak nutrisi. Carilah Pistachio Luar Biasa di lorong produk. Mereka berkualitas tinggi, nyaman dan memiliki protein dan serat tiga kali lipat dibandingkan keripik. Lebih baik lagi, Anda mendapatkan 49 kacang per porsi, dan cangkangnya membantu memperlambat Anda untuk menikmati camilan yang lebih hati-hati.

Camilan keren

Tukar Es Krim dengan Arctic Zero – Hemat 200 kalori

Jika Anda menginginkan suguhan keren yang rendah kalori dan lemak, tukar es krimnya dengan Arctic Zero. Kebanyakan es krim mengandung 150-250 kalori per ½ cangkir porsi, sedangkan Arctic Zero memiliki sekitar 36 kalori per 1/2 cangkir porsi. Arctic Zero juga ideal untuk orang yang menginginkan makanan penutup beku bebas gluten, bebas GMO, atau bebas laktosa. Rasa termasuk Kelapa dan Karamel Garam Laut. Untuk menambah manfaat kesehatan, buatlah parfait dengan Arctic Zero, buah segar, dan kacang cincang.

Manis dan lengket

Tukar Gummy Bears dengan Veggie-Go’s Fruit and Veggie Strip – Hemat 19 gram gula tambahan

Daripada gummy bear yang pada dasarnya 100 persen tambahan gula, pilihlah Veggie-Go Fruit dan Veggie Strip. Veggie-Go’s terbuat dari bahan-bahan makanan utuh seperti stroberi, raspberry, dan bayam untuk camilan alami rendah kalori, bergizi tinggi, manis dan kenyal. Stripnya bersertifikat organik dan bebas gluten, produk susu, dan gula tambahan. Rasanya termasuk bayam berry gunung, pai ubi jalar, dan jahe wortel.

Kenikmatan Krim

Ganti yogurt olahan tinggi gula dengan Siggi’s Yoghurt – penuhi protein dengan sedikit gula

Meskipun yogurt mungkin terdengar seperti pilihan camilan sehat, banyak di antaranya yang mengandung pemanis tambahan atau buatan serta bahan tidak sehat lainnya. Yoghurt Siggi memiliki bahan yang sederhana dan tidak banyak gula. Beberapa yogurt rasa dapat mengandung gula sebanyak 26 gram dalam porsi 6 ons. Satu wadah Siggi’s Non-Fat Vanilla seberat 5,3 ons mengandung 100 kalori, 9 gram gula, dan 14 gram protein – itu 2-3 kali lipat jumlah protein yogurt standar. Yoghurtnya bebas gluten dan rasanya termasuk jeruk dan jahe, kelapa, dan pir yang dibumbui.