6 cara menikmati koktail liburan tanpa rasa bersalah

Bagi saya, ini bukan musim liburan tanpa menikmati satu atau dua koktail yang meriah. Namun sayangnya, sebagian besar minuman tersebut tinggi kalori dan lemak, hal ini tidak baik jika saya mencoba menjaga kebiasaan makan yang sehat.

Daripada hanya menyesap seltzer dan melewatkan seluruh semangat pesta, saya mengikuti beberapa trik sederhana agar koktail liburan tidak muncul di timbangan.

Mulailah dengan gelembung kecil

Maaf, bukan sampanye! Pada malam ketika saya tahu ada beberapa minuman di masa depan saya, saya ingin memulai dengan segelas seltzer tanpa kalori (atau air putih). Gelembung dari karbonasi membuat perut saya terasa kenyang, yang membantu saya memperlambat kecepatan dan memikirkan pilihan makanan saat malam semakin larut.

Saat saya mengatur kecepatan, saya memiliki kendali yang lebih baik atas semua hal-hal liburan yang lezat. Selain itu, tidak mengherankan jika kalori dalam koktail bertambah dengan cepat, jadi saya juga suka mengganti seltzer di antara putarannya.

Pesan dengan tambahan es

Saya suka memesan koktail dengan es ekstra, karena kubus yang meleleh mengencerkan minuman. Ini menghasilkan lebih banyak cairan, jadi saya bisa minum lebih lama tanpa menambah asupan kalori.

Kadang-kadang saya memesan minuman saya di atas batu, yang membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikannya dibandingkan koktail campuran. Kadang-kadang itu bertahan lama, saya tidak repot-repot mengisi ulang, yang menghemat kalori saya dalam jangka panjang.

Pikirkan sebelum Anda minum

Di masa lalu, saya langsung menuju bar ketika tiba di pesta liburan. Saya terbawa suasana pesta dan meminum minuman pertama bahkan sebelum teman-teman saya memesan. Ini berarti saya mengonsumsi banyak kalori sebelum malam benar-benar dimulai.

Sekarang saya mulai dengan seltzer dan memikirkan minuman yang ingin saya pesan. Saat saya mempertimbangkan pilihan saya, saya menjadi lebih bahagia dengan koktail saya dan meluangkan waktu untuk menikmatinya.

Hilangkan sedotannya

Musim liburan lalu, saya menyadari bahwa saya menenggak koktail saat menggunakan sedotan, yang berarti kemungkinan besar saya akan mengisi ulang lebih cepat. Baru setelah saya disuguhi minuman tanpa sedotan, saya menyadari betapa lambatnya saya menyesap (dan menikmatinya!). Sekarang, setiap kali saya memesan koktail, saya pastikan untuk meninggalkan sedotannya.

Lewatkan jus (kecuali segar)

Jus buah sering kali mengandung gula, jadi saya cenderung menghindari koktail yang mengandung jus—kecuali jika diperas segar, yang kaya akan antioksidan penangkal penyakit.

Salah satu koktail favorit saya adalah vodka dengan seltzer dan sedikit jus delima. Ini memberi minuman saya banyak rasa dan rasa yang sehat tanpa terlalu banyak kalori tambahan.