6 hal yang tidak boleh Anda katakan kepada seseorang yang mencoba menurunkan berat badan
tubuh manusia antara gemuk dan kurus (iStock)
Mereka mungkin orang yang sedang diet, tapi apa yang Anda katakan penting. Faktanya, orang-orang yang memiliki keluarga, teman, dan kolega yang mendukung lebih besar kemungkinannya untuk berhasil menurunkan berat badan dalam jangka waktu dua tahun dibandingkan dengan mereka yang memiliki lingkaran sosial yang lebih beracun, menurut sebuah penelitian di jurnal tahun 2014. Kegemukan. “Berat badan sangat terkait dengan rasa harga diri kita, jadi ketika orang mengomentarinya, mereka bisa menimbulkan banyak kerusakan,” Alyssa Rumsey, MS, RD., pemilik Alissa Rumsey Nutrition & Wellness, mengatakan kepada Fox News. Berikut enam waktu bibir Anda harus tetap tertutup rapat:
“Bagus untukmu! Kamu benar-benar perlu menurunkan berat badan.”
Permisi, apa? Ada perbedaan antara suportif dan pasif agresif. Yang satu ini tepat berada di area yang terakhir. “Siapa pun yang mencoba menurunkan berat badan tahu bahwa mereka harus dan tidak perlu diingatkan oleh orang lain,” Keri Gans, MS, RDN., penulis “The Small Change Diet,” mengatakan kepada Fox News.
5 KEMUNGKINAN ALASAN PENURUNAN BERAT BADAN ANDA TERJADI
“Oh. Hanya itu yang hilang darimu?”
Fakta: Menurunkan berat badan sangatlah sulit. Mendengar kekecewaan Anda hanya akan membuat seseorang merasa frustasi, kata Gans. “Tidak peduli berapa kilogram berat badan yang berhasil diturunkan seseorang—bahkan satu pon pun—itu adalah sebuah kesuksesan.” Kiatnya: meskipun Anda tidak dapat melihatnya, ucapkan selamat kepada mereka ketika mereka memberi tahu Anda tentang upaya mereka untuk sembuh.
“Coba saja xyz – ini berhasil untuk saya/saudara perempuan saya/kolega saya/istri sepupu kedua saya…”
Anda mungkin hanya mencoba membantu, tetapi niat terbaik pun bisa menjadi bumerang. Rumsey menyarankan untuk menjauhi saran penurunan berat badan. Anda tidak tahu apa yang telah mereka coba, atau apa yang mungkin berhasil atau tidak sesuai dengan kepribadian dan gaya hidup mereka. Dan satu hal yang jelas tentang penurunan berat badan adalah bahwa ini bukanlah perjalanan yang universal.
6 KEBIASAAN PAGI YANG DAPAT MENINGKATKAN SUKSES PENURUNAN BERAT BADAN
“Kamu sedang diet, ingat?”
“Semua keputusan mengenai makanan adalah milik mereka sendiri,” kata Gans. Jika pasangan Anda adalah orang yang mencoba menurunkan berat badan, mungkin sulit untuk tidak terlibat, tetapi berhentilah menjadi polisi makanan. “Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk pasangan Anda adalah bersikap suportif,” jelasnya. Dan itu mungkin berarti menjauhkan makanan penutup, keripik, atau makanan cepat saji lainnya dari rumah. Anda mungkin tidak sedang diet, tetapi memberi tahu mereka bahwa Anda melakukan diet bersama dapat meningkatkan peluang kesuksesan mereka.
“Aku yakin kamu akan memesan salad.”
Jangan pernah mengomentari makanan seseorang – terutama jika mereka adalah rekan kerja dan Anda akan makan siang. “Jika tidak, Anda bisa secara tidak sengaja menyakiti perasaan mereka, atau membuat mereka merasa Anda selalu memperhatikan apa yang mereka makan atau tidak,” kata Rumsey.
IKUTI KAMI DI FACEBOOK UNTUK BERITA GAYA HIDUP FOX LEBIH LANJUT
“Benar – ambilkan kue.”
Ada istilah untuk ini – dan ini disebut sebagai pendorong makanan. Entah itu karena komitmen makan sehat mereka membuat Anda merasa tidak aman atau Anda hanya ingin mereka menikmati kue seperti Anda, hal ini melemahkan upaya mereka. Dalam hal tersebut di atas Kegemukan penelitian, orang-orang yang menerima komentar tidak mendukung seperti ini cenderung menjadi lebih berat di akhir penelitian. Jadi (mohon) kembalilah.
