Obat alami untuk ibu hamil

Kehamilan bisa menjadi saat yang indah dalam kehidupan seorang wanita – tapi itu tidak selalu mudah.

Sebagai dokter spesialis obstetri dan ginekologi, dr. Manny Alvarez, redaktur pelaksana kesehatan senior FoxNews.com sangat menyadari tantangan yang timbul saat mengandung bayi. Dia tahu bahwa pasiennya mempunyai banyak keterbatasan dalam hal apa yang dapat mereka masukkan ke dalam tubuh mereka untuk mengatasi masalah kesehatan umum yang dihadapi banyak wanita setiap hari selama kehamilan.

Karena itu dia pergi ke dr. Pina LoGiudice, ahli akupunktur dan dokter naturopati di Innersource Health di NY beralih ke beberapa cara alami untuk membuat pengalaman kehamilan sedikit lebih mudah.

“Obat-obatan tertentu dan obat-obatan yang dijual bebas tidak dianjurkan untuk ibu hamil,” kata Alvarez. “Dan mual di pagi hari biasanya merupakan tanda kehamilan yang layak, namun menghadapi mual di pagi hari, siang hari, dan malam hari bisa menjadi mimpi buruk.”

LoGiudice mengatakan dia menemukan bahwa mengonsumsi kapsul jahe paling efektif dalam mengatasi mual di pagi hari.

“Dan itu bisa berupa kapsul 250 miligram, dan saya akan merekomendasikan dua kapsul, dua kali sehari,” katanya. “B6 juga merupakan nutrisi yang sangat baik yang dapat membantu tubuh Anda memetabolisme hormon, yang juga akan membantu mengurangi rasa mual.”

Karena sistem kekebalan tubuh sedikit menurun selama kehamilan, perempuan mungkin lebih rentan terhadap pilek, kata Alvarez.

“Penelitian menunjukkan bahwa semakin banyak tidur yang Anda dapatkan, semakin baik sistem kekebalan tubuh Anda,” kata LoGiudice. “Saya juga merekomendasikan vitamin C dosis kecil ketika seorang wanita sedang pilek. Anda tidak ingin meminumnya terlalu banyak karena dapat menyebabkan kontraksi, jadi saya biasanya menyimpannya di bawah 500mg. Saya suka Neti pot, terutama bila ada infeksi sinus. Dan bila kamu sakit tenggorokan, berkumurlah dengan air garam.”

Saat tubuh Anda berubah untuk memberi ruang bagi pertumbuhan bayi, rasa sakit dan nyeri di kaki, punggung bagian bawah, dan pinggul cukup umum terjadi, menurut Alvarez.

“Yang pertama pasti magnesium. Ini sebenarnya akan membantu mengatasi sindrom kaki gelisah atau jika Anda mengalami kejang punggung bagian bawah,” kata LoGiudice. “Kalsium sangat baik karena… tubuh Anda akan menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan nyeri karena Anda mencoba untuk membangun bayi Anda, sehingga Anda sendiri menjadi kekurangan.

Akupunktur sangat fenomenal dan aman untuk nyeri punggung bawah atau linu panggul atau leher kaku.”

Tapi favorit LoGiudice untuk calon ibu yang sakit? Pijat terapi.

Darah dan cairan berlebih dapat menyebabkan pembengkakan, hal ini normal, kata Alvarez, namun dapat membuat Anda sangat tidak nyaman.

“Hal pertama yang saya rekomendasikan sebenarnya adalah teh peterseli, yang akan membantu tubuh Anda menghilangkan cairan dalam tubuh sehingga Anda tidak terlalu bengkak,” kata LoGiudice. “Ada informasi yang bertentangan tentang asupan garam. Anda tidak ingin terlalu banyak, dan tentu saja tidak ingin terlalu sedikit. Jadi, Anda hanya ingin memperhatikan berapa banyak yang Anda dapatkan dari makanan Anda.”

Jika Anda mengalami sakit maag, LoGiudice merekomendasikan untuk mencoba enzim pepaya, kunyah perlahan dan rileks.