Apakah keringat malam membuat Anda tetap terjaga?

Tubuh manusia dilengkapi dengan kemampuan untuk mengatur suhu dengan sangat presisi — terlepas dari perubahan kondisi lingkungan.

Namun, mekanisme yang sangat kompleks ini dapat terganggu oleh banyak faktor mulai dari penyakit, kanker, atau perubahan hormonal, seperti yang terlihat pada penuaan normal. Jika ini terjadi, hot flashes atau keringat malam bisa terjadi.

Keringat malam hari merupakan keluhan umum yang dialami banyak orang. Sebuah laporan terhadap lebih dari 2.000 pasien yang mengunjungi dokter layanan primer menemukan bahwa lebih dari 40 persen orang dewasa mengalami keringat malam setidaknya sebulan sekali, dan angka yang lebih tinggi ditemukan pada wanita dan pria berusia 41 hingga 55 tahun.

Keringat malam mengacu pada keringat berlebih yang terjadi saat tidur. Tergantung pada tingkat keparahannya, pasien terkadang mendapati dirinya basah kuyup, sehingga dapat mengganggu tidur.

Salah satu penyebab paling umum dari keringat malam pada wanita adalah menopause. Selama ini, wanita mengalami fluktuasi hormon yang luas sehingga menyebabkan gangguan termoregulasi.

Hingga 80 persen wanita mengalami rasa panas dan keringat malam selama transisi menopause. Namun, seiring berjalannya waktu, tubuh menyesuaikan diri dengan kadar hormon baru dan gejala sering kali berkurang seiring dengan tercapainya keseimbangan baru.

Demikian pula, kadar hormon testosteron pria menurun seiring berjalannya waktu, yang juga dapat mengubah pengaturan suhu sehingga menyebabkan keringat malam. Fenomena yang disebut andropause atau menopause pria ini kebanyakan menyerang pria berusia di atas 40 tahun.

Gejala andropause lainnya termasuk kelelahan, kelemahan, masalah seksual, dan penambahan berat badan. Anda harus berbicara dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini; mereka mungkin melakukan tes darah untuk memeriksa kadar testosteron Anda dan jika Anda memiliki testosteron rendah, terapi penggantian mungkin dapat meredakannya.

Berkeringat di malam hari cukup umum terjadi, namun terkadang bisa menjadi pertanda sesuatu yang lebih serius. Jika seorang pasien mengalami keringat malam disertai gejala lain, seperti penurunan berat badan dan demam, mungkin ada sesuatu yang lebih berbahaya yang bekerja di dalam tubuhnya, seperti kanker atau infeksi, seperti TBC atau HIV.

Secara khusus, limfoma, tumor ginjal, dan kanker tiroid diketahui berhubungan dengan keringat malam. Jadi jika Anda mulai sering berkeringat di malam hari, mengganggu tidur Anda, atau berhubungan dengan demam, penurunan berat badan, atau batuk, penting untuk berkonsultasi dengan dokter tentang gejala Anda. Hal ini tidak hanya memungkinkan diagnosis cepat terhadap kondisi yang berpotensi serius, namun juga dapat membantu mengidentifikasi cara untuk meredakan keringat malam Anda.

Sebagai seorang ahli urologi, saya sering melihat pasien menderita keringat malam akibat andropause, dan ini juga bisa menjadi efek samping dari beberapa obat. Untuk membantu mengatasi gejala-gejala ini, ada beberapa penyesuaian gaya hidup sederhana yang saya rekomendasikan.

Langkah pertama adalah memastikan keringat malam Anda tidak berhubungan dengan lingkungan tidur Anda, tidur dengan selimut tipis dan mengenakan pakaian tidur katun yang longgar dan menyerap keringat bisa sangat membantu. Simpan juga segelas air es di samping tempat tidur Anda; jika Anda mulai merasakan serangan, menelan dapat membantu menghentikan perkembangan gejala.

Dan yang terakhir, waspadai kemungkinan pemicu keringat malam. Misalnya, beberapa orang berpendapat bahwa makanan pedas dapat menyebabkan kejadian yang sangat buruk, jadi menghindari pemicu ini dapat mengurangi jumlah serangan yang Anda alami.

Dr. David B. Samadi adalah Wakil Ketua Departemen Urologi dan Kepala Robotika dan Bedah Minimal Invasif di Fakultas Kedokteran Mount Sinai di New York City. Beliau adalah ahli urologi bersertifikat, yang mengkhususkan diri dalam diagnosis dan pengobatan penyakit urologi, dengan fokus pada pengobatan kanker prostat robotik. Untuk mempelajari lebih lanjut, silakan kunjungi situs webnya RoboticOncology.com Dan SMART-bedah.com. Temukan Dr. Samadi dia Facebook.