Ponsel adalah ‘kecanduan’ terbaru

Amerika Serikat sedang berada di tengah-tengah epidemi (Permisi, saya harus menerima telepon ini.)

Maaf tentang itu. Mari kita kembali ke cerita.

Orang Amerika dari semua lapisan masyarakat mendambakan yang terbaru (Tunggu sebentar. Saya telah mencoba mengajak orang ini bermain sepanjang hari. Saya akan segera kembali.)

Ini dia. Oke, mari kita coba lagi.

Hubungan cinta Amerika dengan telepon selular — 212 juta orang memakainya pada April 2006 — mungkin telah berubah menjadi kecanduan, karena perangkat tersebut mengganggu hubungan pribadi, kuliah di kelas, bisnis, dan, ya, tenggat waktu jurnalis.

Klik di sini untuk pusat mode dan gaya hidup

Bahkan ada yang menyebut ponsel sebagai “rokok baru”, karena orang-orang memainkannya di dalam lift, mencabutnya segera setelah meninggalkan kantor, “istirahat menggunakan ponsel” di tempat kerja, dan ngobrol sambil berjalan, mengemudi, dan lain-lain.

Dan ketika ponsel Anda tidak berdering, otak Anda terkadang menipu Anda dengan berpikir bahwa ponsel Anda berdering — sebuah fenomena yang disebut “dering hantu”.

“Saya tidak pernah tanpa ponsel saya,” Courtney Tompkins, juru bicara sekolah kedokteran di Universitas Des Moines dan pemilik usaha kecil, menulis melalui email.

“Saat kami tidur, kami mempunyai satu ponsel di setiap sisi tempat tidur. Saya menggunakannya sebagai alarm sepanjang hari; Saya mengirim pesan teks dan gambar terus-menerus. Saya dapat mengirim pesan teks saat mengemudi atau berbicara di telepon lain. Saya sering mendengar dering hantu. Saya pernah diejek di gym karena memegang ponsel di tangan saya saat berjalan dan di samping saya saat berolahraga. Ya, saya seorang pecandu ponsel!”

Karen Gail Lewis, seorang terapis di Cincinnati, mengatakan dia bahkan melihat klien mengeluarkan ponsel mereka di tengah sesi konseling.

“Saya bahkan pernah menerima pasangan yang datang ke kantor saya untuk menjalani terapi pasangan, di mana seseorang akan menerima telepon,” katanya.

Pada tahun 2003, profesor ilmu informasi Sergio Chaparro ingin menguji seberapa dalam ponsel telah tertanam dalam kehidupan mahasiswanya di Rutgers University di New Jersey.

Dia memberi mereka pekerjaan rumah yang tampaknya sederhana: mematikan ponsel mereka selama 72 jam. Dari 220 siswa yang memiliki telepon genggam, hanya tiga orang yang sanggup menyelesaikan tugas.

“Mereka ketakutan. Mereka benar-benar takut,” kata Chaparro, yang kini menjadi profesor di Simmons Graduate School for Library and Information Science, di Boston.

“Yang saya temukan pada dasarnya adalah tingginya tingkat ketergantungan terhadap telepon seluler. Sebagian besar siswa, menurut saya, takut dengan pengalaman itu.”

Sebagai bagian dari percobaan, para siswa harus mencatat pikiran dan perasaan mereka saat bepergian tanpa ponsel. Jawabannya jelas, katanya.

“Mereka memiliki tingkat kecemasan yang tinggi, tingkat stres yang tinggi, dan tingkat ketidakpastian yang tinggi,” katanya. “Beberapa dari mereka juga menceritakan kisah pribadi kepada saya. Seorang siswa bercerita kepada saya bahwa setahun sebelum dia melakukan perjalanan liburan musim semi selama seminggu, dan saat dia naik pesawat, dia menyadari bahwa dia lupa ponselnya. Jadi ibunya harus memberikan ponselnya melalui FedEx karena dia tidak bisa tanpa ponselnya selama beberapa hari. Dia bahkan takut mengemudi tanpa ponselnya.”

Namun seburuk apa pun kelihatannya, obsesi terhadap ponsel pada umumnya tidak termasuk dalam kecanduan sejati, kata banyak ahli. Dan Anda berusaha keras untuk menemukan seseorang untuk menerima Anda sebagai pasien yang menderita kasus murni “the talkie”.

“Saya sangat yakin bahwa penggunaan ponsel, seperti halnya perilaku apa pun dalam hidup, dapat berubah menjadi kecanduan, dan cara saya mendefinisikan kecanduan dalam pengertian klinis adalah setiap perilaku di mana seseorang menjadi ketergantungan terhadap kerugian yang penting. bagian dari hidup mereka,” kata Christopher Knippers, yang memiliki gelar doktor di bidang psikologi klinis dan spesialis penilaian di Betty Ford Center di Rancho Mirage, California.

“Sejujurnya, rata-rata orang tidak perlu khawatir menjadi kecanduan. Segelas anggur bisa menjadi pelengkap yang bagus untuk makan, namun kebanyakan orang tidak akan menjadi pecandu alkohol. Jika Anda sudah memiliki serangkaian ciri kepribadian atau ciri biologis tertentu dalam diri Anda, Anda akan tetap kecanduan pada sesuatu.”

Andrea Macari, seorang instruktur psikologi di Suffolk County Community College dengan gelar doktor di bidang psikologi klinis dan sekolah, mengatakan bahwa mungkin diperlukan waktu yang lama sebelum kecanduan ponsel diakui sebagai gangguan mental yang sebenarnya, jika memang ada. Meski demikian, hal tersebut tentu saja dapat dikualifikasikan sebagai perilaku maladaptif.

“Gejalanya mirip dengan gejala yang kita lihat pada jenis kecanduan lainnya,” tulisnya melalui email. “Berikut ini beberapa gejala umum: Orang tersebut merasa tidak nyaman jika tidak menggunakan ponsel; penggunaan telepon seluler mereka meningkat secara signifikan; kebutuhan mereka untuk berbicara melalui telepon tidak pernah terpuaskan; tagihan telepon seluler mereka menyebabkan kesulitan keuangan; mereka mempunyai masalah di sekolah dan di tempat kerja karena mereka terus-menerus menggunakan ponsel; mereka memiliki masalah interpersonal karena mereka terus-menerus menggunakan ponsel; mereka membahayakan kesehatan mereka karena menggunakan ponsel pada waktu yang tidak tepat (mengemudi, dll.).”

Dan ini bukan hanya masalah etiket. Knippers memberikan satu contoh dia melihat ponsel merusak hubungan pribadi.

“Suatu malam saya pergi ke restoran yang relatif kasual, dan kami melihat pria ini bersama anak-anaknya yang masih kecil di meja lain,” katanya. “Dan sejak dia memesan hingga keluar dari restoran, dia menempelkan ponsel di telinganya. Dan anak-anak kecilnya duduk diam di sana, hanya mengunyah makanan mereka. Dia mengabaikan anak-anaknya yang masih kecil, yang tidak terdengar seperti sebuah kejahatan, namun merupakan kasus di mana ponsel mengganggu aspek penting dalam hidupnya.”

Meskipun Knippers masih mengatakan bahwa sebagian besar orang yang dengan santai bercanda tentang kecanduan ponsel mungkin tidak, namun semakin banyak orang Amerika yang benar-benar menyatakan hal tersebut.

“Ini sangat jarang terjadi pada saat ini, tapi saya pikir kita akan melihatnya lebih banyak lagi,” katanya.

Apakah ponsel benar-benar dapat menyebabkan kecanduan atau tidak, Macari mengatakan bahwa ada baiknya untuk mempertimbangkan terapi perilaku kognitif jika Anda ingin berhenti menggunakan gadget.

“Buat waktu telepon seluler yang secara spesifik menentukan waktu Anda dapat menggunakan telepon. Misalnya, saya hanya akan menggunakan telepon mulai pukul 18:00 hingga 20:00. Saya juga merekomendasikan untuk membeli ponsel yang dapat digunakan dengan kartu telepon prabayar sehingga ketika menit-menitnya sudah habis, mereka akan siap,” katanya.

Macari juga mengatakan para “pecandu” seluler harus mengkaji alasan mengapa mereka perlu berbicara di telepon.

“Apakah mereka merasa tidak aman dalam hidup tetapi penting ketika mereka berbicara di telepon? Apakah mereka merasa tidak nyaman ketika sendirian? Apakah mereka menghindari kesepian?” dia berkata.

Namun di abad ke-21 yang memberikan hasil instan, hampir tidak mungkin untuk bersikap acuh tak acuh ketika banyak perusahaan hampir menuntut pekerjanya memakai sel.

“Anda tidak bisa sepenuhnya melarang penggunaan telepon seluler, namun ketika Anda mulai menggunakan telepon seluler alih-alih menghadapi masalah di tempat kerja atau dalam suatu hubungan, Anda perlu membatasi diri pada kapan dan di mana Anda menggunakan telepon seluler. telepon,” kata Knippers – melalui telepon seluler di pantai.

Tentu saja, bagi setiap orang yang berhasil menghentikan kecanduan ponsel, tampaknya selalu ada empat orang lagi yang baru mulai menguasainya.

Ambil contoh Chaparro yang berusia 39 tahun. Saat pertama kali melakukan studi santai di Rutgers, dia adalah satu dari empat orang di ruangan itu yang tidak memiliki ponsel.

“Saya menolak untuk memiliki ponsel,” katanya sambil tertawa. “Saya mendapatkannya setahun kemudian. Dan sekarang saya mendapati diri saya mengulangi perilaku murid-murid saya.”

Klik di sini untuk pusat mode dan gaya hidup