Untuk melacak pola makan Anda, ponsel cerdas mengalahkan kertas dan pensil
Orang yang ingin menurunkan berat badan atau makan lebih sehat mungkin tertarik untuk membuat catatan harian makanan, namun sebuah penelitian baru menemukan bahwa Anda mungkin lebih baik membuang pensil dan kertas dan mencatat makanan Anda di ponsel cerdas Anda.
Dalam studi tersebut, para peneliti menemukan bahwa orang-orang lebih rajin menggunakan ponsel pintar mereka, dibandingkan dengan jenis buku harian lainnya.
Melacak makanan yang Anda makan adalah bagian penting dalam upaya menurunkan berat badan, kata para peneliti hari ini (8 November) di pertemuan American Heart Association Scientific Sessions.
“Mediator terhebat untuk penurunan berat badan adalah kepatuhan terhadap pemantauan diri,” kata Lora Burke, profesor keperawatan dan epidemiologi di Universitas Pittsburgh dan penulis utama studi tersebut.
Para peneliti menggunakan data dari dua penelitian sebelumnya tentang penggunaan catatan harian makanan dan membandingkan seberapa baik orang-orang mematuhinya program pemantauan makanan selama enam bulan di tiga jenis buku harian yang berbeda: ponsel cerdas, perangkat asisten digital pribadi (PDA), dan buku harian kertas.
Peserta penelitian dianggap “penganut” jika mereka mencatat setidaknya 50 persen kalori mereka setiap hari, kata Burke kepada Live Science.
Kepatuhan masyarakat umumnya menurun seiring berjalannya waktu di ketiga kelompok tersebut, demikian temuan para peneliti. Namun selama minggu terakhir penelitian, pengguna ponsel cerdas masih mengikuti rata-rata 62 persen, dibandingkan dengan 51 persen pengguna PDA, dan 34 persen bagi mereka yang menggunakan buku harian. (Aplikasi penghitung kalori terbaik)
Selain itu, para peneliti menemukan bahwa kepatuhan menurun jauh lebih cepat pada kelompok buku harian kertas dibandingkan kelompok lainnya.
Orang-orang mungkin lebih cenderung tetap mengisi buku harian ponsel pintar karena lebih mudah digunakan, kata Burke. Selain itu, banyak aplikasi buku harian makanan memberikan umpan balik, yang dapat memberi semangat, katanya.
Dengan ponsel pintar, Anda bisa mencatat makanan Anda tanpa orang lain menyadari apa yang Anda lakukan, tambahnya. Sebaliknya, buku harian kertas bisa memakan waktu dan mengganggu, katanya.
Para peneliti mencatat bahwa orang-orang yang dilibatkan dalam penelitian ini, sebagian besar, adalah wanita berkulit putih, paruh baya, dan berpendidikan perguruan tinggi. Tidak jelas apakah temuan ini akan berlaku untuk kelompok lain.
Temuan ini tidak dipublikasikan dalam jurnal peer-review.
Hak Cipta 2015 Ilmu Hidup, sebuah perusahaan pembelian. Seluruh hak cipta. Materi ini tidak boleh dipublikasikan, disiarkan, ditulis ulang, atau didistribusikan ulang.
