5 tips memilih makanan yang melawan kanker
Makanan penting untuk melawan kanker
Nutrisi penting bagi kita semua, terutama bagi mereka yang berjuang atau hidup dengan kanker. Ahli diet terdaftar Ashley Koff membuat daftar makanan yang memberikan nilai gizi paling banyak untuk gigitan Anda
Ketika berbicara tentang kanker, nutrisi adalah serangan sekaligus pertahanan terbaik Anda. Namun terutama di tengah masa pengobatan atau perawatan pasien kanker, sulit menemukan waktu ekstra untuk memilah, membeli, dan menyiapkan sejumlah besar makanan baru untuk rencana nutrisi kanker. Untung itu TIDAK perlu. Tips Nutrisi Lebih Baik yang Disederhanakan (BNS) untuk nutrisi kanker berikut ini adalah tips nutrisi yang baik untuk kita semua, baik kita sedang berjuang, mengenal seseorang, atau hanya ingin makan lebih baik untuk pencegahan.
1) Menjadi kualitatif: Berikan tubuh apa yang mudah dikenali—makanan berkualitas lebih baik—untuk efisiensi optimal. Hindari pemanis dan pewarna buatan; warna pada makanan asli sebenarnya melawan kanker dan memberikan nutrisi untuk kesehatan secara keseluruhan. TIPS BNS: Pilih USDA organik.
2) Dapatkan Nutrient Bang terbesar per gigitan: Pilih makanan yang paling dekat dengan keberadaannya di alam untuk mendapatkan nutrisi paling banyak per gigitan. TIPS BNS: Pilih biji-bijian organik dibandingkan produk tepung putih olahan
3) Membangun pertahanan terbaik: Ciptakan pasukan yang kuat dengan makanan yang mendukung sistem kekebalan dan pencernaan Anda. TIPS BNS: Dapatkan dosis harian (setidaknya) sayuran organik seperti daun brokoli, buah beri, jamur shiitake, jahe dan kunyit, makanan fermentasi (seperti tempe dan sayuran budidaya) untuk probiotik, dan Simbiotik*.
4) Betapa manisnya secara alami: Gula tambahan yang berlebihan dapat menambah berat badan yang tidak diinginkan dan merugikan sistem kekebalan tubuh yang sehat, jadi batasi asupan Anda. TIPS BNS: Pilihlah sereal organik yang tidak mengandung tambahan gula dalam jumlah tinggi (>5g per porsi) dan tambahkan buah organik Anda sendiri atau sedikit pemanis organik jika Anda membutuhkannya sedikit lebih manis.
5) Cobalah nutrisi cair berkualitas: Kadang-kadang tubuh kita mempunyai begitu banyak hal yang harus dilakukan—mulai dari pencernaan, pemulihan, hingga melawan penyakit—sehingga kita merasa kewalahan; bisakah kamu memahaminya Nutrisi cair berkualitas memerlukan lebih sedikit energi pencernaan dan dapat memberikan nutrisi yang melimpah TIPS BNS: Cobalah smoothie yang kuat seperti Qi’a* Power Smoothie.
Qi’a* Smoothie pembangkit tenaga listrik
2 cangkir air kelapa atau air atau susu organik non-susu tanpa pemanis (seperti almond atau kelapa atau beras)
1/4 cangkir Nature’s Path* Qi’a – Asli, belah
1/4 cangkir jus jeruk organik segar atau 1 jeruk organik, kupas
1 cangkir kangkung organik atau brokoli organik* yang dikemas, dikupas dan dicincang (beku bisa digunakan jika dikeringkan)
1 cangkir bayam organik bayi kemasan (beku bisa digunakan jika ditiriskan)
1 potong pisang beku
1 buah pir organik matang, kupas, buang bijinya dan cincang
2 sendok makan madu organik
Petunjuk arah
Campurkan air kelapa, 2 sdm Qi’a*, dan jus jeruk dalam blender; diamkan selama 5 menit. Tambahkan kangkung dan bayam; haluskan hingga halus. Tambahkan buah persik, pisang, pir, dan sirup agave; haluskan hingga halus. Tuang ke dalam 2 gelas. Hiasi setiap smoothie dengan 1 sendok makan sisa Qi’a.
Ashley Koff RD memberikan tip Better Nutrition Simpled (BNS) serta The Qualitarian Nutrition Plan yang memberi Anda ukuran porsi yang tepat dan rincian lebih lanjut tentang tips di atas di ww.AshleyKoffApproved.com *Menunjukkan Ashley Koff RD adalah juru bicara yang dibayar untuk produk ini
