5 tanda yang menunjukkan depresi

Kita semua mengalami hari yang buruk di sana-sini, tetapi penderita depresi merasakan kesedihan hingga hal itu terus-menerus mengganggu kehidupan mereka. Menurut Institut Kesehatan Mental Nasional, depresi disebabkan oleh faktor psikologis, biologis dan lingkungan yang berbeda-beda pada setiap orang. Ada berbagai jenis depresi, namun semuanya memiliki gejala dasar yang sama. Berikut lima cara untuk mengetahui apakah Anda atau orang yang Anda cintai mengalami depresi:

Pikiran negatif yang tidak dapat dikendalikan
Anda mungkin mengalami pikiran negatif yang sepertinya terus berputar di kepala Anda. Anda mungkin merasa tidak berdaya atau putus asa dan sangat membenci diri sendiri. Segalanya mungkin tampak menakutkan. Adalah umum bagi penderita depresi untuk merasa bersalah atas hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan. Orang yang mengalami depresi mungkin menganggap dirinya gagal dan telah mengecewakan orang lain.

Hilangnya minat pada hobi yang dulunya menyenangkan
Aktivitas favorit Anda tidak lagi membuat Anda bahagia. Anda tidak ingin bertemu keluarga atau teman, jadi Anda menarik diri dari masyarakat dan mengasingkan diri. Orang dengan depresi sering kali bolos sekolah, bekerja atau kewajiban lainnya. Anda mungkin merasakan kekosongan yang tidak bisa dijelaskan di dalam. Ini juga bisa berarti perubahan nafsu makan. Anda mungkin berhenti makan atau mulai makan berlebihan, yang dapat mengakibatkan penurunan atau penambahan berat badan secara drastis. Anda mungkin sulit tidur atau terlalu banyak tidur. Waspadai juga kebiasaan minum yang tidak sehat.

Kesulitan berkonsentrasi
Anda mungkin kesulitan mengingat detail dan mengambil keputusan. Anda mungkin juga mengalami penurunan tingkat energi Anda. Anda mungkin merasa mudah tersinggung atau gelisah.

Sakit dan kentut
Anda mungkin mengalami kram, sakit kepala, atau masalah pencernaan yang tidak diketahui penyebabnya. Tubuh Anda mungkin terasa pegal, atau Anda mungkin merasa tegang sepanjang waktu. Perasaan lelah yang terus-menerus juga menyertai depresi.

Pikiran untuk bunuh diri
Tanggapi dengan serius setiap pembicaraan tentang bunuh diri atau kematian, apakah Anda sendiri mempunyai pikiran untuk bunuh diri atau mendengar orang lain mengatakan bahwa segalanya akan lebih baik jika dia tidak ada di sana. Carilah tanda-tanda peringatan, seperti seseorang mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang dicintainya. Pikiran untuk bunuh diri juga bisa berujung pada perilaku sembrono seperti menerobos lampu merah. Hubungi atau dorong orang yang Anda sayangi untuk menghubungi saluran bantuan bunuh diri seperti Garis Hidup Pencegahan Bunuh Diri Nasional (1-800-273-8255) atau Jaringan Saluran Harapan Nasional (1-800-784-2433).

Ada banyak kuis dan kuesioner online untuk mengetahui apakah Anda menderita depresi. Kunjungi dokter atau ahli kesehatan mental, dan dia dapat membantu Anda menuju pemulihan. Apakah menurut Anda orang yang Anda kasihi menunjukkan gejala depresi? Carilah dukungan. Berhati-hatilah dan bersikap baik pada diri sendiri. Kabar baiknya adalah banyak penderita depresi menjadi lebih baik dengan pengobatan. Ini mungkin berarti antidepresan, konseling, psikoterapi, atau kombinasi ketiganya.