Apa yang dibutuhkan seorang atlet Olimpiade agar tetap kuat

Demam Olimpiade sedang terjadi, dan dunia menyaksikan para perenang, pesenam, pemain anggar, dan sejumlah atlet bersaing untuk mendapatkan penghargaan paling bergengsi di seluruh dunia olahraga. Perkampungan Olimpiade dipenuhi ribuan atlet dari seluruh dunia, dan komunitas darurat bermunculan di dalam dan sekitar London. Seperti halnya semua grup, atlet Olimpiade mempunyai banyak kebutuhan. Inilah beberapa di antaranya.

Air adalah yang pertama dalam daftar. Hidrasi yang tepat adalah sahabat seorang atlet, dan hidrasi yang tidak memadai dapat menjadi kelemahannya. Salah satu cara utama kita menghilangkan air adalah melalui keringat – dan para atlet di London tentu saja berkeringat. Mereka melakukan aktivitas yang sangat berat dan kehilangan air. Minum air segar dan murni – semoga bukan dari botol plastik tetapi dari filter – merupakan prioritas utama kesehatan.

Elektrolit natrium, kalium, klorida, dan bikarbonat dibutuhkan oleh tubuh untuk menghantarkan listrik. Konduksi listrik sangat penting untuk fungsi saraf yang baik, aktivitas enzim yang sehat, fungsi otak dan banyak aspek kehidupan manusia lainnya. Banyak atlet beralih ke minuman elektrolit berwarna buatan, yang jelas tidak sehat. Lebih baik beralih ke produk elektrolit yang lebih bersih, seperti paket Emergen-C yang terkenal. Atlet olimpiade mengeluarkan elektrolit dalam jumlah besar karena aktivitas yang berat, sehingga mereka perlu mengisi kembali elektrolitnya setiap hari.

Makanan kaya antioksidan termasuk dalam daftar yang harus dimiliki para atlet Olimpiade. Makanan ini mencakup semua sayuran berdaun hijau gelap dan semua buah dan sayuran berwarna merah, kuning, biru, ungu dan oranye. Antioksidan diperlukan untuk melindungi sel dari kerusakan dini akibat paparan radikal bebas. Salah satu penyebab utama radikal bebas adalah olahraga yang intens. Oleh karena itu, para atlet sebaiknya pintar-pintar melakukan apa yang selalu dikatakan Nenek: Makanlah buah dan sayur segar setiap hari. Jus segar dari buah-buahan dan sayuran berwarna memberikan banyak antioksidan pelindung, jadi diharapkan mereka memiliki pembuat jus di kafetaria.

Aktivitas atletik yang intens sering kali menyebabkan nyeri otot, sehingga krim atau gel arnica (seperti yang dijual oleh Boiron) berguna. Arnica Montana adalah tanaman terkenal dan mapan yang dapat meredakan nyeri otot dan membantu mengurangi atau menghilangkan memar. Anda bisa menemukan krim dan gel arnica di toko produk alami. Mudah-mudahan para Olympian mengemasnya di tas mereka.

Nyeri sendi adalah akibat khas lainnya dari aktivitas atletik yang intens. Untuk ini, suplemen berbahan dasar kunyit (seperti Curamin dari EuroPharma) atau suplemen cakar kucing (seperti kapsul ekstrak cakar kucing yang distandarisasi oleh Nature’s Way) dapat menghilangkan rasa sakit dalam waktu sekitar setengah jam, membantu atlet mencapai pertandingan berikutnya dengan sedikit atau tidak ada rasa tidak nyaman. Obat ini mengalahkan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) umum yang dapat menyebabkan kerusakan permanen pada ginjal dan hati.

Tidur adalah sesuatu yang sangat dibutuhkan oleh para Olympian. Tidur tidak hanya memberi tubuh istirahat yang sangat dibutuhkan, namun juga memungkinkan tubuh pulih dan memulihkan diri. Para atlet Olimpiade membutuhkan regenerasi sel untuk semua aktivitas berat. Mereka sebaiknya menunggu pesta sampai acara terakhir mereka selesai.

Ingatlah bahwa sebagian besar atlet Olimpiade berusia 20-an dan memiliki banyak testosteron. Testosteron tidak hanya menjaga pasokan otot tubuh tanpa lemak; itu juga menjaga tingkat gairah seksual mereka tetap tinggi. Oleh karena itu, persediaan kondom yang baik dan berlimpah sangat disarankan. Akan banyak terjadi aktivitas seksual di kalangan atlet di perkampungan olimpiade. Lebih baik semua hubungan seks dilakukan dengan aman.

Pertandingan Olimpiade menyatukan komunitas dunia dengan cara yang luar biasa. Orang-orang yang telah mengabdikan sebagian besar hidupnya untuk olahraga tertentu bersaing satu sama lain untuk mendapatkan penghargaan tinggi. Bagi kita semua, Olimpiade menawarkan tontonan performa, ketangkasan, dan keunggulan yang tak tertandingi.

Chris Kilham adalah seorang pemburu obat yang meneliti pengobatan alami di seluruh dunia, dari Amazon hingga Siberia. Dia mengajar etnobotani di Universitas Massachusetts Amherst, di mana dia menjadi Explorer In Residence. Chris menjadi penasihat perusahaan herbal, kosmetik dan farmasi dan sering menjadi tamu di program radio dan TV di seluruh dunia. Penelitian lapangannya sebagian besar disponsori oleh Naturex dari Avignon, Perancis. Baca selengkapnya di www.MedicineHunter.com