Tali laba-laba menambahkan bungee jumping ke latihan kebugaran

BARU YORK – Latihan kuno mulai dari aerobik langkah hingga berputar mendapatkan peningkatan baru dengan sistem pita udara yang disebut Spiderbands, kata pakar kebugaran.

Spiderband menyerupai TRX, sistem kabel suspensi yang memanfaatkan bobot tubuh. Meskipun mungkin tidak cocok untuk setiap lokasi, pakar kebugaran mengatakan bahwa olahraga ini menghasilkan jaringan perlawanan dan bantuan dengan variasi yang cukup untuk memikat bahkan orang yang berolahraga paling gelisah sekalipun.

Pelatih kebugaran Franci Cohen, pemilik Fuel Fitness di Brooklyn, New York, mengembangkan Spiderbands yang dapat digunakan di gym yang dipasang di langit-langit dan dipasang di tangan dan kaki. Di gymnya, Spiderbands digunakan dengan lantai karpet lembut.

“Ini pada dasarnya adalah pita bagian dalam yang fleksibel dan ditutupi oleh selubung luar bungee,” kata Cohen tentang pita penahan beban, yang tergantung pada latihannya, pegangan, palang, dan sarung tinju dipasang.

Cohen, yang memiliki gelar master di bidang fisiologi olahraga, membutuhkan waktu tujuh tahun untuk mengembangkan 19 latihan Spiderband, mulai dari aerobik jalan kaki hingga yoga. Dia berencana memperluas bisnisnya tahun depan.

Komponen udara memberikan latihan ketahanan kardio secara keseluruhan yang memanfaatkan gravitasi dan berat badan.

“Untuk melakukan bicep curl di ground, seluruh tubuh diam, tapi dengan band, tubuh harus seimbang,” jelasnya.

Latihan beban tubuh, seperti lunge, push-up, dan squat, yang menggunakan Spiderband, merupakan salah satu tren kebugaran teratas yang diprediksi pada tahun 2015 oleh American College of Sports Medicine (ACSM), yang melakukan survei terhadap 3.400 profesional kesehatan dan kebugaran di seluruh dunia. .

Cohen mengatakan pita tersebut memungkinkan para olahragawan untuk mengakses gerakan-gerakan yang menantang dan tidak dapat dilakukan. Chin-up yang di luar jangkauan banyak wanita tiba-tiba bisa dilakukan karena daya apung karet gelangnya.

“Sepertinya ada pengintai yang bekerja bersamamu,” katanya.

Ahli fisiologi olahraga Neal Pire, pakar ACSM dari New Jersey, menyebut Spiderbands sebagai “alat kecil yang menarik” yang menggabungkan perlawanan dengan bantuan.

“Jika Anda melakukan squat dengan band-band itu, ada baiknya untuk bangun; kalau ditarik ke bawah, dia menolak,” ujarnya. “Sepertinya berguna. Selama latihannya dibantu atau ditolak dengan tepat, Anda memiliki alat yang bagus dengan banyak variasi.”

Ia juga mencatat bahwa ruang pelatihan memerlukan konstruksi yang sesuai untuk menampung ban.

“Ini soal membangun ruangan dengan benar,” katanya.