Orang tua mungkin ingin membatasi media elektronik selama waktu makan

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa orang tua yang membiarkan anak remajanya menggunakan perangkat elektronik atau menonton TV saat makan bersama keluarga cenderung menyajikan makanan yang kurang bergizi dan memiliki komunikasi keluarga yang lebih buruk.

Para ahli telah menyarankan untuk mematikan TV pada waktu makan selama bertahun-tahun. Namun dengan munculnya telepon seluler dan perangkat genggam lainnya, anak-anak dapat membawa segala jenis media ke dalam meja.

“Temuan dari makalah terbaru ini menunjukkan bahwa penggunaan media pada waktu makan adalah hal yang umum di kalangan keluarga dengan remaja, namun menetapkan aturan seputar penggunaan media saat makan dapat mengurangi penggunaan media di kalangan remaja dan juga memberikan manfaat positif lainnya,” kata penulis utama Jayne A. Fulkerson . Reuters Kesehatan dalam email.

Fulkerson adalah direktur Pusat Penelitian Promosi Kesehatan Anak dan Keluarga di Fakultas Keperawatan Universitas Minnesota di Minneapolis.

“Orang tua yang makan bersama keluarga dengan media dapat memilih untuk membuat aturan tertentu yang mengecualikan media selama waktu makan agar dapat menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas dengan anak-anak mereka,” katanya.

Fulkerson dan rekan-rekannya bertanya kepada lebih dari 1.800 orang tua seberapa sering anak remaja mereka menonton TV, berbicara di telepon, mengirim pesan teks, bermain game atau mendengarkan musik dengan headphone saat makan bersama keluarga.

Mereka juga bertanya kepada para orang tua apakah mereka menetapkan peraturan tentang penggunaan media pada waktu makan dan apakah mereka merasa bahwa makan bersama keluarga itu penting. Anak-anak menjawab pertanyaan tentang seberapa baik keluarga mereka berkomunikasi, termasuk seberapa sering mereka membicarakan masalah dengan orang tuanya.

Dua pertiga orang tua melaporkan bahwa remaja mereka menonton TV atau film setidaknya sebagian waktu saat makan bersama keluarga. Seperempatnya mengatakan TV sering menyala.

Berkirim pesan, berbicara di telepon, mendengarkan musik dengan headphone, dan bermain game genggam lebih jarang terjadi. Antara 18 dan 28 persen orang tua melaporkan bahwa aktivitas tersebut dilakukan selama waktu makan, menurut temuan yang dipublikasikan di jurnal tersebut. Jurnal Akademi Nutrisi dan Dietetika.

Hampir tiga perempat orang tua mengatakan mereka membatasi penggunaan media pada waktu makan.

Anak perempuan lebih cenderung menggunakan media elektronik dibandingkan anak laki-laki dan penggunaan media saat makan meningkat seiring bertambahnya usia. Penyakit ini juga lebih umum terjadi pada keluarga yang orang tuanya berpendidikan rendah atau berkulit hitam atau Asia.

Penggunaan media pada waktu makan kurang umum terjadi ketika orang tua menetapkan peraturan, namun lebih umum terjadi pada keluarga yang tidak banyak berkomunikasi.

Para orang tua yang sering menggunakan media juga mengatakan bahwa keluarga mereka mengonsumsi lebih sedikit porsi salad sayuran, buah-buahan, sayuran, jus dan susu 100 persen saat makan, dan lebih banyak minuman manis.

Para peneliti tidak menanyakan apakah orang tua juga menggunakan media elektronik saat makan.

“Apa yang orang tua katakan kepada kami adalah bahwa anak-anak (dan mungkin juga orang tua) mengirim pesan teks dan bermain game sambil makan malam. Dalam beberapa survei yang saya lakukan dengan orang tua dan remaja, mereka menunjukkan bahwa ada banyak tugas multitasking di koridor, ” kata Fulkerson.

Dia mengatakan penelitian telah menunjukkan bahwa makan bersama keluarga secara teratur dikaitkan dengan harga diri yang lebih tinggi dan pola makan yang lebih baik pada anak-anak.

Jika diberi kesempatan, sebagian besar anak akan berbicara tentang diri mereka sendiri dan kehidupan mereka pada waktu makan, sehingga menghasilkan komunikasi keluarga yang lebih baik, kata Fulkerson.

“Mungkin mereka juga akan memiliki perasaan keterhubungan yang lebih besar.
Waktu makan adalah waktu yang tepat untuk ini. Tentu saja, hal ini tidak berlaku untuk setiap keluarga, tetapi berlaku untuk banyak keluarga,” katanya.

“Tidak ada angka ajaib berapa banyak (makanan keluarga) yang harus dimakan, tidak semua makanan saat makan harus 100% sehat dan memiliki media elektronik saat makan tidaklah buruk (misalnya menonton film di malam hari sambil makan malam sesekali) karena itu memfasilitasi waktu bersama keluarga,” katanya. “Tetapi orang tua dapat mengambil langkah kecil untuk memiliki waktu berkualitas bersama anak-anak mereka dengan mengurangi penggunaan media selama waktu makan.”