Apakah Anda memerlukan bantuan menghindari Kater? Lebih sedikit minuman, lebih banyak h2o

Pengacara Colleen Gorman memiliki ritual liburan yang tidak membeli hadiah atau hitungan sampai tengah malam: dia online untuk mencari obat Kater baru yang belum dia coba.

Dia telah menggaruk semua pil “pencegahan” utama, vitamin dan minuman olahraga, bersama dengan alat yang lebih lucu, termasuk sandwich selai kacang.

“Tunangan saya mengatakan saya hanya perlu minum lebih sedikit,” kata Gorman, 28, dari Chicago.

Para ahli mengatakan itu nasihat yang bagus untuk semua orang.

“Satu -satunya cara untuk mencegah Kater adalah tidak mabuk,” kata Jonathan Howland, peneliti di University of Boston.

Ini mungkin cara radikal bagi banyak orang yang bersuka ria, tetapi itu adalah satu -satunya yang telah terbukti berhasil. Bagaimanapun, ada strategi yang dapat melunakkan pukulan.

Daftar daftar? Jangan minum dengan perut kosong, kata Sam Zakhari, direktur Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Metabolisme Alkoholisme dan Efek Kesehatan. Makanan membantu menggabungkan alkohol dan memperlambat efek toksiknya pada tubuh.

Minum banyak air sebelumnya, selama dan seterusnya juga membantu karena alkohol dapat merusak tubuh.

Kim Khan mengajar Profesional Amerika Bartending School di Villa Park, Illinois, dan mencurahkan kelas untuk melayani secara bertanggung jawab. Ini termasuk pelindung bar yang membesarkan hati untuk minum air. Khan, yang juga cenderung menjadi bar, mengatakan minuman bergantian dengan gelas air membantu dan merupakan metode yang dia gunakan “karena saya sudah melakukannya terlalu lama.”

Beberapa orang berpikir bahwa pilihan alkohol bening lebih aman, karena minuman berwarna lebih gelap mengandung lebih banyak senyawa yang disebut congener. Ini didasarkan pada teori yang tidak terbukti bahwa senyawa ini menyebabkan tubuh membuat racun yang mengganggu lambung dan menyebabkan gejala Kater lainnya, kata Howland, seorang peneliti di Departemen Kedokteran Darurat.

Tetapi tidak ada yang benar -benar tahu apa yang menyebabkan Kater, yang membuat pencegahan mereka menjadi tantangan, kata Howland.

Dia berharap menemukan petunjuk dalam penelitiannya tentang mengapa beberapa orang tidak memiliki Kater. Sekitar 1 dari 4 peminum tidak pernah merasa cerdik setelah mereka terlalu banyak. Di laboratorium Howland, ini mengandung orang -orang yang diteliti yang biasanya diberikan dosis ‘memabukkan’ – sekitar enam bir untuk pria dan lima untuk wanita.

Ini mungkin tampak patut ditiru, tetapi Howland mengatakan 25 persentase juga lebih mungkin daripada kita semua untuk menjadi pecandu alkohol.

Beberapa ahli percaya gejala Kater disebabkan oleh racun dari metanol setelah tubuh memecah alkohol etanol dalam minuman keras. Itu sebabnya beberapa orang bersumpah dengan ‘rambut anjing – hari berikutnya lebih banyak alkohol. Tapi Howland mengatakan jika itu membantu, itu hanya menunda yang tak terhindarkan.

Daftar dugaan obat -obatan untuk pencegahan atau perawatan Kater berisi minuman penyihir produk, termasuk milk thistle, madu, minuman pahit dan ringan, pedialyte, jus cranberry dan saus tabasco. Tidak ada yang terbukti secara ilmiah untuk bekerja, kata Howland.

Brian Chui, seorang penerbit berusia 23 tahun di Los Angeles, mengatakan dia telah mencoba banyak dari mereka, tetapi sejauh ini: “Tidak ada yang bekerja dengan baik untuk saya.” Tahun ini, Chui mengatakan dia mungkin mencoba pil baru melawan anti -abus yang menggabungkan aspirin dan kafein yang telah digunakan teman -temannya.

Pakar pemerintah Zakhari mengatakan produk itu bisa atau tidak berbahaya, tetapi bisa memberi peminum perasaan palsu bahwa “Saya bisa minum sesuka saya, karena saya memiliki penyembuhan. ‘

Beberapa orang berpikir bahwa beberapa tablet Tylenol setelah malam minum akan membantu mencegah gejala Kater, tetapi para ahli memperingatkan bahwa itu bisa berbahaya. Baik alkohol dan asetaminofen, bahan aktif dalam tylenol, dipecah di hati, dan dapat menyebabkan kerusakan hati yang tidak dapat diubah.

Risiko menggabungkan keduanya kecil pada orang yang sehat yang mengambil dosis tylenol yang direkomendasikan. Tetapi Zakhari mengatakan aspirin dan ibuprofen adalah alternatif yang lebih aman untuk mengobati kejahatan terkait Kater, dan saran terbaik adalah menghindari beberapa hari setelah minum tylenol karena bahkan beberapa orang sehat dapat rentan. Ditambah lebih dari 600 obat di luar konter mengandung acetaminophen, jadi cukup mudah untuk mengambil terlalu banyak secara tidak sengaja.

Alkohol dapat mengiritasi perut dan aspirin dan ibuprofen dapat menyebabkan pendarahan perut, dan harus digunakan dengan hati -hati, menyarankan publikasi pemerintah tentang mabuk.

Sebuah studi yang harus diterbitkan dalam edisi Februari dari Majalah Medicine Safety menemukan bahwa kasus kerusakan hati terkait dengan overdosis kasetaminofen yang kasual lebih dari dua kali lipat antara tahun 2000 dan 2007. yang termasuk obat penghilang rasa sakit.

Studi ini tidak memiliki informasi tentang penggunaan alkohol, tetapi kemungkinan beberapa kasus minum, kata penulis Randall Bond, ahli toksikologi medis di Cincinnati Children’s Hospital Medical Center. Sebagian besar kerusakan hati yang terlihat dalam penelitian ini kecil, katanya.

Tentu saja, penggunaan alkohol rutin, berlebihan saja dapat menyebabkan kerusakan hati saja, jadi itu bukan ide yang baik untuk membuat Kater.

Waktu benar -benar satu -satunya penyembuhan, kata Zakhari. Karena alkohol dapat tidur nyenyak pada hari berikutnya, itu bisa tidur ekstra pada hari berikutnya. Zakhari menyarankan untuk menelepon sakit saat hari kerja.

“Saya melihat beberapa orang bekerja dengan Kater dan produksi mereka berada di suatu tempat antara nol dan 1,” katanya.

Adapun Zakhari, dia bahkan tidak pernah mabuk. Dia tidak bisa mentolerir alkohol.

“Ketika saya minum lebih dari satu minuman, saya menjadi mual dan muntah,” katanya.

Untuk merayakan tahun ini, ia mungkin akan memiliki “segelas anggur yang nyaman dengan makan malam bersama teman -teman dan menyaksikan bola jatuh.”

Bersulang!