Semua yang ingin Anda ketahui tentang mimpi

Mimpi adalah kumpulan gambar dan ide yang terjadi secara tidak sengaja selama periode istirahat tertentu. Jika Anda pertama kali melayang, detak jantung Anda menunda, suhu Anda turun dan otak Anda sedang memproses acara hari itu. Selama fase tidur awal ini, mimpi terdiri dari kilatan pikiran dan gambar kehidupan Anda yang terjaga: apa yang Anda makan untuk makan siang, panggilan telepon yang Anda buat di siang hari, film yang Anda tonton sebelum tidur. Anda jarang mengingat mimpi -mimpi ini kecuali Anda bangun selama mereka.

Setelah sekitar 90 menit, Anda jatuh ke dalam tahap tidur Fast Eye Movement (REM), di mana mimpi cerah, sering kali nyata terjadi. Amygdala, area otak yang bertanggung jawab untuk pemrosesan emosi, dan hippocampus, kursi ingatan, keduanya aktif, itulah sebabnya mimpi rem memiliki kualitas naratif dan Anda cenderung mengingat hari berikutnya dan memberi tahu teman -teman. Jika Anda tidur enam hingga delapan jam, Anda akan mengalami empat hingga lima periode rem dengan panjang yang berbeda, yang semuanya diisi (meskipun Anda mungkin tidak akan mengingat sebagian besar dari itu).

Tujuan apa yang dilayani mimpi?
Topiknya masih banyak perselisihan, tetapi posisi utama adalah bahwa Dreams “membantu kami memproses informasi baru yang penting secara emosional dan menambahkannya ke sistem memori konseptual kami,” kata Rosalind Cartwright, seorang psikolog dan pendiri Layanan Gangguan Drag dan Pusat Penelitian di Rush University Medical Center, di Chicago. Setelah informasi dalam ingatan Anda, itu memengaruhi perilaku dan keputusan Anda yang terjaga. Misalnya, penelitian telah mengungkapkan bahwa mimpi dapat melakukan ini:

– Membantu Anda memahami pengalaman baru. REM -Drome menghubungkan acara baru dengan yang lama dan menempatkannya dalam konteks. Misalnya, jika Anda merasa cemas tentang pekerjaan Anda, Anda mungkin bermimpi tentang waktu cemas lainnya, seperti ketika Anda mengikuti tes di universitas.

Memang, ketika para ilmuwan melakukan pemindaian otak selama orang yang tidur, mereka menemukan bahwa pusat visual otak, area dominan yang memproses semua informasi baru yang ditemui orang saat bangun. Pusat memori visual, meskipun – bagian otak yang menyimpan gambar dari masa lalu, seperti seperti apa kamar tidur Anda di masa kecil – berada dalam overdrive. Ini menunjukkan bahwa semua gambar yang kita “lihat” selama mimpi kita diambil dari ingatan kita, kata Linden, yang juga penulis Pikiran Santai: Bagaimana Evolusi Otak memberi kita cinta, ingatan, mimpi, dan Tuhan.

– Bersiaplah untuk perubahan. Mimpi bisa menjadi latihan untuk tantangan baru. Jika orang yang dicintai bermimpi tentang pernikahan atau atlet tentang kompetisi, itu membantu pemimpi secara spiritual mempersiapkan masa depan. Cartwright mengatakan: “Otak Anda mengambil materi yang ‘panas secara emosional’ ini dan membantu Anda memprosesnya sehingga Anda dapat menanganinya dengan lebih baik saat Anda bangun.”

– Membantu Anda menangani trauma atau kerugian. Cartwright mempelajari orang -orang yang mengalami perceraian dan menemukan bahwa mereka yang paling tertekan dalam kehidupan mereka yang terbangun memiliki mimpi yang paling ketat dan paling emosional, sementara mereka yang mengemudi dengan baik memiliki banyak mimpi yang ekspresif dan geram, lengkap dengan adegan untuk segera melemparkan objek pada mereka.

_____________________________________________________________

Lebih sederhana sederhana:
Dapatkan istirahat malam yang baik

Cara membuat tempat tidur yang ideal

Lempar gaya bantal
_____________________________________________________________

Apakah semua orang bermimpi?
Semua orang bermimpi. (Dan karena kebanyakan mamalia dan burung sedang tidur, juga diterima bahwa mereka melakukannya.) Jika orang berkata, “Saya tidak bermimpi,” mereka benar -benar mengatakan mereka tidak ingat impian mereka. Ingat lebih mudah ketika Anda bangun di tengah mimpi atau segera setelah itu. Akibatnya, tidur ringan, yang dapat bangun secara teratur selama tidur REM, umumnya mengingat lebih baik daripada teman sekat mereka untuk tidur sumbu suara. Ingat juga lebih mudah ketika Anda bangun secara alami, seperti akhir pekan atau selama liburan. Jerk jam alarm, di sisi lain, bertanggung jawab untuk tiba -tiba membuat pikiran Anda melompat dari krim fantasi ke daftar tugas yang mengganggu.

Mengapa mimpi tertentu begitu umum?
Keluar dari tebing. Dikejar. Terbang. Tema -tema ini ada pada budaya dan jenis kelamin. “Ada cerita rakyat dari hampir setiap peradaban yang menunjukkan bahwa kita semua bermimpi tentang hal -hal ini,” kata Cartwright. Tema -tema dominan untuk mimpi kecemasan mengungkapkan rasa takut merasa terhina, kehilangan keindahan seseorang, tidak diinginkan, atau tidak memiliki kemampuan untuk berhasil.

Apa mimpi buruk dan impian berulang?
Mimpi yang intens, menakutkan adalah umum dan normal, kata Deirdre Barrett, asisten profesor psikologi klinis di Harvard Medical School dan editor -dalam -jurnal ilmiah MimpiSelama Anda tidak memilikinya setiap malam. Mimpi buruk sering dibawa melalui peristiwa yang sebenarnya, seperti pindah ke tempat baru, atau trauma, seperti menjadi korban kejahatan. Mimpi -mimpi ini juga bisa menjadi instruktif.

Anak -anak cenderung memiliki lebih banyak mimpi buruk daripada orang dewasa. “Mereka belum mengembangkan instrumen psikologis untuk menangani emosi, sehingga mereka lebih cenderung kewalahan oleh mereka,” kata Cartwright. “Mereka memiliki banyak mimpi buruk tentang hewan dan monster. Ini bisa menjadi simbol dari semua hal besar yang belum mereka pahami. ‘

Mengapa mimpi begitu aneh?
Ada alasan biologis. Korteks prefrontal otak, yang bertanggung jawab untuk logika dan penalaran, tidak aktif selama tidur, di mana semua jenis gambar gila dapat berkembang tanpa sensor. Dan karena impian Anda mengaitkan kenangan baru yang lama, asosiasi ini tampaknya sedikit memasak.

Perubahan hormon, seperti yang selama kehamilan atau periode postpartum, juga dapat membuat impian Anda gila, seperti beberapa antihistamin dan kebanyakan antidepresan. (Keduanya bisa menenangkan, mengubah pola tidur, dan antidepresan mengubah kimia otak). Demam juga dapat mempengaruhi tidur dan mimpi, seperti sakit perut, itulah sebabnya beberapa orang percaya makanan berbumbu atau makan sebelum tidur menyebabkan mimpi liar.

Bisakah mimpi menjadi prediktif?
Mungkin. Menurut legenda, Abraham Lincoln memberi tahu istrinya bahwa dia bermimpi dibunuh beberapa hari sebelum dia terbunuh. Tetapi tidak ada yang benar -benar tahu apakah mimpi dapat bertindak sebagai bola kristal, karena hampir tidak mungkin untuk mempelajari fenomena tersebut. Para peneliti harus menemukan ribuan majalah impian orang selama bertahun -tahun hingga kesimpulan apa pun. “Dugaan saya adalah bahwa mayoritas mimpi ‘prediktif’ hanyalah kebetulan,” kata Delaney. “Tanpa bukti, tidak mungkin untuk dikatakan. Tapi saya akan bersedia membiarkan pintu terbuka untuk kemungkinan itu. “

Klik di sini untuk membaca lebih lanjut tentang kisah nyata yang nyata ini.