Tips untuk melakukan lebih banyak seks

“Tidak malam ini, sayang. Saya sakit kepala. “

Paduan suara tua ini mengingatkan kita pada wanita yang lelah di seluruh negeri yang menolak pria putus asa mereka untuk keseratus kalinya.

Kenyataannya, bagaimanapun, adalah bahwa wanita bukan satu -satunya yang menderita libido rendah dan kurangnya minat seksual. Pria juga menderita hasrat yang rendah. Dan jika mereka melakukannya, itu bisa sangat rumit dan menantang untuk dihadapi pasangan. Banyak wanita merasa malu dan marah karena pasangan mereka menolak kemajuan seksual mereka. Bagaimanapun, pria seharusnya berhubungan seks sepanjang waktu.

Sangat mudah untuk melihat seberapa berbahaya pesan gender tentang seksualitas untuk pria dan juga bagi wanita. Pria merasa kewalahan karena mereka tidak berminat seperti yang ‘seharusnya’, dan wanita merasa curiga dan tidak yakin bahwa pasangan mereka tidak lagi menginginkannya. Mereka bertanya -tanya: dia menipu? Apakah karena saya bertambah berat? Bukankah dia tertarik padaku?

Realitas seringkali jauh lebih tidak berbahaya. Seperti wanita, pria bertemu libido rendah, baik secara fisik maupun emosional karena berbagai alasan. Mungkin dia menderita ketidakseimbangan hormon (pria menjalani ‘perubahan kehidupan’, seperti halnya wanita, jika kadar testosteron mereka jatuh), mungkin dia berurusan dengan kondisi kronis seperti diabetes, atau mungkin dia hanya lelah dan tegang untuk menangani pekerjaan dan jadwal yang sibuk. Semua ini dapat melakukan angka pada keinginan seorang pria, terutama jika hubungannya tegang dan tidak bahagia.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan wanita untuk meningkatkan keinginan pasangan mereka:

• Pertimbangkan lemari obatnya. Apakah dia baru -baru ini memulai obat baru, seperti antidepresan yang mungkin melakukan nomor pada libido -nya? Obat -obatan lain seperti Propecia (obat populer untuk pencegahan kerontokan rambut) juga dapat menyebabkan berkurangnya keinginan. Beta blocker dan obat -obatan yang menentang kecemasan dapat memiliki konsekuensi yang tidak diinginkan yang serupa. Dia mungkin mempertimbangkan untuk berbicara dengan dokternya untuk mencari tahu apakah itu pilihan yang akan lebih sedikit mengganggu fungsi seksualnya.

• Dapatkan latihan. Tidak ada yang lebih baik untuk kesehatan fisik Anda (atau kesehatan seksual) selain banyak olahraga. Ambil langkah panjang untuk makan malam setiap malam atau bergabunglah dengan tim olahraga intramural. Aktif setiap hari dan buat pilihan sehat sebagai pasangan.

• Dorong dia untuk mengunjungi dokter medis. Jika dia tidak tertarik pada seks, itu mungkin karena disfungsi ereksi yang seringkali dapat dengan mudah diobati dengan intervensi medis. Kebanyakan pria semua akan menghindari seks bersama jika mereka mengalami risiko fungsi seksual yang buruk dan begitu kinerja membaik, libido sering mengikuti. Seorang dokter juga dapat memeriksa kadar testosteronnya, yang memainkan peran penting dalam fungsi dan minat seksual dan sering jatuh seiring bertambahnya usia pria.

• Mengatasi ketegangan. Jika ketegangan dari pekerjaannya atau aspek lain dalam hidupnya menjabarkannya, ia mungkin membutuhkan dukungan. Dorong dia untuk mengeluarkan bantuan, apakah itu dari Anda, teman atau bahkan terapis. Faktanya, menurut penelitian, prognosis terbaik untuk disfungsi seksual pria adalah ketika pasangannya terlibat dalam pencarian perawatan.

• Membicarakannya. Jangan menyeka masalah di bawah karpet. Jika Anda ingin lebih banyak hubungan seksual, diskusikan. Pastikan Anda melakukan ini dengan cara yang non-konfrontatif. Jangan menuduhnya atau menyinggung perasaannya (“Saya bisa memikirkan sejuta pria yang ingin berhubungan seks dengan saya!”) Sebaliknya, katakanlah, “Saya perhatikan bahwa kami tidak melakukan hubungan seks sebanyak dulu. Aku rindu bersamamu dan aku suka hubungan seksual kami. Apa yang dapat saya lakukan untuk mengembalikan semangat dan keintiman ke dalam hidup Anda? ‘

• Memulai seks. Jangan duduk dan menunggu dia melakukan langkah pertama. Jika Anda ingin lebih banyak seks dan romansa, jadilah perubahan yang ingin Anda lihat dalam hubungan Anda. Cium dia dengan penuh semangat saat Anda pergi bekerja di pagi hari, kejutan dia di kamar mandi jika dia paling tidak mengharapkannya dan murah hati dengan pujian dan umpan balik positif. Jika Anda membuatnya merasa seksi dan diinginkan, dia akan secara otomatis merasa lebih dalam mood.

• Bantu dia membuat pilihan yang sehat. Makan malam hangat besar dengan beberapa gelas anggur mungkin terdengar seperti cara yang baik untuk mengakhiri hari, tetapi juga bisa membuat Anda terlalu lelah dan penuh untuk seks. Makan lampu, makanan bergizi dan batasi asupan alkohol Anda. Alih-alih berjemur di depan bangku, Anda mengambil kegiatan tanggal yang menyenangkan, memilukan (dan meningkatkan libido), seperti mencoba melakukan lompatan bungee atau pergi ke taman hiburan. Tekan diri Anda di luar zona nyaman Anda. Semakin banyak Anda bisa keluar dari kelonggaran di luar kamar tidur, semakin banyak Anda keluar dari lemas di kamar tidur.

Akhirnya, ingatlah bahwa tidak jarang orang mengalami saat -saat keinginan rendah … apakah mereka pria atau wanita. Cobalah untuk tetap terhubung saat ini dan terus berkomunikasi, dan Anda akan bertahan dengan hubungan Anda dan kesenangan seksual Anda utuh.