Kami mencobanya: Surf indoor

Setelah menyelesaikan rutinitas jantung saya yang biasa di gym, saya mengambil tikar dan melakukan upaya setengah hati untuk crunch, papan, dan push -up. Ini sangat menyedihkan.

Jadi, saya pikir sudah waktunya untuk menambahkan sedikit percikan pada latihan kekuatan saya.

Seorang teman menyarankan kelas selancar dalam ruangan untuk saya, dan setelah saya terkejut bahwa hal seperti itu bahkan ada, saya masuk. Kebugaran selancar adalah latihan dengan tubuh yang lengkap, dengan penekanan khusus pada inti, kata Sarah Ponn, direktur pemasaran dan pelatihan. Program ini dirancang untuk melibatkan semua otot terpenting Anda dan meningkatkan keseimbangan Anda.

Apa yang diharapkan:

Kelas ini dilengkapi dengan proyeksi video pantai, dengan suara gelombang yang menenangkan dan inspirasi visual peselancar nyata. Papan selancar Anda berada di atas tiga bola yoga. Pertama kali Anda akan menghentikan Anda dari menyeimbangkannya, tubuh Anda akan bergetar begitu liar sehingga Anda akan merasa seolah -olah Anda telah kehilangan semua pengontrol diri. Namun, tetaplah padanya, dan Anda akan mengelolanya. Rutinitas ini sebagian besar tergantung pada penggunaan berat badan Anda sendiri, tetapi ada bagian dari kelas yang membutuhkan ikatan resistensi. Dan persiapkan hari berikutnya untuk rasa sakit … Saya berbicara lengan, punggung, kaki dan inti.

Gerakan yoga-sentris:

Rutinitas ini sangat tergantung pada posisi yoga. Ketika saya pertama kali menyadarinya, saya pikir … mengapa saya tidak hanya pergi ke kelas yoga? Jawabannya menjadi jelas cukup cepat. Rutinitas selancar membutuhkan kekuatan dan fokus yang melebihi yoga (yang bahkan saya tidak berpikir mungkin.) Untuk menambahkan perjuangan untuk menambah keseimbangan ke posisi yang sudah rumit berarti bahwa setiap gerakan adalah tantangan.

Apa yang Anda masukkan adalah apa yang Anda keluar:

Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, itu adalah kerja keras. Yang mengatakan, hasilnya akan sangat tergantung pada berapa banyak waktu dan upaya yang Anda masukkan ke dalamnya. Seperti yang ditunjukkan Ponn, Anda dapat membakar di mana-mana antara 450-900 kalori per kelas. Dia menyarankan berlatih dua hingga tiga kali seminggu dan mencampurnya dengan rutinitas olahraga Anda yang lain untuk hasil terbaik. Faktanya, Ponn menambahkan bahwa banyak klien Surfet mengklaim bahwa latihan telah melakukan keajaiban untuk membentuk dan mengencangkan.

Pengucapannya:

Itu sepadan … tetapi hanya jika Anda berkomitmen! Jika Anda mencari dorongan kardio yang berat, itu bukan untuk Anda. Namun, jika Anda mencari suplemen penguat untuk rutinitas kardio Anda, Anda tidak boleh melihat lebih jauh. Ada alasan mengapa peselancar panjang dan ramping. Anda akan dijamin bahwa Anda mencapai semua bidang masalah di kelas ini dan bersenang -senang di lingkungan yang tidak biasa!