Pengakuan Bintang ‘The Hills’: Apakah Kekurangan Vitamin Bisa Sebabkan Depresi?

Di dalam posting blog yang jujurBintang reality TV Lo Bosworth mengungkapkan bahwa dia berjuang melawan depresi dan kecemasan pada tahun 2016, tetapi sekarang, setelah melengkapi pola makannya dengan vitamin B12 dan D, dia kembali bangkit.

“Saya selalu mengolok-olok orang-orang yang menelan 30 vitamin sehari dan menganggapnya sebagai pil minyak ular, dan orang bodoh karena tersedot oleh industri vitamin,” Bosworth, yang terkenal karena perannya di MTV “Laguna Beach” dan “The Hills,” menulis sebagian di postingan blognya. Namun “6 bulan kemudian, setelah mengikuti aturan ketat setiap hari, saya benar-benar merasa 100% kembali normal.”

APAKAH TERAPI ONLINE SAH?

Wanita berusia 30 tahun itu menulis bahwa dia mulai menunjukkan perilaku impulsif pada November 2015, dan menderita insomnia serta pikiran yang berdebar kencang – gejala yang akhirnya berubah menjadi kecemasan selama dua bulan yang tidak kunjung mereda.

“Maksud saya, bisakah Anda membayangkan mengalami serangan panik selama 60 hari?” dia menulis. “Saya bisa sekarang—saya sudah menjalaninya.”

Empat pengobatan konvensional yang berbeda tidak membantu, namun pada bulan September Bosworth menjalani tes darah kompleks yang menunjukkan adanya kekurangan vitamin. Tes genetik berikutnya menunjukkan bahwa dia mengalami mutasi yang tidak memungkinkan tubuhnya memproses “(vitamin) B12 dan D seperti yang bisa dilakukan orang lain,” tulisnya.

Masalah umum

Meskipun penyakit mental itu kompleks dan tidak ada dua kasus yang sama, kekurangan vitamin memang dapat berdampak buruk pada tubuh dan pikiran kita, kata Robin Foroutan, MS, RDN, dan juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, kepada Fox News.

“Ini adalah hal yang lumrah,” kata Foroutan, “dan semakin jelas bahwa masuk akal bagi dokter untuk menjalankan laboratorium nutrisi sebagai bagian dari konsultasi awal.”

BAGAIMANA WAKTU TIDUR DAPAT MEMPENGARUHI KESEHATAN ANDA

Foroutan, yang berspesialisasi dalam pengobatan integratif, pengobatan fungsional, dan penyembuhan holistik di Morrison Center di New York City, menunjukkan bahwa penelitian menunjukkan kekurangan vitamin D terkait dengan peningkatan risiko depresi pada wanita.

Di musim dingin, Foroutan menyarankan siapa pun yang berada di utara jalur yang menghubungkan Los Angeles dan Atlanta untuk mengonsumsi suplemen vitamin D karena cuaca dingin dan fakta bahwa matahari tidak berada pada posisi yang tepat untuk menghasilkan cukup vitamin D3. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gangguan afektif musiman (SAD), atau depresi musiman.

Penelitian juga mengaitkan kekurangan vitamin B12 folat dan B6 dengan depresi, kata Foroutan.

“Yang menarik adalah kekurangan atau kekurangan B12 bisa terlihat seperti gangguan kejiwaan,” katanya, “jadi jika dokter Anda tidak secara otomatis mengukur kadar (vitamin) B atau D Anda, Anda bisa memintanya. Itu hanya tes darah sederhana yang dilakukan di laboratorium biasa.”

ITU OTAK ANDA TENTANG PORNOGRAFI

Untuk vitamin B12, kisaran normal dianggap di atas 200pg/ml, namun penelitian menunjukkan bahwa beberapa pasien telah menunjukkan gejala kejiwaan dengan kadar di bawah 400pg/ml. Hal yang sama berlaku untuk vitamin D, ia menunjukkan: Meskipun batas bawah yang dapat diterima untuk vitamin tersebut umumnya adalah 20ng/ml, banyak spesialis pengobatan integratif, seperti Foroutan, suka melihat kadarnya di atas 50 atau bahkan 70.

Bagaimana vitamin tertentu memberi energi pada tubuh

B12 mendukung mielin, juga disebut selubung mielin, yaitu lapisan lemak di sekitar sel saraf yang memungkinkan sel-sel tersebut berkomunikasi. B12 dan vitamin B lainnya digunakan sebagai bagian dari apa yang disebut siklus asam sitrat, yaitu cara mitokondria menghasilkan ATP, atau energi sel.

Inilah sebabnya mengapa vitamin B dianggap memberi energi, kata Foroutan.

Kelelahan biasanya merupakan gejala kekurangan vitamin B12 yang paling sering dilaporkan, namun kadar vitamin B12 yang rendah juga dapat menyebabkan anemia pernisiosa, kelelahan, depresi, kecemasan, masalah tidur, demensia, mati rasa, jantung berdebar, dan kondisi nyeri, kata Foroutan.

YA, FACEBOOK MEMBUAT ANDA LEBIH KESEPIAN

Foroutan menambahkan bahwa orang yang memakai obat-obatan tertentu, seperti metformin dan penghambat pompa proton (PPI), mungkin berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan vitamin B12, karena obat-obatan tersebut menurunkan kadar vitamin dalam tubuh.

Dalam kasus Bosworth, mutasi pada gen MTHFR dan MAOA, yang dia pelajari melalui data mentah dari 23andMe, sebuah tes genetik, memengaruhi penyerapan vitamin B12 di tubuhnya, tulisnya. Itu juga bukan hal yang aneh, kata Foroutan.

Meskipun beberapa tes genetik mungkin mahal, Foroutan mengatakan jika tes darah Anda menunjukkan kadar vitamin B6 dan folat yang tinggi, namun Anda tidak mengonsumsi suplemen, itu bisa menjadi tanda varian genetik polimorfisme nukleotida tunggal, yang terutama dapat memengaruhi pemanfaatan vitamin B. Jika itu masalahnya, dia menyarankan untuk mengonsumsi vitamin B dalam bentuk termetilasi. Mengonsumsi vitamin secara sublingual juga dapat memastikan vitamin tersebut langsung masuk ke aliran darah.

Sedangkan untuk makanan kaya vitamin B12, daging hewani seperti hati, makanan laut, kerang, almond yang diperkaya, atau susu kedelai adalah pilihan yang baik.

“Saya tidak ingin mengatakan bahwa jika seseorang mengalami depresi, itu karena kekurangan vitamin,” kata Foroutan, “tetapi jika seseorang mengalami kekurangan vitamin, menurut saya hal itu tidak dapat dianggap sebagai masalah kesehatan mental, meskipun kelihatannya seperti itu.

“Saya pikir hal yang paling mudah untuk diberitahukan kepada orang-orang adalah melakukan tes darah,” lanjutnya. “Mereka bisa pergi ke dokter biasa. Asuransi biasanya menanggungnya, dan Anda tidak memerlukan laboratorium khusus atau semacamnya.”

IKUTI KAMI DI FACEBOOK UNTUK BERITA GAYA HIDUP FOX LEBIH LANJUT