10 cara sederhana untuk meluangkan lebih banyak waktu dalam hari Anda

Oh, apa yang tidak akan kami lakukan selama satu (atau dua) jam ekstra di hari berlari dengan kecepatan tinggi. Saat Anda menjadwalkan minggu Anda sebelumnya, perhatikan baik-baik bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda, dan delegasikan, delegasikan, delegasikan sehingga mudah untuk menyisihkan waktu untuk orang yang paling membutuhkannya: Anda.

1. Gunakan waktu perjalanan Anda. Saya bukan penggemar multitasking, tetapi menggunakan waktu perjalanan Anda untuk hal lain adalah pengecualian. Ini bisa menjadi saat yang tepat untuk latihan meditasi mindfulness: Gunakan waktu yang Anda habiskan untuk bekerja hanya untuk mendengar, merasakan, dan memperhatikan detail di sekitar Anda. Anda juga dapat menggunakan waktu ini untuk merencanakan hari Anda, menelepon, atau mendengarkan buku.

2. Rencanakan minggu Anda ke depan dan hentikan rapat, janji temu, panggilan telepon, tugas, atau acara apa pun yang tidak mutlak diperlukan. (Ingat, jika RSVP Anda bukan kalimat “ya!” yang antusias, buatlah kalimat yang percaya diri, namun sopan, “tidak, terima kasih!”)

3. Lingkari tugas apa pun di daftar tugas yang dapat Anda delegasikan. (Lalu lakukanlah!) Kadang-kadang terasa lebih mudah untuk melakukan sesuatu sendiri. Namun jika Anda bisa membiasakan diri meminta orang lain (kolega, pasangan, teman sekamar, dll.) untuk meringankan beban Anda bila memungkinkan, Anda akan bersyukur telah melakukannya.

4. Buatlah catatan harian waktu untuk mengetahui bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda. Apakah Anda menghabiskan 90 menit sehari yang tidak perlu untuk memeriksa Facebook, Twitter, atau email Anda? Pusaran laptop, ponsel pintar, atau komputer dapat menyedot Anda dan menelan Anda utuh selama satu jam sebelum memuntahkan Anda lagi. Luangkan satu hari untuk menuliskan bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda; itu mungkin mengejutkan Anda.

5. Periksa email Anda pada waktu yang ditentukan setiap hari. Anda akan menghemat banyak waktu jika Anda memeriksa email empat kali sehari, atau bahkan setiap jam, bukan setiap 15 menit. Tanyakan pada diri Anda: Seberapa sering saya benar-benar perlu memeriksa dan membalas email?

6. Konsolidasikan pesan Anda. Tuliskan tugas-tugas yang biasa Anda selesaikan setiap minggu (apotek, bahan makanan, binatu, bank, dll.) dan buatlah jadwal yang menghemat waktu. Selesaikan semua tugas Anda dalam satu hari, atau lakukan tugas “dekat kantor” pada hari Senin dan tugas “dekat rumah” pada hari Selasa.

7. Kurangi sebagian waktu TV Anda. Perhatikan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk menonton TV setiap minggunya. Apakah Anda benar-benar perlu mencatat empat belas jam seminggu di depan tube? Memotong sedikit waktu saja dapat meluangkan waktu ekstra untuk membaca, bersantai, berolahraga, menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga, atau tidak melakukan apa pun.

8. Kurangi waktu media sosial yang tidak perlu. Sekali lagi, tuliskan dan catat. Berapa banyak waktu yang Anda habiskan di media sosial setiap hari? Apakah ini benar-benar diperlukan? Saya baru-baru ini berhenti memeriksa Facebook setiap hari – itu adalah kebiasaan yang melebihi apa pun. Apakah saya merasa kehilangan sesuatu? Tidak. Apakah saya punya lebih banyak waktu untuk melakukan hal lain? Sangat.

9. Ajari anak Anda untuk membantu pekerjaan rumah tangga. Strategi favorit saya adalah trik kantong sampah: Setiap beberapa hari, saya mengambil kantong sampah plastik besar dan memberi tahu anak-anak saya bahwa semua mainan yang tertinggal di lantai dimasukkan ke dalam kantong yang kami berikan. Mereka membersihkan dengan cukup cepat.

10. Bangun pagi untuk membaca koran dengan tenang, berolahraga atau bermeditasi. (Dalam hal ini: Lakukan apa yang saya katakan, bukan seperti yang saya lakukan.) Saya mengalami banyak kesulitan untuk bangun pagi untuk melakukan sesuatu tanpa merasa lelah di penghujung hari. Saya menikmati kedamaian dan ketenangan di pagi hari, namun belakangan saya merasa kurang tidur. Namun, tip ini berhasil dengan baik bagi banyak orang. Jika Anda bisa bangun lebih awal, waktu ada di tangan Anda!