Pedoman NBA: Jangan hanya fokus pada bola basket sebelum usia 14 tahun

Hal terbaik yang dapat dilakukan pemain muda untuk karir bola basket mereka adalah dengan tidak terlalu banyak bermain bola basket.

Mereka harus berpartisipasi dalam olahraga lain dan menunda spesialisasi bola basket sampai mereka berusia minimal 14 tahun. Mereka juga harus mengambil cuti setidaknya satu hari dari kompetisi terorganisir setiap minggunya dan mengambil cuti tambahan setidaknya setahun sekali untuk pemulihan fisik dan mental yang baik.

Ini adalah diantaranya pedoman Pada hari Senin, NBA dan USA Basketball mengumumkan bahwa Pekan Jr. NBA akan dimulai. Jr. NBA adalah program partisipasi bola basket remaja liga untuk anak laki-laki dan perempuan usia 6-14 tahun. Penelitian dan rekomendasi datang dari panel ahli medis, mantan pemain dan pelatih serta administrator bola basket.

Mereka menemukan bahwa atlet yang mencapai kesuksesan terbesar memainkan berbagai olahraga pada usia muda dan tidak fokus pada olahraga tertentu hingga akhir masa remajanya.

“Ide untuk mengambil sampel dan berpartisipasi dalam olahraga lain tidak berarti Anda ketinggalan,” kata Dr. John DiFiori, direktur kedokteran olahraga NBA dan dokter tim UCLA. “Mereka sebenarnya memberikan landasan yang kuat untuk sukses dalam olahraga Anda.”

LeBron James, mungkin pemain terbaik NBA, bermain sepak bola selama tahun pertama sekolah menengahnya. Namun mereka yang terlalu cepat fokus pada bola basket menghadapi risiko tertentu yang dapat bertahan lama setelah masa remajanya.

“Ada kekhawatiran bahwa spesialisasi olahraga tunggal dapat berkontribusi terhadap cedera dan juga berkontribusi pada hilangnya minat terhadap olahraga karena jenis pengulangan partisipasi tanpa henti dalam satu aktivitas,” kata DiFiori, seraya menambahkan bahwa ada kasus atlet muda mengalami cedera berlebihan yang khusus untuk olahraga tertentu.

Komisaris NBA Adam Silver telah menjadikan kesehatan pemain sebagai salah satu perhatian utamanya, dan berupaya membuat jadwal yang memungkinkan lebih banyak waktu untuk istirahat dan pemulihan. Liga melangkah lebih jauh awal tahun ini dengan melihat level pemain muda.

Kelompok kerja telah dibentuk di bidang kesehatan dan kesejahteraan, standar permainan dan kurikulum serta pengajaran. Pedoman mereka menekankan pentingnya waktu jauh dari lapangan, dengan rekomendasi mengenai jumlah latihan dan waktu bermain, dan bahkan jumlah tidur.

“Saya pikir kadang-kadang orang tua dan pelatih bisa lupa bahwa hanya ada begitu banyak jam dalam sehari dan ketika Anda memiliki seseorang yang bersekolah di sekolah menengah atas dan mereka berada di sekolah dari jam 8 sampai jam 2, atau sampai jam 3 dan kemudian mereka berlatih selama beberapa jam dan mereka perlu waktu untuk belajar, mereka perlu waktu untuk makan, mereka perlu waktu untuk berangkat ke sekolah dan kembali tidur,” kata DiFiori. “Mereka membutuhkan waktu untuk pulih dan penting bagi masyarakat untuk benar-benar memperhatikannya dan menyadari bahwa Anda tidak dapat mengemas semuanya dalam satu hari dan tetap memiliki situasi yang sehat.”

Pedoman tersebut menyarankan untuk membatasi “kompetisi dengan kepadatan tinggi,” seperti turnamen yang menampilkan banyak permainan dalam jangka waktu singkat.

Memperhatikan bahwa pedoman tersebut hanya berlaku untuk kompetisi terorganisir, DiFiori mengatakan bahwa waktu latihan individu atau permainan pikap bermanfaat. Mereka didukung oleh banyak organisasi pemuda, perusahaan pakaian atletik dan didukung oleh NCAA.

“Kami mengirimkan pesan kepada keluarga, atlet muda, pelatih untuk memikirkan kembali bagaimana kami melakukan sesuatu di tingkat pemuda,” katanya.