Ide makan siang kembali ke sekolah untuk anak-anak memiliki sentuhan yang sehat dan interaktif

Anak-anak di seluruh Amerika Serikat bersiap menyambut tahun ajaran baru dan banyak yang mengambil foto hari pertama sekolah pada awal bulan Agustus.

Orang tua dan anak-anak juga merencanakan kotak makan siang yang penuh dengan makanan lezat.

Koki dan ahli gizi Diane Henderiks bergabung dengan “Fox & Friends” minggu ini untuk mendiskusikan cara mengubah rutinitas makan siang khas anak-anak pada tahun ajaran ini.

3 KOKI INGAT MAKANAN SETELAH SEKOLAH FAVORITNYA – DAN SETIAP MAKANAN SEHAT UNTUK ANAK HANYA PERLU WAKTU MENIT UNTUK PERSIAPANNYA

Dengan menggunakan pendekatan interaktif dan pilihan makanan yang lebih sehat, koki yang berbasis di New Jersey ini berbagi mengapa penting untuk menyesuaikan makan siang anak-anak sehari-hari.

“Hal nomor 1 adalah mencari tahu apa yang mereka sukai terlebih dahulu,” katanya.

“Protein, sayuran, dan buah – saya akan mencari tahu apa yang mereka sukai terlebih dahulu dan mengembangkannya,” katanya.

Setelah anak-anak mengumumkan makanan favorit mereka, Henderiks berkata bahwa sangat menyenangkan jika membuat makan siang menjadi interaktif – artinya anak-anak terlibat dalam pembuatan makanan.

JADILAH BAIK: ATASI KECEMASAN KEMBALI KE SEKOLAH ANAK DENGAN TIPS AHLI INI

“Anak bungsu saya tidak pernah menjadi anak sandwich… dan dia suka membuat sandwich sendiri. Jadi, daripada mengirim (mereka ke sekolah) dengan sandwich utuh, biarkan saja mereka melakukannya sesuai keinginan mereka,” katanya.

Henderiks menyarankan untuk mengemas roti, sandwich daging, keju, dan topping lainnya – dan membiarkan anak menyiapkan bekal makan siangnya sendiri ketika tiba waktunya makan di sekolah.

“Lebih baik membuat sandwich sendiri daripada membuatnya sendiri,” katanya.

Untuk artikel Gaya Hidup lainnya, kunjungi www.foxnews/lifestyle

Ide makan siang kotak lainnya adalah membuat koktail udang saat bepergian untuk anak Anda yang “mewah”.

“Anak tertua saya menyukai koktail udang dan banyak anak menyukainya,” katanya. “Semudah itu!”

Cara lain untuk memastikan anak-anak mendapatkan protein dan sayuran yang baik dalam bekal makan siangnya adalah dengan membuat salad yang banyak mengandung isian.

KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR NEWSLETTER GAYA HIDUP KAMI

Cobalah “salad isi dengan ayam panggang, crouton, saus ranch dengan beberapa topping di sampingnya,” saran Henderiks.

Chef Diane Henderiks membagikan beberapa tips sehat untuk bekal makan siang kembali ke sekolah untuk anak-anak. (Tom Briglia/FilmMagic/Getty Images; iStock)

Ahli diet terdaftar merekomendasikan untuk menyimpan makanan panas dalam termos dan memanaskan wadah di pagi hari sebelum mengirimnya ke sekolah bersama anak Anda.

Dia berkata: “Kemudian, pada saat makan siang (terjadi), sekitar satu jam kemudian – cuacanya panas.”

KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS

Secara umum, kata Henderiks, berikan anak Anda sesuatu yang mereka sukai agar mereka tidak pulang dengan membawa bekal bekal penuh.

Selain itu, “tidak ada yang salah dengan kue sesekali,” katanya. “Semuanya secukupnya.”