Produk perawatan kulit yang berfungsi saat Anda tidur

Kita semua pernah mendengar bahwa tidur malam yang nyenyak membantu penampilan Anda, dan itu bukan mitos.

“Tidur meningkatkan sirkulasi, dan darah membawa nutrisi, hormon pertumbuhan, dan oksigen yang Anda perlukan untuk memproduksi kolagen, membangun sel-sel baru, dan memperbaiki kerusakan akibat penuaan kulit dan rambut,” jelas Howard Murad, MD, seorang profesor kedokteran klinis di Universitas California, Los Angeles. Tidur juga meningkatkan hormon melatonin, yang melindungi terhadap garis-garis halus, perubahan warna, dan bahkan jenis kanker tertentu.

Masalahnya adalah, mendapatkan cukup Z sering kali merupakan misi yang mustahil. Dan meskipun laporan saksi mata Anda tentang lingkaran hitam dan bengkak adalah bukti yang Anda butuhkan, penelitian juga menegaskan efek samping buruk dari kurang tidur. Ketika para ilmuwan di Institut Karolinska di Swedia mensurvei 23 orang, baik ketika mereka cukup istirahat maupun kurang tidur, para pengamat menilai orang-orang tersebut lebih lelah, kurang sehat dan kurang menarik… hanya setelah satu malam yang buruk. Mendesah.

Namun, ada bantuan baru bagi mereka yang kurang tidur: tips dan alat untuk mempercepat proses pemulihan alami tubuh sehingga Anda terlihat cukup istirahat (meskipun sebenarnya tidak). Beberapa produk juga mengatasi masalah kecantikan yang mengganggu, seperti jerawat dan rambut kering. Cobalah pengobatan ini dan Anda pasti akan berkata, “Selamat pagi, cantik!” hasil.

Tujuan Anda: Kulit cerah

Solusi semalam: “Cuci muka dan hilangkan riasan apa pun, yang bisa menyebabkan jerawat jika dibiarkan,” kata Jeffrey Benabio, MD, dokter kulit di Kaiser Permanente di San Diego. Dr Benabio merekomendasikan pembersih yang lembut dan bebas minyak. Kemudian meluruhkan sel-sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori dan menimbulkan noda; Filosofi Clear Days Ahead Overnight Repair Bantalan Perawatan Jerawat Asam Salisilat ($39 untuk paket 60; Sephora.com) melakukan pekerjaan tanpa menjadi terlalu kasar.

Untuk mengatasi flek yang ada, aplikasikan perawatan noda yang mengandung benzoil peroksida. “Ini adalah bahan yang dijual bebas paling efektif untuk memperpendek umur jerawat,” kata Karen Kim, MD, dokter kulit di Chestnut Hill, Mass. Untuk jerawat kronis, konsultasikan dengan dokter kulit tentang resep retinoid, yang mengelupas kulit dan membersihkan pori-pori lebih cepat dibandingkan perawatan yang dijual bebas, kata Jill Waibel, profesor di Universitas Miami. Obat-obatan. Ini juga dapat meningkatkan produksi kolagen, dan menumbuhkan garis-garis halus. Insentif lain untuk menggunakan produk resep ini di malam hari: Di ​​bawah sinar matahari, retinoid dapat mengiritasi kulit Anda dan menjadi kurang efektif, catat Dr. Benabio.

Tujuan Anda: Kulit lebih lembut

Solusi semalam: Pemanasan dan pendinginan dalam ruangan menyedot kelembapan dari udara, menciptakan lingkungan yang sangat kering yang dapat menyebabkan sel-sel kulit terkelupas terlalu cepat dan menyebabkan pengelupasan, kata Dr. Murad. Nyalakan pelembab udara dan gunakan produk yang mengandung asam hialuronat: “Ini membantu menutup lapisan luar kulit untuk mencegah dehidrasi,” katanya. Temukan di Clinique Moisture Surge Overnight Mask ($32; Klinik.com), yang juga mengandung bisabolol antiinflamasi yang menenangkan kulit (berasal dari kamomil). Oleskan segera setelah mencuci muka, saat kulit masih sedikit lembap, untuk mengunci kelembapan.

Tujuan Anda: Wajah yang bebas dari iritasi

Solusi semalam: Kurang tidur satu malam saja akan merusak fungsi pelindung kulit Anda, membuatnya lebih rentan terhadap iritasi, menurut sebuah penelitian dari Weill Medical College di Cornell University di New York City. Hindari sensitivitas dengan gel menenangkan yang mengandung gliserin yang memulihkan kelembapan seperti Garnier Moisture Rescue Refreshing Gel-Cream untuk Kulit Kering ($6; di pengecer massal). Tepuk-tepuk area yang mudah teriritasi (biasanya pipi) dengan jari manis, berikan tekanan paling ringan.

Tujuan Anda: Lebih sedikit kerutan

Solusi semalam: Sebelum melakukan perawatan, gunakan serum atau krim anti penuaan yang mengandung peptida (yang dapat mengurangi munculnya garis-garis halus) atau retinoid (yang bekerja pada kerutan yang lebih dalam), kata Dr Murad. Letakkan di sekitar mata dan mulut Anda – atau di mana pun Anda mengalami kerutan.

Melakukan hal ini setiap malam akan membantu membalikkan beberapa kerusakan yang disebabkan oleh kebiasaan yang tampaknya tidak berbahaya seperti tidur tengkurap. Ya, memang terasa nyaman, tapi tidak memberikan manfaat apa pun pada kulit Anda. “Kepala Anda mungkin memiliki berat sekitar delapan pon, yang merupakan tekanan besar yang diberikan pada kulit wajah Anda setiap malam,” kata Michele Green, MD, seorang dokter kulit di New York City. “Saat kulit dikompresi, sirkulasinya tidak mencukupi, sehingga menyebabkan kerutan di wajah yang lama kelamaan menimbulkan kerutan nyata di pipi dan sekitar mata. Saya bisa langsung tahu pasien mana yang tidak tidur telentang.”

Efeknya semakin terlihat seiring bertambahnya usia, karena kulit menjadi lebih tipis dan kurang elastis. Rx terbaik: Belajar mencintai (atau setidaknya menoleransi) tidur menghadap ke atas. Kasur kokoh yang mencegah terguling dapat membantu Anda menyesuaikan diri, begitu pula bantal yang dirancang untuk membuat Anda tetap telentang.

Tujuan Anda: Rambut halus dan berkilau (tidak kusut di pagi hari)

Solusi semalam: Waktu yang tepat untuk memperbaiki helaian rambut? Saat kamu tidur. Ini adalah saat Anda dan rambut Anda beristirahat – dan bebas dari tekanan lingkungan yang keras, seperti sinar matahari – kata Dr Green. Sebelum tidur, gunakan kondisioner dalam yang mengandung pelembab dan protein, seperti serum Pantene Pro-V Repair and Protect Overnight Miracle Repair ($6; di grosir), dari akar hingga ujung rambut yang dikeringkan dengan handuk. Ini membantu menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh gesekan. Kenakan topi mandi untuk pemulihan ekstra intensif (abaikan tatapan lucu dari pasangan Anda); panas dari kulit kepala Anda membantu goop menyerap lebih dalam ke helai rambut, sehingga memaksimalkan hasil. Di pagi hari, bilas dan tata seperti biasa.

Tujuan Anda: Mata tanpa kantung atau lingkaran hitam

Solusi semalam: Cairan sering kali menggenang di sekitar mata saat kita tidur sehingga menyebabkan pembengkakan, kata Dr. Murad. Kurangnya menutup mata melemahkan pembuluh darah di bawah mata sehingga menyebabkan lingkaran hitam. Untuk mengurangi garis halus dan lingkaran hitam, gunakan krim mata yang mengandung kafein; ini membantu menyempitkan pembuluh darah dan meredakan peradangan. Kami menyukai StriVectin-EV Dapatkan Korektor Lingkaran Hitam Merata ($59; Strifectin.com). Untuk mengaplikasikannya, ketuk serum dengan lembut di sekitar mata setidaknya 30 menit sebelum masuk ke kantong. Ini akan mencegah kelebihan produk berpindah ke mata Anda, yang dapat menyebabkan iritasi.

Tujuan Anda: Bibir yang lebih bisa dicium

Solusi semalam: Karena kulit di bibir lebih tipis dan halus dibandingkan bagian tubuh lainnya, maka sangat rentan terhadap kekeringan. Pendingin udara bukan satu-satunya masalah: “Banyak pasien saya tidur dengan mulut terbuka, yang dapat menyebabkan lebih banyak kehilangan air di sekitar mulut dan menyebabkan bibir pecah-pecah,” kata Dr. Waibel.

Sebelum tidur, aplikasikan selapis tipis perawatan bibir berbahan petrolatum, seperti balsem Elizabeth Arden Eight Hour Cream Intensive Lip Repair ($23; ElizabethArden.com), yang juga mengandung shea butter dan ekstrak madu yang melembapkan. Kemudian? Tenang saja – Anda akan bangun dengan penampilan lebih baik dari sebelumnya.

Tujuan Anda: Jaga agar ledakan tetap lancar

Solusi semalam: Bolak-balik adalah siksaan bagi rambut. Jika milik Anda panjang, simpulkan di penghujung malam. “Dengan begitu rambut Anda tidak bergesekan dengan bantal,” kata Gregory Patterson, penata gaya di Blow, New York Blow Dry Bar, di New York. “Balikkan kepalamu, kumpulkan semua helai rambut menjadi kuncir kuda, lalu putar menjadi sanggul besar tepat di atas kepalamu.”

Jika Anda memiliki gaya pendek, kenakan pembungkus rambut jaring Velcro (tersedia di toko perlengkapan kecantikan) atau ikat kepala berbahan kain (seperti Goody Ouchless Headwrap, $4,79; Target) di sekitar garis rambut Anda. Di pagi hari, biarkan simpul atas dan sisir atau goyangkan rambut Anda. Maka Anda siap berangkat!