Kecemasan akan perpisahan: berangkat kuliah

Saat musim panas tiba dan musim gugur mendekat, orang tua dari remaja di seluruh dunia
negara memeriksa daftar tugas mereka untuk mengantisipasi menyekolahkan anak-anak mereka ke perguruan tinggi.

Buku, pakaian, perlengkapan tidur, dan perlengkapan mandi ada dalam pikiran setiap orang, namun banyak orang meremehkan persiapan emosional yang diperlukan untuk transisi penting ini.

Masa sebelum berangkat kuliah dan semester pertama merupakan masa krusial untuk menunjang kebutuhan emosional anak. Bahkan bagi remaja yang paling mandiri sekalipun, pemikiran untuk mengatur pilihannya sendiri setiap hari jauh dari kenyamanan rumah dapat menjadi hal yang menakutkan.

Dr Joseph Luciani, seorang psikolog klinis dan penulis Self-Coaching: Program Ampuh untuk Mengatasi Kecemasan dan Depresi, bekerja dengan banyak pasien, baik anak-anak maupun orang tua, yang menghadapi kecemasan setiap hari. Dia mencatat bahwa masa-masa seperti ini merupakan masa yang penuh tantangan bagi banyak orang yang sedang mempersiapkan transisi untuk jauh dari rumah.

“Antisipasi untuk masuk perguruan tinggi bisa menjadi hal yang mengasyikkan sekaligus menakutkan. Perguruan tinggi mewakili dunia yang penuh dengan pilihan—kelas apa yang harus diambil, apa yang harus dimakan, kapan harus tidur, belum lagi godaan obat-obatan dan bukan alkohol.” Ia mengibaratkan batasan yang ditetapkan orang tua di rumah dengan pagar yang membatasi perilaku impulsif yang sering terlihat di kalangan remaja. “Perguruan tinggi adalah dunia ‘tanpa pagar'” yang mana remaja mudah kewalahan.

Luciani memberikan nasehat bagi remaja yang akan meninggalkan rumah untuk pertama kalinya.
● Menyadari bahwa akan ada masa transisi, termasuk bagi orang tua, dan mungkin rasa rindu akan kampung halaman. Biasanya, hal ini hanya berlangsung singkat saat Anda mulai bertemu dan mendapatkan teman baru, bergabung dengan klub, perkumpulan mahasiswa atau persaudaraan, atau sekadar bergaul dengan teman sekamar baru Anda.

● Ingatkan diri Anda bahwa semua orang mempunyai pemikiran yang sama. Tidak apa-apa untuk merasa gugup, asal jangan memproyeksikan hal-hal negatif. Bicaralah dengan siapa saja yang pernah kuliah dan Anda akan melihat bahwa ketakutan antisipatif Anda dapat dimengerti, namun terlalu berlebihan.

Dr. Luciani mencatat bahwa kecemasan adalah antisipasi terhadap sesuatu yang tidak beres dan diilustrasikan dengan berpikir Bagaimana jika? “Cara terbaik untuk mengurangi kecemasan adalah dengan tidak membiarkan ekspektasi ini menjadi liar.”

● Anda mungkin merasa tidak aman mengenai kemampuan Anda untuk menghadapi tuntutan kehidupan universitas yang mandiri – pahamilah bahwa Anda tidak sendirian. Anda juga tidak akan sendirian! Melalui saling coba-coba, Anda, teman sekamar, dan teman baru akan mengetahui semuanya dengan cepat. Semua orang melakukannya!

● Ingatkan diri Anda bahwa ini juga akan menjadi waktu bagi Anda, serta orang tua Anda, untuk mengembangkan hubungan yang lebih dewasa dan memuaskan. Email dan panggilan telepon akan menjadi peluang untuk berhubungan kembali dan melihat satu sama lain dalam sudut pandang baru dengan rasa hormat yang baru.

Luciani menyebutkan transisi dari ketergantungan masa kanak-kanak ke kemandirian orang dewasa dan hubungan antara orang tua dan anak merupakan salah satu hal yang akan berubah secara signifikan menjadi lebih baik selama masa ini.