Aplikasi ini dapat membantu mengatasi inkontinensia Anda, kata penelitian
Apakah Anda buang air kecil sedikit saat tertawa, atau bersin? Ternyata ada aplikasi bagus untuk itu.
Inkontinensia stres terjadi ketika sfingter urin (yang mengontrol pelepasan urin) dan otot dasar panggul (yang menopang kandung kemih) menjadi lemah. Pada wanita, penyebab paling umum adalah kerusakan saraf dan jaringan akibat melahirkan, yang dapat menyebabkan kebocoran yang mengganggu segera atau bertahun-tahun kemudian.
Jika Anda sedang berjuang dengan masalah yang membuat frustrasi ini, Anda mungkin ingin membaca Tät: Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa aplikasi Android gratis membantu banyak wanita mengurangi keparahan gejala mereka dalam waktu tiga bulan.
TERKAIT: 14 fakta yang harus diketahui tentang inkontinensia pria
Intinya, Tät adalah program pelatihan untuk dasar panggul Anda. Ini memandu Anda melalui latihan yang semakin menantang untuk membangun kekuatan; ketika Anda menguasai satu, Anda melanjutkan ke yang berikutnya. Dan untuk setiap latihan, grafik menggambarkan berapa lama dan seberapa intens Anda harus mengontraksikan otot Anda. Aplikasi ini juga menawarkan saran gaya hidup, dan memungkinkan Anda mengatur pengingat sehingga Anda tetap melakukan “latihan” rutin Anda.
Untuk mengetahui apakah Tät benar-benar membawa perubahan, para peneliti dari Universitas Umeå di Swedia utara membagi 123 wanita dengan inkontinensia stres menjadi dua kelompok. Satu kelompok menggunakan aplikasi tersebut selama tiga bulan. Kelompok lainnya, sebagai kontrol, tidak menerima pengobatan.
TERKAIT: 12 Pengobatan Alami untuk Inkontinensia
Menurut penulis, yang mempublikasikan temuan mereka di jurnal Neurology and Urodynamics, Tät menghasilkan “perbaikan yang relevan secara klinis”. Pada akhir masa studi, peserta dalam kelompok aplikasi mengalami lebih sedikit kebocoran per minggu, menggunakan lebih sedikit pembalut, dan melaporkan kualitas hidup yang lebih baik.
“Dua pertiga wanita yang menggunakan aplikasi ini merasa puas dengan hasil pengobatannya,” kata penulis utama Ina Asklund, PhD, kepada Health melalui email.
TERKAIT: 14 tempat untuk mendapatkan bantuan untuk inkontinensia urin
Salah satu aspek Tät yang paling mereka hargai? Aksesibilitasnya.
“Wanita menganggap aplikasi ini cocok untuk jenis latihan (dasar panggul) ini karena mereka selalu membawa ponsel cerdas, dan pengingat tersebut membantu dan memotivasi mereka untuk melakukan latihan secara teratur,” jelas Asklund.
Bagi wanita yang lebih memilih untuk mengelola sendiri inkontinensianya, ini adalah pilihan yang patut dicoba, katanya: “Ada banyak penerapan kesehatan, namun sangat sedikit yang dievaluasi dalam studi penelitian.”
Artikel ini pertama kali tayang di Health.com.
