Diet Supermodel 3 Hari Kelly Bensimon
Mantan model, ibu dari dua anak dan bintang realitas “Real Housewives of New York City” Kelly Killoren Bensimon mengungkap rahasia diet dan kecantikannya dalam buku barunya “I Can Make You HOT: The Supermodel Diet.”
Di dalamnya Anda akan menemukan resep favorit Kelly, tips kesehatan dan kebugaran, serta “Diet Supermodel 3 Hari KKB”. Kami bertemu dengan Ibu Rumah Tangga Sejati terpanas dan mengetahui lebih dalam tentang diet supermodelnya.
Kelly memberi tahu kita bahwa Diet Supermodel KKB adalah “diet tiga hari, (di mana) Anda sebenarnya bisa menurunkan tiga hingga lima pon.” Saat menjalani Diet Supermodel, “Anda harus minum delapan gelas air, Anda harus minum dua jus Kelly Green saya… dan kemudian Anda harus makan makanan bersih.” Namun dalam hal makan sehari-hari, Kelly tidak mengikuti Diet Supermodel dan dia banyak mengonsumsi karbohidrat saat makan siang. Kelly percaya bahwa jika Anda makan dengan baik selama seminggu dan makan siang yang mengenyangkan, “Anda akan mampu memproses informasi dengan lebih baik, mungkin menangani argumen dengan lebih baik, dan Anda akan memiliki lebih banyak energi.”
Tonton wawancara eksklusif kami dengan Kelly Killoren Bensimon di atas dan baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang diet Supermodel serta rutinitas kebugaran Kelly dan resep Kelly Green Juice.
Diet Supermodel 3 Hari KKB
- Kurangi minyak, alkohol (dalam gelas dan makanan Anda), gula, kacang-kacangan, garam, dan kafein – jangan curang.
- Untuk sarapan, minumlah dua cangkir Kelly Green Juice (lihat resep di bawah).
- Untuk makan siang, pilihlah nasi merah atau nasi gandum (tanpa saus) dengan ayam dan sayuran.
- Untuk makan malam, cobalah potongan steak, ayam, atau udang tanpa lemak dengan bayam kukus dan perasan jus lemon.
- Minumlah segelas air dengan jus lemon setelah makan malam.
- Tukar piring Anda: Jadikan piring makan Anda sebagai piring salad dan sebaliknya untuk mengontrol porsi.
- Kunyah makanan Anda delapan kali, bukan tiga atau empat kali.
- Sikat gigi dan kunyah permen karet mint segera setelah Anda selesai makan. Jika mulut Anda segar dan mint, godaan untuk makan lagi tidak akan berkurang.
- Minumlah delapan hingga sepuluh gelas air sehari – lebih dari itu dapat menyebabkan keracunan air.
- Minum multivitamin setiap hari.
- Lakukan olahraga ringan dan restoratif selama 20 menit – bersepeda, jalan kaki, yoga, Pilates – setiap hari.
- Tidur delapan jam setiap malam.
- Manjakan diri Anda: Mani-pedi, mandi, gunakan body scrub dan baby oil, blow rambut, pakai eyeliner dan maskara, serta perona pipi.
Resep Jus Kelly GreenBuatlah dua gelas berukuran 8 ons
8 lembar daun mint segar, cincang 4 daun lemon balm atau peterseli segar, cincang 3 lembar daun kangkung, cincang 1 cangkir brokoli cincang 1 sendok teh perasan jeruk nipis 1/2 cangkir jus jeruk segar 1 cangkir airCampurkan semua bahan dalam blender dan haluskan hingga halus.
Latihan 25 menit Kelly yang sehat
- Lakukan lari santai selama 18 menit.
- Lompat tali selama dua menit.
- Berbaring tengkurap dengan kaki terentang di belakang dan tangan sedikit di depan bahu. Selipkan jari-jari kaki ke dalam dan angkat pinggul dari lantai hingga lengan dan kaki lurus. Sekarang regangkan tubuh Anda ke depan, tekuk siku hingga tubuh Anda membentuk garis lurus sejajar dengan lantai. Kembali ke posisi awal Anda dan ulangi. Lakukan ini selama dua menit.
- Sekarang berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan kaki rata di lantai. Jaga bahu tetap rata di lantai, tekan ke bawah dengan kaki, angkat pinggul dari lantai hingga membuat garis lurus dari lutut ke bahu. Lakukan ini 5 kali.
