Mulailah bayi dengan makanan padat yang tepat

Memulai bayi Anda dengan makanan padat adalah saat yang menyenangkan bagi bayi dan Anda, tetapi tahukah Anda bahwa cara Anda memperkenalkan makanan kepada mereka sekarang sebenarnya dapat memengaruhi seberapa baik mereka makan sendiri nantinya? Memulai pola makan sehat seumur hidup dimulai sejak usia dini, dan bagi orang tua baru mungkin ada prioritas yang lebih tinggi.

Periksa dengan dokter anak Anda terlebih dahulu sebelum memulai bayi Anda dengan makanan padat. Biasanya, 4-6 bulan adalah waktu yang tepat untuk memperkenalkan makanan, tekstur, dan cara pemberian makan yang baru, karena pada masa ini sistem pencernaan bayi lebih berkembang dan nafsu makan serta kebutuhan nutrisinya tidak lagi terpenuhi hanya dengan ASI atau susu formula. . Meskipun ASI dan susu formula tetap menjadi sumber nutrisi utama bayi Anda, pada tahap ini makanan padat saling melengkapi dan karenanya dapat ditambahkan secara bertahap.

Bagaimana Anda bisa tahu apakah bayi Anda siap untuk makanan padat? Inilah yang harus dicari:

– Apakah refleks dorong lidah bayi Anda hilang atau berkurang? Refleks ini (yang terlihat seperti bayi Anda menjulurkan lidahnya ke arah Anda) mencegah bayi tersedak benda asing, dan memungkinkan mereka mendorong makanan keluar dari mulutnya.

– Perilaku makan bayi telah berkembang dari mengisap menjadi menggigit menjadi mengunyah.

– Bayi Anda dapat menopang kepalanya sendiri. Untuk makan makanan padat dengan aman, bayi membutuhkan kontrol kepala dan leher yang baik dan harus bisa duduk tegak.

– Bayi menunjukkan minat yang lebih besar pada makanan. Bayi berusia 6 bulan yang menatap dan meraih makanan Anda siap untuk variasi makanan sendiri.

Jenis makanan apa yang harus diperkenalkan terlebih dahulu?

Mulailah dengan sereal beras yang diperkaya zat besi, yang bebas gluten dan paling tidak menyebabkan reaksi alergi. Selain itu, karena lunak, ini adalah cara sederhana untuk memasukkan makanan padat untuk pertama kalinya.

Perkenalkan sayuran berikut. Sebagai orang tua baru, kecenderungan alami Anda mungkin beralih dari sereal ke buah karena manis dan bayi Anda mungkin akan menyukai rasa buah yang manis. Namun, ini adalah “tidak-tidak” yang pasti. Sebagai gantinya, mulailah dengan sayuran yang cenderung pahit, seperti brokoli, labu musim panas, dan kacang hijau. Harapkan bahwa mungkin perlu waktu bagi bayi untuk menghangatkan brokoli, dan tidak apa-apa. Tetapi jika Anda mulai dengan makanan manis seperti pisang, Anda akan lebih kesulitan memperkenalkan sayuran pahit yang dibutuhkan bayi Anda. Coba pikirkan: jika Anda memiliki pilihan antara sesuatu yang manis atau sesuatu yang pahit, mana yang akan Anda pilih? Ingat, bayi yang belajar menyukai sayuran kemungkinan besar akan tumbuh dewasa untuk menikmati sayuran. Karena itu, Anda ingin memperkenalkan sayuran sebelum buah-buahan.

Setelah Anda berhasil memperkenalkan sayuran, bayi Anda siap untuk buah dan kemudian daging. Pada usia 12 bulan, bayi Anda harus makan dari semua kelompok makanan dan siap untuk makanan yang dicincang daripada dihaluskan.

Kiat

Coba, coba lagi. Jika pada awalnya Anda tidak berhasil, coba dan coba lagi! Ingat setiap rasa baru itu mengasyikkan dan intens untuk bayi Anda. Hanya karena bayi Anda memuntahkan sesuatu atau membuat wajah menjijikkan bukan berarti dia tidak menyukainya. Anda mungkin memerlukan lebih dari beberapa kali mencoba sebelum bayi Anda terbiasa dengan rasa.

Tetap sederhana. Perkenalkan satu makanan baru pada satu waktu dan lakukan di pagi hari. Dengan begitu, jika bayi Anda mengalami diare, muntah, atau timbul ruam setelah makan, Anda akan mengetahui secara kasar makanan apa yang menyebabkannya.

Bayi yang lapar membuat makanan menjadi pemarah! Beri bayi Anda ASI atau susu formula terlebih dahulu, lalu cobalah sesendok sereal beras. Mengapa? Memberi sesuap makanan yang benar-benar baru kemungkinan besar akan membingungkan dan bahkan membuat bayi Anda frustrasi. Pertama-tama biarkan mereka mengisi dengan apa yang biasa mereka gunakan dan kemudian masukkan sesendok sereal beras.

Sanitasi adalah suatu keharusan!

AMAN- Selalu buat makanan bayi di mangkuk terpisah dan dinginkan bagian yang tidak terpakai di wadah makanan bayi. Buang apa pun yang tidak dimakan di dalam mangkuk lalu desinfeksi mangkuk dan sendok dengan benar.

TIDAK AMAN- Jangan pernah memberi makan bayi Anda langsung dari botol makanan bayi. Mulut bayi mengandung kuman dan mencelupkan kembali sendok ke dalam toples akan mencemari apa yang tersisa untuk disusui berikutnya.

Ingin membuat makanan bayi sendiri tapi khawatir berantakan dan merepotkan? Lihatlah Beaba Babycook Pembuat Makanan Bayi Gratis BPA – steamer, mixer, penghangat, dan defroster all-in-one yang memudahkan menyiapkan makanan segar dan sehat untuk bayi.

Tanya Zuckerbrot MS, RDadalah ahli diet terdaftar yang dikenal secara nasional yang berbasis di New York dan pencipta program nutrisi berserat tinggi untuk menurunkan berat badan, kesehatan dan untuk pengobatan berbagai kondisi medis. Tanya menulis buku penurunan berat badan terlaris Diet faktor Fdan dia adalah ahli diet pertama dengan garis nasional makanan berserat tinggi, yang dijual dengan nama F-Factor. Menjadi penggemar Tanya Facebookikuti dia lebih jauh Twitter Dan LinkedIndan kunjungi websitenya Ffactor.com.