Selamat menikmati akhir pekan tanggal 4 Juli yang aman dan sehat

Di Amerika Serikat, waktu berhenti untuk tanggal 4 Juli, dan hal ini terjadi dua kali lipat ketika hari libur nasional terbesar kita berlangsung selama akhir pekan yang panjang. Tahun ini rangkaian empat hari tersebut akan penuh dengan acara barbekyu, waktu di pantai, piknik, dan lalu lintas yang padat. Dalam jangka waktu singkat ini, kita mungkin akan mengonsumsi lebih banyak keripik dan bir dibandingkan negara lain dalam setahun.

Saat panggangan memanas, burger dan anjing mendesis. Anda dapat membantu menyeimbangkan semua lemak dan kolesterol dengan memanggang beberapa sayuran juga. Zucchini, labu musim panas, paprika merah dan kuning, jagung, dan bawang bombay lezat saat dipanggang, dan jika Anda bisa mendapatkan adas matang, irisan sayuran tersebut akan menjadi suguhan panggang kelas dunia. Dengan sayuran panggang, Anda akan mendapatkan serat dan antioksidan, selain rasa – banyak rasa.

Jika Anda pergi ke pantai, ingatlah untuk membawa air agar tetap terhidrasi, tabir surya untuk melindungi kulit Anda, dan gel Aloe Vera untuk menghindari paparan berlebihan. Di seluruh AS, kita mengalami rekor suhu tertinggi, dan itu berarti bukan hanya acara barbekyu Anda yang akan membuat Anda mendesis. Diperkirakan suhu akan meningkat di beberapa bagian negara, dan istirahatlah dari sinar matahari. Minum banyak air akan membuat Anda lebih sehat luar dan dalam, dan gel lidah buaya akan menenangkan kulit Anda setelah seharian yang panjang dan panas membuat istana pasir atau memakai sepatu kuda. Air adalah temanmu. Mendinginkan diri secara teratur, dan Anda akan bertahan di liburan dengan lebih baik.

Kita bukan satu-satunya makhluk yang berpesta, karena musim hangat berarti lebih banyak serangga. Nyamuk pasti menyukai liburan musim panas yang panjang, dengan begitu banyak daging yang tersedia untuk menenggelamkan belalainya. Tidak semua nyamuk membawa penyakit – bahkan sebagian besar tidak membawa penyakit. Namun para pejabat kesehatan di seluruh dunia masih menganggap mereka sebagai makhluk paling berbahaya di dunia. Banyak pengusir nyamuk alami, termasuk yang mengandung geranium, serai wangi, serai, dan kayu putih, yang dapat membantu Anda bebas gigitan. Jika Anda menginginkan sesuatu yang kuat, carilah repelan yang mengandung picaridin, turunan dari lada hitam. Snyers, Off dan merek besar lainnya membuat pengusir nyamuk berbahan dasar picaridin. Jika Anda pernah berada di luar, periksa diri Anda dan anak-anak Anda apakah ada kutu. Mereka kecil, jahat dan gigih, dan Anda ingin membuangnya.

Ingatlah bahwa ini adalah musim tanaman ivy dan oak beracun, yang daunnya mengandung zat alergi berminyak yang sangat beracun, urushiol. Hanya satu tetes urushiol saja sudah cukup untuk menyebabkan 500 orang menderita ruam akibat tanaman ivy. Pendekatan terbaik adalah menghindari racun oak dan ivy sama sekali. Jangan berjalan melewatinya, dan jangan bermain di dekatnya. Jangan membakarnya dalam api karena dapat menyebabkan masalah paru-paru yang fatal. Jika Anda mengalami ruam dan berada di dekat pantai, luangkan waktu sejenak di air laut, salah satu solusi terbaik. Witch hazel, terbuat dari kulit pohon dan dapat ditemukan di toko obat mana pun, dapat meredakan ruam jika digunakan secara berlebihan. Salah satu perusahaan, Tecnu, membuat sabun dan losion yang dapat mempermudah Anda mengatasi ruam tanaman ivy. Produk-produk ini tersedia di sebagian besar toko obat.

Anda dapat dengan mudah menyatakan bahwa bir adalah minuman nasional di AS, setidaknya sekitar tanggal 4 Juli. Ini boleh-boleh saja, tapi ingat bahwa terlalu banyak minuman beralkohol berbahaya. Patuhi peraturan pengemudi yang ditentukan dan lupakan mengemudikan kendaraan apa pun jika Anda sedang minum. Berita pasca-liburan selalu penuh dengan cerita pengemudi mabuk. Jangan berada di antara mereka.

Terakhir, ada kembang api. Apa jadinya acara ke-4 tanpa pertunjukan kembang api yang mengesankan? Itu tradisi nasional, bom meledak di udara dan sebagainya. Tapi nikmatilah dengan aman. Jangan biarkan anak-anak bermain dengan kembang api apa pun selain kembang api. Mereka akan membutuhkan jari dan mata mereka selama sisa tahun mereka. Mundurlah, saksikan dan bersoraklah saat pertunjukan warna-warni menakjubkan ditampilkan di malam hari.

Selamat menikmati liburan panjang akhir pekan. Habiskan waktu bersama keluarga dan teman, nikmati alam bebas, pergi ke pantai atau lebih jika Anda bisa, dan jalani hidup itu. Itulah gunanya liburan. Luangkan waktu untuk mengingat para pria dan wanita berseragam kita yang baik, yang dalam banyak kasus tidak mempunyai waktu istirahat. Dan melewati semuanya dengan aman. Selamat berlibur untukmu.