Pasien jantung disuruh berjalan lebih jauh, lebih sering
Berjalan jauh dan sering mungkin merupakan resep olahraga terbaik untuk orang dewasa yang kelebihan berat badan dan menderita penyakit jantung, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada hari Senin.
Dalam uji klinis terhadap 74 pasien penyakit jantung yang kelebihan berat badan, para peneliti menemukan bahwa rutinitas pembakaran kalori dengan berjalan kaki jarak jauh dan kecepatan sedang meningkatkan faktor risiko pasien ke tingkat yang lebih besar dibandingkan olahraga yang lebih pendek dan lebih intens.
Setelah lima bulan, pasien dalam kelompok pertama kehilangan berat badan dan lemak tubuh dua kali lebih banyak. Mereka juga menunjukkan peningkatan yang lebih besar pada kolesterol, tekanan darah, dan faktor risiko lain untuk serangan jantung dan stroke.
Philip A. Ades dan rekan-rekannya di Universitas Vermont di Burlington melaporkan temuan ini dalam jurnal American Heart Association Circulation.
Olahraga adalah salah satu komponen kunci rehabilitasi jantung, terapi yang sering digunakan untuk membantu orang pulih dari serangan jantung atau operasi jantung, atau untuk mengatasi nyeri dada jantung kronis yang disebut angina.
Namun, program olahraga biasanya melibatkan waktu singkat di atas treadmill atau sepeda stasioner, yang membakar kalori relatif sedikit.
Masalahnya, menurut Ades dan rekan-rekannya, sebagian besar pasien yang memasuki rehabilitasi jantung saat ini kelebihan berat badan dan perlu menurunkan berat badan.
Untuk penelitian mereka, para peneliti secara acak menugaskan separuh pasien untuk berjalan lima hingga tujuh kali seminggu dengan kecepatan sedang selama 45 hingga 60 menit. Tujuannya adalah agar mereka membakar 3.000 hingga 3.500 kalori setiap minggunya.
Pasien lainnya memiliki resep olahraga standar
25 menit di treadmill dan 8 menit di ergometer – seperti sepeda stasioner atau mesin dayung – tiga kali seminggu.
Seperti disebutkan, seiring dengan penurunan berat badan yang lebih besar, pasien yang berjalan lebih jauh dan lebih sering cenderung menunjukkan peningkatan yang lebih besar pada kolesterol, tekanan darah, dan terutama kepekaan terhadap hormon pengatur gula darah, insulin. Masalah sensitivitas insulin dapat menyebabkan diabetes tipe 2 dan berkontribusi terhadap penyakit jantung.
Temuan ini menunjukkan bahwa program rehabilitasi jantung harus membangun kembali pola olah raga mereka berdasarkan prinsip “berjalan setiap hari dan berjalan jauh”, menurut Ades.
Protokol latihan rehabilitasi jantung dikembangkan pada tahun 1970-an, katanya kepada Reuters Health, ketika pasien yang baru pulih dari serangan jantung atau operasi jantung menghabiskan waktu hingga dua minggu di rumah sakit, kemudian disarankan untuk beristirahat selama satu atau dua bulan sebelum memulai rehabilitasi.
Pada saat itu, pasien akan mengalami dekondisi sehingga fokus utamanya adalah pada peningkatan tingkat kebugaran mereka melalui latihan singkat dan relatif intens.
Namun kini, kata Ades, pasien lebih cepat masuk rehabilitasi dan kecil kemungkinannya menjadi bugar. Namun, 80 persennya mengalami kelebihan berat badan sehingga menjadikan penurunan berat badan sebagai prioritas.
Berjalan lebih jauh, sambil menjaga kecepatan tetap moderat, juga merupakan sesuatu yang dapat dilakukan oleh sebagian besar pasien penyakit jantung, menurut Ades. Pasien yang memiliki keinginan untuk berolahraga dapat secara bertahap meningkatkan jarak berjalannya tanpa pengawasan khusus, katanya.
