Alasan mengejutkan mengapa beberapa wanita tidak bisa menurunkan berat badan

Sebagian besar dari kita sudah tahu bahwa makan lebih sedikit dan lebih banyak bergerak adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Namun jika Anda sudah melakukan segalanya dengan benar dan sepertinya tidak bisa menurunkan berat badan, atau bahkan menambahnya, Anda mungkin memiliki kondisi kesehatan tersembunyi yang menyabot upaya Anda. Dan gejalanya bisa sangat tidak kentara sehingga dokter Anda pun bisa melewatkannya. Berikut adalah beberapa kemungkinan penghambat penurunan berat badan dan cara mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan:

Tiroid yang kurang aktif

Kelenjar tiroid Anda menghasilkan hormon yang mengatur cara tubuh Anda menggunakan energi. Kelenjar tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme) mengganggu metabolisme Anda, serta banyak aspek kesehatan lainnya. Beberapa orang memperkirakan bahwa sebanyak 10 persen orang dewasa menderita hipotiroidisme, yang lebih sering terjadi pada wanita dan paling sering didiagnosis pada usia 40-an dan 50-an.

Mungkinkah itu kamu? Selain penambahan berat badan atau ketidakmampuan menurunkan berat badan, Anda mungkin merasakan kelelahan, rambut rontok, kulit kering, nyeri sendi, kelemahan otot, menstruasi berat, peningkatan kepekaan terhadap dingin, dan bahkan depresi. Banyak orang dengan hipotiroidisme tingkat rendah hanya merasa sedih, tanpa ada tanda-tanda sakit yang jelas.

Cara menjalani tes: Minta dokter penyakit dalam Anda untuk melakukan pemeriksaan TSH (hormon perangsang tiroid). Secara umum, semakin tinggi tingkat TSH Anda, semakin lambat tiroid Anda. Meskipun nilai normal tradisional adalah antara 0,45 dan 4,5, jika level Anda di atas 2, Anda mungkin masih mengalami kesulitan menurunkan berat badan, jelas Jamie Kane, MD, direktur medis Park Avenue Medical Weight and Wellness di New York City.

Dokter Anda mungkin juga ingin memeriksa kadar T-3 dan T-4 Anda, dua hormon tiroid utama. Namun hipotiroidisme tidak selalu merupakan permainan angka; kini semakin banyak dokter yang menangani gejalanya, bukan hanya hasil tes darahnya. Jika seorang pasien merasa tidak enak badan, sering kali hal ini terjadi karena tiroidnya tidak berfungsi sebagaimana mestinya bagi tubuhnya, kata Erika Schwartz, MD, seorang internis di New York City.

Cara pengobatannya: Dokter Anda biasanya akan memulai dengan meresepkan hormon tiroid T-4 dosis rendah seperti Synthroid. Jika gejala Anda tidak membaik, diskusikan peningkatan dosis atau beralih ke kombinasi T-3 dan T-4.

Hormon yang Rusak

Sebanyak 1 dari 10 wanita usia subur menderita sindrom ovarium polikistik (PCOS), suatu kondisi di mana indung telur wanita memproduksi hormon pria secara berlebihan. Selain masalah ovulasi dan infertilitas, PCOS juga bisa disebabkan oleh resistensi insulin, suatu kesalahan dalam cara tubuh memproses gula darah, yang sering dikaitkan dengan penyimpanan lemak berlebih, terutama di sekitar pinggang. Jika tidak diobati, resistensi insulin dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Mungkinkah itu kamu? Anda mungkin mengalami menstruasi yang tidak teratur, rambut wajah dan tubuh berlebih, jerawat, kebotakan dan kesulitan hamil, serta penambahan berat badan yang tidak dapat dijelaskan (meskipun tidak semua orang dengan PCOS memiliki masalah berat badan).

Cara menjalani tes: Ginekolog atau dokter penyakit dalam Anda dapat menguji kadar hormon seks Anda untuk mengetahui adanya ketidakseimbangan testosteron, progesteron, dan estrogen, kata David Katz, MD, direktur Yale Prevention Research Center. Dia kemudian mungkin menguji kadar gula darah dan insulin Anda atau melakukan USG untuk memeriksa kista di ovarium Anda.

Cara pengobatannya: Perubahan gaya hidup biasanya merupakan langkah pertama. Jika Anda sudah mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur, Anda mungkin perlu meningkatkannya untuk melihat hasilnya. Jika Anda memiliki resistensi insulin, kata Dr. Katz, Anda juga sebaiknya mengurangi karbohidrat olahan dan gula tambahan. Jika Anda telah melakukan perubahan ini dan masih tidak melihat perbedaannya, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat yang disebut metformin, yang digunakan untuk mengatasi resistensi insulin serta membantu ovulasi (jika Anda mencoba untuk hamil).

Makanan yang menyebabkan masalah

Kebanyakan orang mengetahui jika dirinya alergi terhadap makanan tertentu seperti kacang-kacangan atau kerang, namun banyak pula yang tidak menyadari adanya intoleransi makanan. Meskipun alergi makanan sebenarnya terjadi ketika sistem kekebalan Anda secara keliru mengidentifikasi suatu makanan sebagai makanan berbahaya dan langsung bereaksi, intoleransi makanan dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk kurangnya enzim pencernaan tertentu (seperti intoleransi laktosa) atau kepekaan terhadap bahan tambahan makanan, dan cenderung muncul seiring berjalannya waktu, kata Elizabeth W. Boham, MD, sebuah keluarga di UltraWall prd. Lenox, Massachusetts.

Mengonsumsi makanan yang sulit dicerna—yang paling umum adalah produk susu, gluten, telur, kedelai, jagung, dan kacang-kacangan—dapat menyebabkan kembung dan penambahan berat badan, serta gejala lainnya. Para ahli memperkirakan intoleransi makanan mempengaruhi 1 dari 10 orang.

Mungkinkah itu kamu? Anda mungkin sering mengalami kembung, gas, diare, dan sembelit—serta gejala yang tampaknya tidak berhubungan seperti asma ringan, eksim, sakit kepala, nyeri otot dan sendi, serta kelelahan.

Cara menjalani tes: Seorang ahli penyakit dalam atau gastroenterologi dapat membantu Anda mendiagnosis masalahnya, tetapi Anda dapat mulai mencari tahu sendiri melalui diet eliminasi. Dr Boham menyarankan untuk memulai dengan menghilangkan gluten dan produk susu (penyebab terbesar) dari diet Anda selama dua hingga tiga minggu. Jika Anda tidak melihat perbedaannya, hilangkan juga telur, jagung, kedelai, dan kacang-kacangan, dan pertimbangkan untuk menghilangkan bahan tambahan seperti pewarna makanan dan pengawet. Setelah beberapa minggu, perlahan-lahan kenalkan kembali kemungkinan penyebabnya, satu per satu, dan catat reaksi apa pun.

Cara pengobatannya: Jika reaksinya parah, Anda perlu menghilangkan makanan yang menyebabkan iritasi dari pola makan Anda. Untuk reaksi ringan, cobalah suplemen probiotik setiap hari, yang mengembalikan bakteri baik di usus Anda yang diperlukan untuk pencernaan dan dapat membantu mencegah kembung dan penambahan berat badan. Dr Boham merekomendasikan pil yang mengandung setidaknya 10 miliar bakteri hidup per pil.

Pil yang menambah berat badan

Pertambahan berat badan bisa menjadi efek samping yang tidak diinginkan dari beberapa obat, termasuk antidepresan, steroid, dan, yang lebih jarang, pil KB (karena peningkatan retensi air untuk sementara).

Mungkinkah itu kamu? Anda mungkin melihat kenaikan berat badan dalam beberapa minggu setelah memulai pengobatan baru, meskipun mungkin diperlukan waktu beberapa bulan sebelum Anda melihat efeknya, kata Dr. Kane.

Cara menjalani tes: Tidak diperlukan tes khusus; Anda tahu jika berat badan Anda bertambah.

Cara pengobatannya: Bicaralah dengan dokter Anda, yang mungkin bisa meresepkan alternatif. Dalam kasus antidepresan, bupropion telah terbukti menyebabkan lebih sedikit penambahan berat badan dan bahkan mungkin menyebabkan penurunan berat badan. Dengan pil KB, beralih ke versi dengan dosis hormon yang lebih rendah dapat mengurangi penambahan berat badan. Namun ingat, mengobati kondisi yang Anda konsumsi adalah prioritas utama Anda, jadi Anda tidak boleh menghentikan pengobatan apa pun sendirian.