Apa itu kecanduan olahraga? Kisah tragis seorang wanita menyoroti risiko kesehatan yang mengerikan

Bagi kebanyakan orang, meluangkan cukup waktu untuk berolahraga secara teratur adalah sebuah tantangan, tetapi Erin, 39 tahun, yang tampil di episode “The Doctors” hari Selasa, menghadapi masalah sebaliknya – dia tidak bisa berhenti berlatih.

Faktanya, ketika efek olahraga yang menyenangkan mulai berkurang pada wanita San Diego, California, Erin meningkatkan latihannya menjadi delapan jam sehari.

“Saya akan membatalkan rencana, saya akan membatalkan janji. Itu mengendalikan hidup saya,” katanya kepada dr. Travis Stork, pembawa acara, berkata. “Aku tidak bisa berhenti. Ini tidak membuat saya terburu-buru seperti yang biasa saya lakukan hanya dalam tiga hingga empat jam.”

USIA 70 TAHUN LARI 7 MARATON DALAM MINGGU

Meskipun Erin akan menjalani rehabilitasi karena kecanduan olahraga dan kelainan pola makan pada bulan April, kisahnya menyoroti dampak kesehatan yang menakutkan dan berpotensi mengancam jiwa dari terlalu banyak melakukan hal-hal baik, kata para ahli.

“Bagi kebanyakan orang, setelah berolahraga, Anda merasa lebih baik, lebih bahagia, dan suasana hati lebih baik, namun bagi seseorang yang kecanduan olahraga, mereka akan mengalami depresi dan perlu terus berolahraga,” Heather Hausenblas, seorang profesor kinesiologi di Universitas Jacksonville, yang telah mempelajari kecanduan olahraga selama sekitar 20 tahun, mengatakan kepada Fox News. “Ini mempengaruhi dorongan dan memaksa mereka. Itu menjadi obsesi.”

Meskipun sebagian besar penelitian berfokus pada dampak negatif dari kurang berolahraga (termasuk peningkatan risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2), beberapa penelitian menunjukkan bahwa pelari ultramaraton dan individu lain yang melakukan olahraga berat dalam jangka panjang mengalami penurunan fungsi jantung. . kata Hausenblas. Pada individu kurus, seperti Erin, olahraga berlebihan juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, peningkatan risiko osteoporosis, dan masalah reproduksi akibat menstruasi yang tidak teratur.

Berapa banyak yang terlalu banyak?

Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit aktivitas aerobik berat per minggu, atau kombinasi aktivitas sedang dan berat. Namun melakukan lebih dari itu tidak berarti Anda seorang pecandu olahraga, kata Hausenblas.

“Belum tentu jumlah yang didapat seseorang,” jelasnya. “Anda bisa membuat seseorang berlatih empat atau lima jam sehari untuk sebuah perlombaan, tapi bagi pecandu olahraga ada motivasi berbeda di baliknya.”

Pecandu olahraga sering kali membatalkan rencana sosial dan mungkin melewatkan makan atau menunda olahraga. Hausenblas mengatakan seorang pasien yang dia ajak bicara kehilangan pekerjaan karena meninggalkan pekerjaan untuk jogging selama 30 menit akhirnya berakhir selama dua jam.

WANITA BERUBAH DARI OBESICE KE ANOREXIC MENJADI ‘FITNESS BARBIE’

Berolahraga melalui rasa sakit adalah gejala lain dari kecanduan olahraga.

“Jika Anda rutin berolahraga dan sakit, Anda boleh mengambil cuti beberapa hari,” kata Hausenblas. “Tetapi seseorang yang kecanduan olahraga tidak akan mengambil hari libur.”

Pecandu olahraga lain yang diwawancarai Hausenblas menyatakan bahwa dia membeli tiga keanggotaan gym — satu untuk pagi hari, satu untuk sore hari, dan satu lagi untuk malam hari — “karena dia tidak ingin gym melihat seberapa banyak mereka berolahraga.”

Trisha VanDusseldorp, asisten profesor ilmu olahraga di Kennesaw State University, mengatakan kepada Fox News bahwa tanda-tanda fisik umum dari kecanduan olahraga adalah: kelelahan terus-menerus, peningkatan detak jantung lima kali atau lebih saat istirahat, dehidrasi, melemahnya fungsi kekebalan tubuh, perubahan hormon. . konsentrasi, nyeri otot, nutrisi yang tidak memadai, pemulihan yang buruk dan, dalam kasus yang parah, penurunan berat badan yang tidak disengaja.

IKUTI KAMI DI FACEBOOK UNTUK BERITA GAYA HIDUP FOX LEBIH LANJUT

Mereka yang berolahraga berlebihan juga menderita tanda-tanda klasik kecanduan seperti putus obat dan kambuh, yang umum terjadi di kalangan pecandu narkoba dan alkoholik.

Apakah kamu dalam bahaya?

Meskipun kecanduan olahraga jarang terjadi, Anda dapat melakukan inventarisasi berikut untuk menguji apakah Anda berisiko, kata VanDusseldorp:

• Kehati-hatian (ketika pemikiran kebiasaan mulai mendominasi, mengarah pada dorongan dan mempengaruhi perilaku sosial)
• Perubahan suasana hati (jika Anda mengalami perasaan menyenangkan yang digambarkan sebagai “dengungan” atau “tinggi” yang mungkin membuat Anda mati rasa atau membuat Anda merasa melarikan diri)
• Toleransi (ketika Anda harus mempraktikkan lebih banyak kebiasaan yang sama untuk mencapai efek sebelumnya)
• Gejala penarikan diri (ketika Anda merasakan perasaan tidak enak setelah mengurangi atau menghentikan aktivitas)
• Konflik (ketika aktivitas berdampak negatif terhadap hubungan antara pecandu dan keluarga serta teman-temannya, serta aktivitasnya)
• Kambuh (ketika Anda cenderung mengulangi pola aktivitas sebelumnya dan melanjutkan kecanduan bahkan setelah tidak melakukan apa pun)