Apa itu PTSD? Segala sesuatu yang perlu Anda ketahui tentang kondisi kesehatan mental, mulai dari gejala hingga pengobatan
BARUAnda sekarang dapat mendengarkan artikel Fox News!
Juni adalah Bulan Kesadaran PTSD.
PTSD, atau gangguan stres pascatrauma, adalah suatu kondisi kesehatan mental yang berkembang pada beberapa orang yang pernah mengalami peristiwa traumatis.
Siapa pun yang pernah menyaksikan atau mengalami peristiwa traumatis dapat mengembangkan PTSD.
VETERAN DENGAN PTSD MENDAPATKAN MANFAAT ‘SIGNIFIKAN’ DARI ANJING PELAYANAN, STUDI PERTAMA YANG DIDANAI NIH MENEMUKAN
Beberapa penyebab potensial PTSD termasuk perang, bencana alam, penyerangan, atau kecelakaan.
Salah satu kelompok yang umum mengalami PTSD adalah para veteran.
PTSD dapat menyerang segala usia. Seseorang dapat mengembangkan PTSD setelah mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis. (iStock)
Orang-orang dari segala usia dapat terkena dampaknya. Penderita PTSD sering kali mengalami perasaan takut atau stres, meskipun tidak ada bahaya.
Di bawah ini adalah tinjauan lebih dalam tentang PTSD, termasuk gejala, penanganan pemicu, dan pilihan pengobatan umum.
- Apa saja gejala PTSD?
- Siapa yang Mendapat PTSD?
- Bagaimana cara pulih dari pemicu PTSD?
- Apakah PTSD bisa hilang?
1. Apa saja gejala PTSD?
Ada empat kategori utama gejala yang terkait dengan PTSD, menurut National Institute of Mental Health.
Seseorang harus mengalami semua gejala berikut setidaknya selama satu bulan untuk dapat didiagnosis menderita PTSD, menurut sumber yang sama.
- Setidaknya satu gejala yang dapat dikenali
- Setidaknya satu gejala penghindaran
- Setidaknya dua gejala gairah dan reaktivitas
- Setidaknya dua gejala kognisi dan suasana hati
Salah satu gejala yang paling umum dialami kembali adalah kilas balik. Kilas balik adalah ketika aspek peristiwa traumatis dihidupkan kembali sehingga membuat seseorang merasa bahwa peristiwa sebelumnya sedang terjadi pada saat itu.
Beberapa gejala terkait pengalaman kembali lainnya termasuk mimpi buruk, serta mendengar atau mencium sesuatu yang menyebabkan orang tersebut mengingat kembali peristiwa tersebut, menurut Pusat Nasional PTSD.
VETERAN BERJALAN 100 MIL DARI MAINE KE MASSACHUSETTS UNTUK MEMPROSES KESADARAN PTSD: ‘BERUBAH HIDUP SAYA’
Gejala penghindaran mencakup seseorang melakukan hal-hal yang menjauhkan mereka dari peristiwa traumatis. Hal ini dapat berarti menghindari tempat atau peristiwa yang mengingatkan peristiwa traumatis tersebut, berusaha menghindari memikirkan atau membicarakan peristiwa tersebut, menghindari orang-orang yang mengingatkan peristiwa tersebut, dan selalu merasa perlu untuk menyibukkan diri.
Berikutnya, ada gejala yang berkisar pada gairah dan reaktivitas.
Ada beberapa gejala berbeda yang dapat terjadi pada seseorang dengan PTSD. Yang umum adalah mengalami kilas balik. (iStock)
Gejala-gejala tersebut antara lain menunjukkan perilaku agresif, sulit berkonsentrasi, merasa gelisah, sulit tidur, selalu waspada, menunjukkan perilaku merusak diri sendiri, dan mudah ketakutan.
Terakhir, ada gejala kognisi dan suasana hati. Gejala-gejala tersebut antara lain pikiran negatif tentang diri sendiri dan dunia, perasaan putus asa tentang masa depan, masalah ingatan, masalah dalam menjaga hubungan dekat, perasaan terlepas dari orang-orang di sekitar, kurang minat pada berbagai aktivitas, perasaan bersalah, perasaan tidak bisa mempercayai siapa pun, dan merasakan emosi negatif.
2. Siapa yang terkena PTSD?
Siapa pun dapat mengembangkan PTSD pada usia berapa pun, menurut National Institute of Mental Health.
National Center for PTSD menyebutkan bahwa kebanyakan orang akan mengalami peristiwa traumatis dalam hidupnya yang berpotensi berujung pada PTSD.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAFTAR NEWSLETTER GAYA HIDUP KAMI
Perkiraan terbaik dari Pusat Nasional PTSD menunjukkan bahwa lima dari setiap seratus orang dewasa (5%) di Amerika Serikat menderita PTSD pada tahun tertentu. Selain itu, sebagian besar orang yang mengalami peristiwa traumatis tidak akan mengalami PTSD.
Veteran adalah salah satu kelompok yang mengalami PTSD lebih banyak dibandingkan warga sipil pada umumnya, terutama jika mereka ditempatkan di zona perang, menurut sumber tersebut.
3. Bagaimana cara pulih dari pemicu PTSD?
Ada banyak pendekatan berbeda untuk menangani pemicu PTSD.
Beberapa metode umum untuk mengatasi pemicu ketika hal itu terjadi termasuk mempraktikkan berbagai teknik untuk bersantai, seperti fokus pada pernapasan, memberikan kenyamanan dengan sesuatu seperti musik, menghabiskan waktu di luar ruangan dan bermeditasi, menurut National Center for PTSD.
Mencari kelompok dukungan atau spesialis dapat membantu individu mengatasi PTSD. (iStock)
Hal lain untuk membantu mengatasi pemicunya adalah curhat kepada seseorang dengan membicarakan perasaan Anda, menemukan kelompok dukungan yang terdiri dari orang-orang yang mengalami situasi serupa, dan mencari spesialis.
Baru-baru ini, anjing penolong yang dilatih secara khusus juga telah digunakan untuk membantu meringankan gejala yang dapat terjadi pada kasus tertentu pada seseorang yang menderita PTSD.
4. Apakah PTSD bisa hilang?
Tidak semua penderita PTSD memerlukan perawatan medis, karena sebagian besar gejalanya mulai hilang seiring berjalannya waktu, biasanya dalam beberapa minggu dan bulan pertama setelah trauma, menurut National Center for PTSD.
KLIK DI SINI UNTUK MENDAPATKAN APLIKASI FOX NEWS
Hal ini tidak berlaku untuk semua orang.
Dalam kasus tertentu, gejalanya bisa berlangsung bertahun-tahun.
Untuk artikel Gaya Hidup lainnya, kunjungi www.foxnews.com/lifestyle
Perawatan umum untuk PTSD adalah psikoterapi, juga disebut terapi bicara, menurut National Institute of Mental Health.
Beberapa bentuk psikoterapi yang umum untuk pengobatan PTSD adalah terapi kognitif dan terapi pemaparan, menurut sumber tersebut.
Kadang-kadang juga ada kebutuhan untuk memberikan obat.
