Apa yang paling ditekankan oleh pria Amerika?

Apa yang paling membuatmu stres? Jika Anda seorang pria Amerika, mungkin itu karena uang.

Dua dari tiga pria Amerika dilaporkan mengalami stres, dan situasi keuangan menjadi faktor penyebab terbesarnya, menurut survei kolaboratif yang dilakukan Aviva USA dan Mayo Clinic.

Tiga puluh empat persen pria yang disurvei mengatakan keuangan adalah hal yang paling membuat mereka stres, diikuti oleh keluarga dan/atau hubungan, stabilitas pekerjaan, dan gaya hidup serba cepat, dengan hanya 8 persen yang melaporkan stres terkait kesehatan mereka.

Kesehatan mungkin merupakan faktor yang paling bisa kita kendalikan, namun dalam penelitian ini, 25 persen pria tidak berolahraga secara teratur dan 45 persen melaporkan mengalami kenaikan berat badan dalam satu dekade terakhir. Bisa ditebak, penelitian ini juga mengungkap korelasi kuat antara tingkat stres yang tinggi dan kenaikan berat badan yang dramatis.

Sudah diketahui bahwa stres dapat berdampak negatif terhadap sistem kekebalan tubuh dan kardiovaskular. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami hubungan antara stres dan peningkatan kerentanan terhadap penyakit.

Ketika tubuh terkena stres, tubuh melepaskan hormon, khususnya kortisol dan adrenalin. Jika digabungkan, kedua hormon ini membentuk respons “lawan atau lari” dan menyebabkan peningkatan tekanan darah, detak jantung, dan kadar gula darah.

Para ahli percaya bahwa dosis kecil dari hormon pemicu stres ini dapat bermanfaat, namun jika terus berlanjut dalam jangka waktu yang lama, hal tersebut dapat membahayakan kesehatan Anda.

Stres kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan depresi, serta dapat memicu perilaku tidak sehat, termasuk penyalahgunaan zat dan makan berlebihan. Sistem kekebalan yang lemah dapat membuat Anda rentan terhadap banyak penyakit, termasuk kanker yang berhubungan dengan virus.

Saya merekomendasikan agar pasien saya fokus pada peningkatan kesehatan fisik dan mental. Meskipun hubungan sebab akibat antara stres dan kanker belum diketahui, namun kaitan tersebut pasti ada.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pria yang melakukan latihan pereda stres sebelum operasi kanker prostat mengalami peningkatan respon imun dan fungsi fisik satu tahun setelah operasi.

Langkah pertama dalam mengatasi stres adalah menyadari bahwa Anda sedang stres dan mengambil tindakan untuk mengatasinya. Pria yang merasa bahwa keuangan adalah sumber stres terbesar mereka harus berkonsultasi dengan penasihat keuangan untuk membantu meringankan beberapa kecemasan yang terkait dengan ketidakpastian pasar yang berfluktuasi.

Cara lain untuk membantu melawan stres adalah dengan tidur cukup, sekitar 7-8 jam, setiap malam. Tidur memungkinkan tubuh Anda menyembuhkan dirinya sendiri, jadi tidak mengherankan jika semakin sedikit tidur yang Anda lakukan, perasaan Anda akan semakin buruk.

Solusi sederhana lainnya adalah dengan mengonsumsi lebih banyak makanan kaya antioksidan. Makanan ini membantu menghilangkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. Beberapa makanan paling kaya antioksidan termasuk cranberry, blueberry, kacang-kacangan, kentang, pecan, kenari, cengkeh, dan kayu manis.

Dan yang terakhir, mungkin tidak mengherankan jika laki-laki cenderung menunda kunjungan ke dokter lebih lama dibandingkan perempuan, dan sering kali menghindari dokter hingga timbul masalah kesehatan yang besar. Namun stres justru dapat memperburuk penyakit sehingga lebih sulit diobati. Kunjungi dokter Anda secara teratur untuk memantau dan menjaga kesehatan Anda.

Dr. David B. Samadi adalah Wakil Ketua Departemen Urologi dan Kepala Robotika dan Bedah Minimal Invasif di Fakultas Kedokteran Mount Sinai di New York City. Beliau adalah ahli urologi bersertifikat, yang mengkhususkan diri dalam diagnosis dan pengobatan penyakit urologi, dengan fokus pada pengobatan kanker prostat robotik. Untuk mempelajari lebih lanjut, silakan kunjungi situs webnya RoboticOncology.com Dan SMART-bedah.com. Temukan Dr. Samadi dia Facebook.