Apakah Anda seorang pecandu tanpa menyadarinya?

Kebanyakan dari kita mempunyai hobi atau kebiasaan, tapi apa sebenarnya yang membedakan hal-hal tersebut dengan kecanduan? Tentu saja, hobi Anda mungkin tidak terlihat merugikan kesehatan Anda, tapi pasti bisa membuat ketagihan, bukan?

Misalnya, apakah Anda menganggap video game sebagai hobi? Bahkan jika seseorang bermain berjam-jam setiap hari, atau melupakan tidur dan interaksi manusia untuk fokus pada RPG? Atau bagaimana dengan berbelanja? Banyak orang suka berbelanja, tapi bisakah mereka terobsesi dengan kegembiraan saat mendapatkan barang murah dibandingkan memiliki barang yang ada di keranjang belanjaan mereka?

Kegiatan-kegiatan tersebut saat ini bukan sekedar hobi, atau bahkan kebiasaan buruk; mereka lebih cenderung kecanduan. Dan menurut kolumnis Daily Telegraph Damian Thompson, hal itu dapat menghancurkan hidup Anda.

“Semakin banyak barang-barang di sekitar kita yang menipu kita ke dalam perilaku adiktif,” kata Thompson, yang baru-baru ini menulis “Solusinya: Bagaimana Kecanduan Mengambil alih Dunia Anda.” Dalam buku barunya, Thompson menguraikan ritual sehari-hari atau kesenangan bersalah yang memberi kita “perbaikan” yang sangat kita butuhkan: hal-hal yang jelas seperti alkohol atau obat pereda nyeriatau sama bersalahnya dengan kue mangkuk dan iPhone.

“Tidak diragukan lagi bahwa orang-orang beralih ke pola yang lebih kompulsif,” kata Thompson. “Laju kehidupan semakin cepat… jadi kebutuhan akan imbalan juga harus semakin cepat.”

Dan tidak seperti nenek moyang kita, kita tidak perlu mencari imbalan tersebut – ada banyak layanan yang dengan senang hati memberikannya. Sebagai permulaan, Internet hampir secara instan melayani setiap hobi, kebiasaan, atau kebiasaan buruk. Anda dapat memeriksa email, melakukan streaming film porno hardcore, bermain game melawan teman-teman Anda, atau bahkan menonton seluruh musim acara televisi favorit Anda sekaligus.

“Set kotak—dan sekarang Netflix—memungkinkan kita makan,” kata Thompson, yang mengakui bahwa dia sedang “mengarusutamakan” episode “Dexter” saat ini. “Saya rasa orang-orang tidak sadar bahwa mereka bahkan mengalami dorongan ini (untuk makan berlebihan),” katanya. “Mereka tidak bertanya pada diri sendiri, setelah menonton episode ‘Dexter’, mengapa mereka harus menonton episode lain setelah itu.

Makanan manis juga menjadi lebih membuat ketagihan. Thompson menjelaskan bagaimana makanan penutup mini—terutama camilan di hari kerja yang tak terhitung jumlahnya yang kita gunakan sebagai hadiah bagi diri kita sendiri—memungkinkan kita menikmati junk food dengan cara yang belum pernah ada sebelumnya. Dia secara khusus menyebutkan “kegilaan cupcake”.

“Cupcake pada dasarnya adalah penemuan yang paling jahat bagi orang-orang yang menyukai makanan manis, seperti saya,” kata Thompson. Dia berpendapat bahwa kue mangkuk dan makanan penutup lucu lainnya telah disterilkan, diromantisasi, dan dipenuhi nostalgia hingga orang dewasa terkadang berteriak seperti anak-anak kapan pun mereka ada.

Namun mungkin salah satu pelanggar terburuk adalah ponsel pintar. “Sepanjang hari kami… dikendalikan oleh iPhone,” percaya Thompson. “Kita berbicara tentang pintu gerbang,” Thompson menjelaskan lebih lanjut. “Seluruh generasi orang menjadi kecanduan menghabiskan waktu online…secara digital bersemangat, terhibur dan puas.”

“Semuanya menjadi lebih mudah bagimu.”

Meskipun kecanduan iPhone mungkin tampak sepele, Thompson berpendapat bahwa kini sulit bagi sebagian besar dari kita untuk hidup tanpa “perbaikan” sementara yang kita dapatkan dari gadget kita. “Dari luar tidak terlalu merugikan Anda, namun memiliki efek korosif terhadap interaksi manusia,” yakinnya. “Kita menjadi masyarakat yang lebih berpusat pada gosip.

“Tetapi ada orang-orang di luar sana yang akan mengenakan biaya besar untuk membantu mengatasi kecanduan Anda,” lanjutnya. “Ada banyak uang di dalamnya.”

Thompson sendiri mencari bantuan untuk kecanduannya terhadap alkohol bertahun-tahun yang lalu, meskipun ia tidak mengkualifikasikan kecanduan ini sebagai penyakit yang harus ditangani. “(Alcoholics Anonymous) sangat membantu saya,” katanya, “tetapi saya tidak pernah percaya bahwa saya menderita penyakit klinis.”

Sebaliknya, Thompson merasa bahwa perilaku adiktif kita adalah hasil kemajuan teknologi dan pemasaran, yang memungkinkan produsen dan pengiklan memenuhi selera dan preferensi kita.

“Itulah paradoks yang menjadi pusatnya. Sains menjadi lebih baik, lebih pintar,” kata Thompson. “Tetapi kita juga harus menyadari bahwa pengobatan kanker menjadi lebih baik karena kemajuan teknologi.”

Dan karena masyarakat selalu berupaya untuk mencapai terobosan besar berikutnya, kita pasti akan melihat semakin banyak kebiasaan, atau keburukan, yang kita rasa kita tidak bisa hidup tanpanya.

Jadi tugas kita adalah mengendalikan dorongan-dorongan itu.

“Kita harus mengatakan, ‘Tidak, saya tidak akan makan Cinnabon lagi,’ atau, ‘Saya tidak akan melanjutkan (memanjakan obsesi saya) karena saya melihat desas-desus yang bagus,’” kata Thompson.

“Mari kita begini: Kita akan ditentukan pada saat kita bisa mengatakan tidak pada godaan,” tambahnya.

Tak satu pun dari kita yang bebas dari godaan itu. Dan yang mengejutkan, Thompson menegaskan bahwa tidak ada satupun dari kita yang terbebas dari kecanduan—entah itu kebutuhan untuk melihat ponsel pintar atau menambah koleksi musik yang diidam-idamkan.

“Kepada siapa pun yang membaca ‘The Fix’, saya akan mengatakan ini: Lihat apakah Anda dapat menemukan diri Anda di sini,” sarannya. “Karena kamu akan melakukannya.”