Apakah deterjen berbahaya? | Berita Rubah

Diet pembersihan dan detoks mungkin merupakan solusi cepat untuk menurunkan berat badan, tetapi apakah Anda membahayakan tubuh Anda? Ahli diet terdaftar Marlene Carneiro berbicara dengan Fox News Magazine tentang potensi bahaya pembersihan dan menguraikan empat diet detoks yang paling populer.

Menurut Carneiro, beberapa bahaya yang terkait dengan pembersihan termasuk menempatkan diri Anda pada risiko dehidrasi, perubahan suasana hati, kelelahan, pusing, sakit kepala, detak jantung tidak teratur, dan interaksi buruk dengan beberapa obat. Selain itu, banyak produk pembersih yang mengandung obat pencahar, yang dapat membuat tubuh Anda berisiko terkena infeksi. FDA tidak menyetujui “produk pembersih alami” ini, sehingga tidak ada cara untuk memverifikasi tingkat potensi, kemurnian, atau apakah produk tersebut benar-benar aman.

Namun jika Anda ingin membersihkan, pilihan apa yang paling aman? Carneiro menguraikan pro dan kontra dari empat pembersih populer.

1. Master Pembersihan

Master Cleanse adalah diet cair selama 10 hingga 14 hari yang terdiri dari air, jus lemon, cabai rawit, dan sirup maple. Selain itu, ada obat pencahar yang diminum setiap malam. Ada risiko serius yang terkait dengan Master Cleanse, termasuk dehidrasi, kekurangan nutrisi, dan hilangnya massa tubuh. Selain itu, peluang untuk menurunkan berat badan sangat kecil, sehingga hampir tidak ada manfaat dari Master Cleanse. Biaya Master Cleanse tergantung pada harga di toko bahan makanan terdekat.

2. Pembersihan cetak biru

Blue Print Cleanse adalah diet cair lainnya yang dapat bertahan antara 2 hingga 10 hari. Ada beberapa jus berbeda yang dapat dipilih dalam Blue Print Cleanse, dan karena merupakan jus buah, terdapat beberapa nutrisi yang terlibat dalam diet ini. Namun karena sedikit makanan dan protein yang dikonsumsi, Anda kembali berisiko mengalami dehidrasi, kekurangan nutrisi, dan hilangnya massa tubuh. Kelemahan lain dari Blue Print Cleanse adalah biayanya $65 per hari, ditambah pengiriman dan penanganan tergantung pada lokasi Anda.

3. Pola Makan Bersih

Jika Anda memilih Diet Bersih, Anda akan mengonsumsi smoothie, sup, dan teh sepanjang hari. Anda juga diperbolehkan mengonsumsi protein seperti kacang-kacangan atau biji-bijian sebagai camilan tambahan. Ini bisa menjadi diet jangka pendek atau jangka panjang, karena dianjurkan sebagai gaya hidup sehat. Diet Bersih lebih bergizi dibandingkan Master Cleanse dan Blueprint Cleanse, karena diet ini menekankan perlunya protein dan memasukkan makanan ke dalam campurannya. Namun, Diet Bersih bukanlah solusi jangka panjang yang cocok. Biaya akan tergantung pada harga di toko kelontong lokal Anda.

4. Diet menghilangkan lemak

Diet Pembilasan Lemak adalah pendekatan paling realistis untuk diet detoks. Anda bisa menjadikannya sebagai diet jangka pendek atau jangka panjang karena dianggap sebagai perubahan gaya hidup. Anda akan meminum minuman shake kaya protein untuk sarapan dan makan siang, sedangkan makan malam akan terdiri dari protein seperti salmon atau ayam panggang. Untuk camilan sepanjang hari, Anda diperbolehkan buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda tidak akan kehilangan massa otot tanpa lemak dengan Diet Pembilasan Lemak, karena diet ini mengandung protein dan mencakup buah-buahan dan sayuran kaya serat. Namun apakah mengonsumsi shake untuk sarapan dan makan siang merupakan pilihan jangka panjang bagi Anda? Biaya untuk Diet Pembilasan Lemak juga akan bergantung pada harga di toko bahan makanan terdekat.