Apakah tidak ada yang bisa saya lakukan untuk Kater?

Ini Sabtu pagi. Anda bangun ke dunia yang terlihat terlalu cerah di mata Anda, dan tengkorak yang terlihat terlalu kecil untuk otak Anda yang detak. Keinginan Anda untuk kembali tidur hanya terkait dengan keinginan Anda untuk berlari dan muntah ke kamar mandi.

Anda dengan cepat menyadari bahwa Anda lapar, dan itu bukan misteri mengapa: Anda mentransfernya tadi malam. Tapi apa yang bisa kamu lakukan? Kater adalah kejahatan penting setelah minum yang berat (atau terkadang sedang). Dan tidak ada penyembuhan untuk itu, bukan?

Nah, tidak. Tidak ada. Tetapi ada beberapa cara untuk mengurangi konsekuensinya. Atau dengan tingkat perencanaan pencegahan dan pengetahuan dasar tentang apa yang menyebabkan mimpi buruk pada hari berikutnya, Anda dapat belajar untuk menghindari Kater sepenuhnya.

“Saat Anda minum, Anda meracuni tubuh Anda,” jelas Robert Lahita, yang bekerja dengan Pusat Medis Newark Beth Israel, Fakultas Kedokteran Gunung Sinai dan Universitas Kedokteran dan Kedokteran Gigi New Jersey. “Tergantung pada sifat minuman, jika Anda minum secara bertanggung jawab, tetapi Buzz, Anda mungkin memiliki Kater dari alkohol yang akan Anda berikan,” katanya. “Congener dalam alkohol bisa membuatmu sakit.”

CONGER, seperti yang dijelaskan oleh Anggur dan kebun anggur Majalah, adalah produk -produk dari proses fermentasi. Ini menambah rasa dan kompleksitas spesifik pada minuman beralkohol Anda, tetapi juga diyakini bahwa jenis tonger tertentu bertanggung jawab untuk menyebabkan atau memperparah Kater.

“Tidak hanya itu, tetapi jika Anda banyak minum, Anda akan mengalami dehidrasi,” tambah Lahita.

Dr Marc K. Siegel Dari Fakultas Kedokteran Universitas New York juga merasa kuat pada saat ini. “Hangover disebabkan oleh banyak hal, termasuk racun alkohol, tetapi penyebab terbesar adalah dehidrasi,” ia memperingatkan.

Jadi, jika congener dan dehidrasi menyalahkan Kater Anda, sepertinya Anda tidak suka alkohol, satu -satunya cara untuk mencegah Kater, bukan?

Nah, tidak. Tidak. Jika Anda memilih minuman dengan bijak, Anda dapat membantu menjauh dari Kater. Sebenarnya, Studi Universitas Brown menemukan bahwa bourbon mengandung 37 kali lebih banyak pengkon dibandingkan vodka, dan peserta penelitian yang diperintahkan untuk minum minuman yang lebih gelap melaporkan Kater yang lebih buruk daripada mereka yang memilih vodka.

Lahita juga menawarkan saran tambahan. Seperti yang dia katakan: ‘Semakin murah minuman, semakin buruk Kater’ disebabkan oleh minuman kelas bawah yang umumnya mengandung lebih banyak kotoran daripada rekan-rekan mereka di rak paling atas. “Dan semakin banyak gula yang terlibat, semakin buruk Kater,” tambahnya dan terutama memanggil minuman campuran. Menurut ahli, itu karena glukosa, atau gula sederhana yang ditemukan dalam buah -buahan dan biji -bijian, difasilitasi “penyerapan alkohol.

Dan untuk mencegah dehidrasi dehidrasi, yang telah lama dianggap memiliki penyebab penting Kater, Anda akan membutuhkan lebih banyak pandangan jauh ke depan. “Hal yang paling umum untuk dilakukan adalah minum 8 ons air di antara setiap minuman,” saran Lahita. “Jika kamu minum tiga gin martini, minum tiga gelas air.”

‘Air, air, air, gema dan mengklaim terhidrasi untuk memproses racun dalam alkohol.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda juga harus meremehkan kekuatan makanan, karena ada banyak kebenaran pada pepatah lama bahwa Anda bersikeras bahwa Anda tidak pernah minum dengan perut kosong. “Kebanyakan orang berpikir itu karena (makanan) mengambil alkohol,” Lahita menjelaskan, “tetapi itu hanya mematikan pylorus,” atau bagian yang menghubungkan perut ke usus kecil. Jika ditutup untuk mencerna makanan di perut, ia juga menangkap pemrosesan alkohol sebelum diserap ke dalam aliran darah.

Langkah -langkah proaktif sebelumnya, meskipun berguna, bukan metode yang sepenuhnya gagal untuk menghindari Kater. Jika Anda minum alkohol, tubuh Anda harus menanganinya entah bagaimana. Dan jika tubuh Anda merespons dengan sakit kepala dan mual, Anda harus menderita melewatinya, kan?

Baik, semacam itu. Tetapi tidak harus. Benar -benar tidak ada cara cepat untuk kembali ke diri Anda yang sadar selama Kater, tetapi ada cara untuk membuatnya lebih mudah dikelola.

Siegel mengatakan bahwa minum lebih banyak air dan makan sesuatu, jika Anda bisa perutnya, akan membantu. Dan dia tidak merekomendasikan aktivitas fisik. “Jangan mencoba berlatih melalui itu,” katanya (seolah -olah itu yang ingin Anda lakukan).

Jika Anda minum kopi atau minuman beralkohol lainnya, Anda mungkin merasa lebih baik sementara, tambah Siegel, tetapi itu juga bukan ide terbaik. Kopi dapat berkontribusi pada dehidrasi lebih lanjut, dan lebih banyak minuman “hanya akan menunda gejala Anda,” katanya.

Sebaliknya, Lahita merekomendasikan beberapa solusi alami yang dia sadari, termasuk mengunyah sepotong jahe (untuk membangun perut) atau meletakkan setetes minyak peppermint di bawah hidung (untuk mencegah mual). “Beberapa menyarankan aspirin,” lanjutnya, “tetapi aspirin dapat meningkatkan konsentrasi Alkoholk darah karena bersaing dengan enzim di hati, seperti ibuprofen, dan terutama Tylenol.”

Siegel, di sisi lain, tidak setuju dengan nasihat terakhir. “Satu atau dua Tylenol tidak akan menyakiti siapa pun, tetapi itu bukan perlakuan nyata,” ia percaya.

Jadi, tidak, jika Anda mencari obat ajaib untuk perut atau kepala Anda, Anda mungkin terlambat. Obat yang fantastis dimulai dengan baik sebelum Anda selesai minum, jadi inilah harapan Anda memiliki pandangan ke depan dan kekuatan untuk mengingat bahwa saat berikutnya Anda mencapai gelas batu.

Bersulang.