Bagaimana berjalan menembus api membantu meringankan depresi seseorang

Hampir sepanjang hidupnya, Jim Goldfuss, 50 tahun, dari Westbury New York, berjuang melawan depresi. “Kalau soal kepercayaan diri dan harga diri, tidak ada satu pun,” katanya kepada Fox News. “Saya mungkin menghabiskan sebagian besar hidup saya untuk mencoba menjadi orang yang orang lain inginkan atau menjadi diri saya yang dulu pikiran orang lain menginginkan saya menjadi seperti itu.”

Dia membawa penyakit mental bersamanya saat membesarkan anak-anaknya, menyalahkan dirinya sendiri, pelatihnya, ketika mereka tidak memenangkan pertandingan t-ball atau sepak bola, serta melalui kematian keluarga, ketika saudaranya Brian bunuh diri pada tahun 2006. untuk pertama kalinya.

“Saya mendapati diri saya memberi tahu mereka apa yang menurut saya ingin mereka dengar sehingga mereka tidak menganggap saya menyulitkan,” kata Goldfuss.

POSTINGAN FACEBOOK WANITA YANG MEMIHATI TENTANG DEPRESI MENJADI VIRAL

Namun setelah mempelajari beberapa buku self-help, termasuk buku yang ditulis oleh guru self-help Tony Robbins, dia menemukan pengobatan yang tidak konvensional dan mengerahkan keinginan untuk mencobanya: firewalking, yang melibatkan berjalan sejauh 15 kaki di atas bara api 800 derajat.

Yang mengejutkannya, pendekatan itu memberinya perasaan lega.

“Ini adalah pertama kalinya saya dapat mengambil langkah mundur dan berkata, ‘Saya akan mencapai tujuan dengan ini.’

Apa itu berjalan api?
Firewalking adalah tradisi kuno dalam budaya di seluruh dunia, namun Tolly Burkan, pendiri gerakan firewalking internasional, membawa praktik ini ke Barat pada tahun 1977.

Para ahli mengatakan pemadaman kebakaran telah mendapatkan momentumnya dalam beberapa tahun terakhir karena semakin banyak orang mencari cara baru untuk menghadapi tantangan hidup.

Di Amerika Serikat, sekitar 10 persen orang berusia antara 40 dan 59 tahun menderita depresi, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Dan pada tahun 2014, sekitar 15,7 juta orang dewasa di AS mengalami setidaknya satu episode depresi berat, menurut National Institute of Mental Health (NIMH).

Depresi sering kali diobati dengan obat resep dan psikoterapi, sementara depresi lainnya mungkin dapat disembuhkan dengan pengobatan alternatif seperti yoga, meditasi, dan suplemen. Bagi mereka yang merasa pengobatan umum gagal atau gagal, firewalking dapat membantu, kata para ahli.

GOOP GWYNETH PALTROW MENAWARKAN PENYEMBUHAN DEPRESI YANG KONYOL

Beberapa orang tertarik pada api karena alasan spiritual, sementara yang lain menggunakannya untuk motivasi dan pertumbuhan pribadi, Kevin Axtell, seorang instruktur ahli firewalking di Twain Harte, Kaliforniakata Fox News. “Firewalking adalah cara yang menyenangkan dan penuh petualangan namun masuk akal untuk melampaui batas kemampuan seseorang,” katanya.

Firewalking dipercaya dapat membantu penderita depresi dan kecemasan dengan membantu meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri mereka. “Hal ini memungkinkan peserta untuk mendefinisikan kembali siapa mereka dan apa yang mampu mereka capai,” kata Axtell.

Bagaimana mengatasi rasa takut dapat meningkatkan mood
Penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda menghadapi ketakutan Anda, kekuatan yang mereka miliki terhadap Anda melemah. Faktanya, pencegahan paparan dan respons (ERP), sejenis terapi perilaku kognitif (CBT), dapat membantu mengobati gangguan obsesif kompulsif (OCD).

Bagi Goldfuss, mengatasi rintangan tersebut merupakan manfaat besar dari firewalking.

“Rasa takut menghalangi saya melakukan hal-hal yang benar-benar mampu saya lakukan,” katanya.

Firewalking dapat bekerja dengan cara yang sama seperti CBT, yaitu memungkinkan orang mengubah pemikirannya sehingga dapat meningkatkan suasana hatinya.

APAKAH Defisiensi VITAMIN DAPAT MENYEBABKAN DEPRESI?

“Salah satu hal terbesar tentang firewalking adalah menantang paradigma Anda tentang apa yang Anda anggap mungkin (dan) apa yang Anda anggap nyata dalam hidup,” Dennis Carroll, pelatih kehidupan bersertifikat dan instruktur firewalking di West Chester, Pennsylvania, mengatakan kepada Fox News. “Api hanyalah sebuah metafora tentang apa yang mungkin dan apa yang tidak mungkin terjadi dalam hidup Anda,” ujarnya.

Acara firewalk diadakan dalam format seminar, dan biasanya menyertakan pidato motivasi dari instruktur dan kesempatan untuk berbagi cerita dengan orang lain.

Tapi itu bukan pil ajaib…
Meskipun jalan api dapat membantu orang membuat perubahan dalam hidup mereka atau merasa lebih baik, tidak jelas seberapa efektif hal ini untuk depresi dan kecemasan, atau berapa lama manfaatnya bertahan, terutama ketika pasien kembali ke kehidupan sehari-hari, Melanie Greenberg, PhD, seorang psikolog yang berpraktik di Marin County, California, dan penulis “The Stress-Proof Brain: Master Your Emotional Response to Stress Used Mindfulness and Neuroplasticity,” mengatakan kepada Fox News.

“Beberapa di antaranya mungkin berupa perasaan terikat dengan sekelompok orang dan mengatasi ketakutan bersama, serta rasa keterhubungan dan perayaan yang tercipta,” kata Greenberg.. Mungkin juga ada efek plasebo, namun ada harapan bahwa hal itu akan membantu, jelasnya.

Para ahli sepakat bahwa berjalan di atas api tidak boleh menggantikan terapi atau pengobatan, dan ini bukanlah ramuan ajaib. Sama seperti seseorang yang mengalami gangguan mood idealnya menggunakan berbagai alat pengobatan, orang juga harus terus menghadapi tantangannya sendiri dan menemukan hal-hal yang akan membantu mereka merasa lebih baik. “Anda mungkin bisa mengatasi (depresi) dengan lebih baik, tapi menurut saya depresi tidak bisa disembuhkan hanya dengan keyakinan,” kata Greenberg.. “Berpikir positif saja tidak akan berhasil.”

POSTINGAN JUJUR IBU DEPRESI PASCA MELAHIRKAN VIRAL DI MEDIA SOSIAL

Seminar Firwalking menelan biaya antara $200 dan $5,000 atau lebih, tergantung pada durasi dan jenis program. Panasnya arang bergantung pada jenis kayu yang digunakan, namun sering kali orang mengatakan bahwa arang terasa seperti popcorn panas. “Bagi kebanyakan orang, tidak ada sensasi panas yang ekstrim,” kata Axtell.

Para ahli mengatakan sebagian kecil orang akan mengalami luka bakar ringan di kaki mereka, namun berjalan di atas api mungkin memiliki risiko yang relatif lebih rendah dibandingkan aktivitas lainnya. “Jika ribuan orang bermain ski dalam satu hari, ada yang kakinya patah,” kata Axtell.

Jim Goldfuss memuji Tony Robbins karena telah menyelamatkan nyawanya dan mengatakan perjalanan api yang dilakukannya adalah katalis yang membantunya terus mengubah pemikirannya dan mengatasi ketakutannya.

Sejak kejadian tersebut, dia menemukan meditasi dan mengambil kelas akting, dan dia baru-baru ini dipekerjakan untuk berakting dalam sebuah iklan. Sekarang dia secara rutin dipekerjakan sebagai pembicara publik untuk berbagi perjalanannya.

IKUTI KAMI DI FACEBOOK UNTUK BERITA GAYA HIDUP FOX LEBIH LANJUT

Meskipun depresi dan kecemasan masih terus berlanjut, dia mengatakan bahwa dia dapat mengenali tanda-tandanya dengan lebih cepat dan mengubah pemikirannya sebelum menjadi berlebihan.

“Ombaknya masih ada, tapi saya bisa mengendalikannya dengan lebih baik,” katanya.