Bahaya ‘menghidrasi’ dengan minuman berenergi

Para ahli kesehatan memperingatkan siapa pun yang keluar rumah di bawah sinar matahari musim panas agar tetap terhidrasi, dan pastikan untuk beristirahat atau istirahat dari aktivitas. Namun sayangnya, beberapa orang mungkin memilih untuk terhidrasi dengan minuman berenergi daripada air putih atau alternatif kaya elektrolit. Baik Anda berolahraga atau minum minuman berkafein untuk kesenangan, Anda perlu memahami bahaya mengonsumsi minuman energi tersebut.

Dalam sebuah penelitian kecil, peneliti menemukan bahwa minuman berkafein tinggi sebenarnya mempengaruhi perubahan aktivitas listrik jantung. Para peneliti mendekati hasil mereka dengan hati-hati karena jumlah peserta yang sedikit. Namun, banyak orang yang mengalami gangguan jantung setelah mengonsumsi beberapa minuman energi secara bersamaan.

Dalam skenario terburuk, beberapa anak atau orang dewasa mengalami serangan jantung yang mengancam jiwa. Salah satu orang dewasa muda memerlukan perhatian medis darurat setelah meminum delapan minuman energi.

MENGAPA ANDA HARUS PERHATIKAN ASUMPAN GARAM

Sementara para dokter mencari faktor pemicunya, mereka tidak menemukan ada yang salah dengan pemuda tersebut. Dia hanya mengonsumsi kafein dan taurin dalam jumlah tinggi (stimulan yang sering digunakan dalam minuman energi) yang menyebabkan arterinya tersumbat. Dia merangsang tubuhnya secara berlebihan dengan minuman berkafein.

Bahaya minuman berenergi dan panas

Minuman energi menimbulkan beberapa risiko kesehatan bagi manusia, terutama selama musim panas. Pertama, minuman energi mengandung kadar gula yang tinggi di setiap kalengnya.

Faktanya, satu buah bisa mengandung hingga 50 gram gula, yang menyebabkan penambahan berat badan, kerusakan gigi, dan glukosa darah tinggi. Level ini melebihi batas maksimum jumlah gula bahwa pria dan wanita harus makan pada hari yang sama dan dapat meningkatkan risiko diabetes yang tidak sehat.

Selain itu, banyak orang yang memilih minuman energi akan sering menggunakannya sebagai pengganti air putih atau minuman kaya elektrolit. Karena minuman energi mengandung kafein dalam jumlah besar, yang bersifat diuretik, orang berisiko mengalami dehidrasi lebih cepat saat cuaca panas.

Untuk lebih memperumit masalah ini, minuman energi membuat jantung memompa lebih cepat. Saat jantung memompa lebih cepat, tekanan darah meningkat, sehingga meningkatkan risiko seseorang terkena stres akibat panas. Efek ini hanya diperburuk jika seseorang sudah meningkatkan detak jantungnya melalui olahraga. Selama berolahraga, seseorang sebaiknya memilih air putih atau minuman olahraga.

Efek Terlalu Banyak Kafein

Tingginya kadar kafein dalam minuman energi juga menimbulkan beberapa masalah kesehatan. Dalam satu porsi, minuman energi bisa mengandung 50-400 miligram kafein. Pada batas atas kisaran ini, kadar kafeinnya kira-kira sama dengan empat atau lima cangkir kopi!

APAKAH ANTI-DEPRESAN AMAN SELAMA KEHAMILAN?

Menurut Asosiasi Pediatri Amerikaanak-anak harus menghindari minuman energi ini dengan cara apa pun. Meskipun industri minuman energi ditujukan untuk anak-anak dan dewasa muda, kafein di dalamnya dapat menimbulkan efek buruk yang lebih besar pada kelompok usia ini.

Kandungan gula dan kafein yang tinggi pada minuman ini dapat menyebabkan gangguan saraf dan jantung serta meningkatkan obesitas dan hiperaktif. Selain itu, minuman tersebut juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi pada remaja sehingga mendorong buruknya kesehatan di usia muda.

Terakhir, tingginya kadar kafein dalam minuman energi dapat menyebabkan overdosis kafein. Seperti dalam kasus pemuda yang mengalami serangan jantung, banyak orang lain juga dapat dengan mudah meminum terlalu banyak kafein dengan minuman ini.

Jika seseorang mengonsumsi beberapa minuman energi sekaligus, ia mungkin merasa pusing atau mual, berkeringat berlebihan dan gugup, atau mengalami detak jantung yang cepat bahkan jantung berdebar. Dalam beberapa kasus, ia mungkin juga mengalami serangan jantung.

Anda tidak boleh meremehkan efek kafein dan stimulan dalam minuman energi terhadap tubuh Anda. Terutama di musim panas, Anda bisa mengalami dehidrasi parah, peningkatan tekanan darah, dan bahkan stres akibat panas atau serangan jantung. Sebaliknya, batasi asupan kafein Anda dan pilihlah air dan minuman yang mengisi kembali elektrolit dalam tubuh.

Artikel ini dulu muncul di AskDrManny.com.