Berapa banyak uang yang dapat Anda hemat dengan menjaga kebugaran tubuh?

Jika menurut Anda memulai rutinitas kebugaran baru tampaknya terlalu mahal, pikirkan lagi. Tentu saja, sepasang sepatu baru, keanggotaan sepeda atau gym akan dikenakan biaya, tapi itu tidak seberapa dibandingkan dengan relaksasi seumur hidup. Obesitas merupakan penyebab utama penyakit yang dapat dicegah di Amerika Serikat, namun terlalu banyak duduk merupakan prediktor yang lebih besar terhadap masalah kesehatan yang akan datang. Masalah-masalah tersebut biasanya menumpuk di kemudian hari, dan kemudian muncul tagihan besar yang tidak mampu ditanggung oleh banyak orang. Menjadi aktif adalah investasi dalam pencegahan, jadi sepatu hiking seharga $60 itu akan menghemat banyak uang. Inilah cara menjadi aktif akan menghemat uang Anda tahun ini.

Penurunan berat badan

Penurunan berat badan memiliki sejumlah manfaat bagi kebanyakan orang Amerika, mulai dari terlihat lebih baik, merasa lebih baik, hingga mampu berbuat lebih banyak. Namun, penurunan berat badan juga memiliki manfaat finansial. Bahkan jika Anda tidak mengubah pola makan, lebih banyak aktivitas kemungkinan besar akan menyebabkan penurunan berat badan, yang akan menurunkan biaya pengobatan bagi kebanyakan orang. Bahkan kondisi yang tidak berhubungan dengan obesitas bisa diperburuk oleh kelebihan berat badan, seperti asma.

BACA LEBIH LANJUT: Mengontrol asma akibat olahraga untuk kesehatan dan dompet Anda

Semuanya bertambah: Orang yang mengalami obesitas menghabiskan rata-rata $2.700 lebih banyak daripada orang dengan berat badan normal untuk biaya pengobatan setiap tahunnya, menurut sebuah perkiraan. Tidak hanya itu, berat badan yang lebih rendah berkorelasi dengan lebih sedikit hari kerja yang terlewat per tahun, yang berarti produktivitas lebih tinggi dan lebih banyak peluang. Penelitian menunjukkan bahwa berat badan yang lebih rendah juga berkorelasi dengan lebih banyak promosi dan gaji yang lebih tinggi bagi perempuan.

Mengangkut

Jika Anda berhasil menurunkan beberapa kilogram agar menjadi bugar, Anda juga akan menghemat biaya bahan bakar. Berapa banyak uang yang dapat Anda hemat untuk bahan bakar sulit untuk diukur secara pasti, namun satu perkiraan adalah bahwa untuk setiap 10 persen berat badan Anda yang hilang, Anda akan menghemat 2,5 persen di pompa bensin. Dengan rata-rata orang Amerika menghabiskan $2.100 per tahun untuk membeli bahan bakar, jumlah $50 atau lebih per tahun mungkin tidak terlalu berarti, namun ada cara lain agar menjadi bugar dapat menghemat uang perjalanan Anda.

Alasan umum orang tidak berolahraga adalah persepsi bahwa waktu tidak cukup. Jika Anda sibuk, cara terbaik untuk memasukkan kebugaran ke dalam gaya hidup Anda adalah dengan bersepeda atau berjalan kaki ke tempat kerja. Jika Anda biasanya menggunakan transportasi umum dalam perjalanan, uang yang akan Anda hemat adalah tambahan dari pengeluaran Anda untuk bahan bakar. Biasanya disarankan untuk memulai secara perlahan, namun seiring dengan meningkatnya tingkat kebugaran Anda, Anda dapat lebih sering meninggalkan bus atau mobil dan berhemat.

BACA LEBIH LANJUT: Bagaimana makan sayuran menghemat uang Anda

Program kesehatan

Sekitar setengah dari seluruh perusahaan menawarkan program kesehatan di tempat kerja, dan jumlah tersebut terus bertambah. Dalam beberapa kasus, program kesehatan mencakup keanggotaan kebugaran gratis atau berdiskon, penggantian biaya pakaian olahraga, dan tes kesehatan gratis. Semua itu bisa menghemat uang Anda, namun beberapa perusahaan justru membayar karyawannya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bugar. Beberapa inisiatif paling populer di kalangan karyawan adalah yang menawarkan kartu hadiah atau bonus karena lebih sering berjalan kaki atau pergi ke gym. Dengan imbalan yang mencapai ratusan dolar per tahun, partisipasi dapat dengan mudah mengimbangi biaya awal kebugaran.

BACA LEBIH LANJUT: Tentang program kesehatan di tempat kerja

Jika perusahaan Anda tidak menawarkan suatu program, perusahaan asuransi Anda mungkin menawarkannya. Penyedia asuransi kesehatan berurusan dengan dokter dan pusat kesehatan untuk menurunkan biaya bagi anggota paket, tetapi mereka juga membuat kesepakatan serupa dengan perusahaan kebugaran. Ini termasuk diskon keanggotaan gym, perlengkapan dan perlengkapan kebugaran, dan bantuan untuk membuat anak-anak bugar.

Bagaimana memulainya hari ini

Jika Anda berniat untuk menjadi lebih aktif, mulailah sekarang untuk menghilangkan alasan yang akan Anda kemukakan nanti. Saat Anda siap untuk mengambil langkah pertama dan jika Anda punya waktu 10 menit, keluarlah dan berjalan-jalan. Jalan kaki adalah cara yang baik untuk memulai secara perlahan dan mudah dilakukan oleh kebanyakan orang. Rekam selama sekitar 15 menit sehari, dan tingkatkan hingga 30 menit setiap hari. Jika Anda sibuk, Anda dapat menghentikannya dan berjalan kaki 10 menit tiga kali sehari—itu semua penting!

BACA LEBIH LANJUT: Manfaat jalan kaki

Setelah Anda bersemangat dan termotivasi, periksa situs web perusahaan asuransi kesehatan Anda untuk mengetahui cara-cara yang dapat membantu Anda menghemat uang untuk usaha Anda berikutnya. Kemudian tanyakan kepada atasan Anda tentang inisiatif kesehatan apa pun yang dimiliki perusahaan Anda untuk menghemat uang untuk kebugaran. Terakhir, buatlah rencana hari ini untuk kebugaran besok—apakah itu berjalan kaki lagi atau melakukan sit-up selama program favorit Anda. Setiap hari Anda berencana untuk menjadi lebih bugar adalah sebuah langkah ke arah yang benar.

Lacie Glover menulis untuk Kesehatan NerdWalletsebuah situs web yang memberdayakan konsumen untuk mendapatkan layanan kesehatan dan asuransi yang berkualitas tinggi dan terjangkau.