Brainwave ‘Musik’ dapat menenangkan jiwa yang bermasalah

Jika Anda menderita depresi, kecemasan, atau insomnia, terapi jenis baru dapat berupa musik untuk otak Anda.

Perawatan melibatkan merekam gelombang otak seseorang di komputer dan kemudian mengubahnya menjadi musik yang didengarkan pasien di CD. Seiring waktu, kata salah satu psikiater yang terlibat dalam pengembangan dan administrasi Terapi Musik Otakpikiran begitu ditenangkan oleh suaranya sendiri sehingga depresi, kecemasan, insomnia, dan kurangnya perhatian dapat dikurangi.

“Ketika Anda memberi seseorang gelombang otaknya sendiri yang diekspresikan sebagai musik, otak mengenalinya dan meresponsnya dan itu sangat membantu memperlambatnya,” kata Dr. Galina Mindlin, yang mengelola Pusat Terapi Musik Otak di New York dan bekerja dengan dokter yang menciptakan pengobatan di Rusia.

Disebutkan bentuk terapi alternatif lain Teknologi Audio Holosync, yang tujuan awalnya adalah untuk membantu orang belajar meditasi lebih cepat, menggunakan berbagai nada dan suara untuk menenangkan otak dan membuat sisi kanan dan kiri berkomunikasi lebih banyak – apa yang terjadi jika dua sisi tubuh digunakan untuk satu aktivitas. Dalam kasus Holosync, beberapa nada diputar di telinga kanan dan diambil oleh otak kiri dan beberapa nada yang sedikit berbeda diputar di telinga kiri dan diambil oleh otak kanan. Untuk memproses dan menyinkronkan suara, kedua belah pihak perlu meningkatkan komunikasi satu sama lain.

Pencipta Holosync, Bill Harris, dan mereka yang telah mencobanya mengatakan bahwa CD tersebut juga membantu mengatasi masalah seperti depresi, kecemasan, kemarahan, dan penyalahgunaan zat.

“Ini pasti membuat saya lebih santai, lebih tenang, lebih tenang,” kata Denise Abergel, 42, seorang konsultan pemasaran dari Costa Mesa, California, yang telah menggunakan Holosync selama sekitar empat tahun. “Dulu saya adalah orang yang sangat cemas.”

Tetapi beberapa psikiater meragukan bahwa perawatan semacam itu efektif secara luas, mengingat kurangnya bukti empiris yang menunjukkan apakah perawatan tersebut bekerja untuk depresi, kecemasan, gangguan defisit perhatian, dan penyalahgunaan zat.

“Saya belum pernah melihat literatur peer-review tentang itu dan itu membuat saya sedikit skeptis,” kata Dr. Josh Gibson, seorang psikiater dan instruktur klinis psikiatri di Universitas California, San Fransisco. “Jika efeknya sekuat itu, kamu benar-benar bisa menunjukkannya.”

Uji klinis telah menunjukkan bahwa terapi musik otak dapat meredakan insomnia, meskipun belum ada penelitian terkontrol tentang keefektifannya dalam mengobati kecemasan, depresi, dan kondisi lainnya. Studi insomnia memang menunjukkan bahwa terapi dapat membantu meredakan kecemasan dan depresi, dan satu studi Moskow menemukan bahwa itu dapat mengurangi atau menghilangkan serangan panik, menurut Mindlin. Harris mengatakan studi tentang bagaimana sistemnya bekerja di otak sekarang sedang berlangsung.

“Orang-orang datang kepada kami menderita depresi dan/atau kecemasan yang telah menjalani pengobatan dan banyak, banyak yang memberi tahu kami bahwa mereka tidak lagi memerlukan obat setelah meminumnya selama 12 bulan,” kata Harris. “Tapi saya tidak membuat klaim medis tentang ini, karena kami belum melakukan studi terkontrol. Kami sedang melakukan satu sekarang.”

Pasien terapi musik otak harus pergi ke Mindlin atau salah satu rekannya di Florida atau New Jersey untuk konsultasi. Saat berada di sana, perangkat seperti helm karet ditempatkan di atas kepala dan pengukuran gelombang otak dilakukan dengan EEG. Rekaman tersebut kemudian diubah menjadi CD suara musik piano, dengan segmen relaksasi yang menenangkan dan segmen aktivasi yang memberi energi. Biaya konsultasi dan CD $550.

Mindlin menyarankan mendengarkan segmen musik relaksasi 12 menit setidaknya sekali sehari dan segmen aktivasi tiga menit setidaknya sekali sehari tetapi tidak lebih dari dua kali berturut-turut. Dia merekomendasikan untuk kembali ke sesi rekaman lain dalam waktu sekitar tiga bulan, karena proses mendengarkan secara teratur akan mengubah kimiawi otak. Hingga saat ini, pusat tersebut telah merawat sekitar 500 pasien sejak Juni 2005 dan memiliki tingkat keberhasilan 82 hingga 85 persen, menurut Mindlin.

Holosync, di sisi lain, melibatkan tingkatan yang berbeda, masing-masing dengan set CD mereka sendiri; tingkat awal biaya $159. Untuk setiap level, pengguna mendengarkan selama setengah jam sehari selama beberapa minggu pertama, kemudian selama satu jam sehari. Sangat penting untuk mendengar rekaman – termasuk suara hujan dan dering bel – melalui headphone, kata Harris, sehingga telinga kiri dan kanan menangkap suara yang ditujukan untuk mereka. Menurut Harris, Holosync telah digunakan oleh sekitar 250.000 orang di 173 negara dalam 17 tahun sejak ditemukan dan tersedia untuk umum.

Terapi musik otak adalah bentuk dari apa yang disebut neurobiofeedback, teknik pengobatan yang mengajarkan orang bagaimana mengubah pola gelombang otak mereka. Otak memperbaiki dirinya sendiri menggunakan gelombangnya sendiri untuk mencapai kimiawi yang lebih sehat dan lebih normal daripada yang dimilikinya. Namun, itu tidak akan mengenali pola dan gelombang otak lain, jadi menggunakan musik orang lain tidak akan berhasil.

“Gelombang otak seperti sidik jari—setiap orang terdengar sedikit berbeda,” kata humas Mindlin, Janet Appel.

Dan sementara tidak ada yang membedakan gelombang otak pria versus wanita, adalah mungkin, jika sulit, untuk mengetahui apakah otak itu sehat atau sakit, menurut Mindlin.

Misalnya, pada orang yang menderita skizofrenia, beberapa gelombang yang melambat dapat dideteksi di area depan kiri otak, katanya. Sebaliknya, pada mereka yang mengalami mania akibat gangguan bipolar, pola gelombang otaknya cenderung jauh lebih cepat.

Seperti terapi musik otak, Holosync mengubah pola gelombang listrik otak pendengar – tetapi alih-alih menggunakan gelombang otak orang itu sendiri, ia menggunakan frekuensi suara. Karena kedua sisi otak mulai berkomunikasi lebih banyak dan pikiran distimulasi dengan cara yang sama selama meditasi, kata Harris, orang merasa lebih tenang dan bahagia setelah mendengarkan CD beberapa saat.

“Itu benar-benar mengubah kesehatan mental mereka,” kata Harris. Semakin banyak kedua sisi otak berkomunikasi bersama, semakin menyenangkan perasaan Anda, semakin tenang perasaan Anda, semakin Anda merasa terhubung dengan orang-orang di sekitar Anda. Semakin dominan satu sisi otak terhadap yang lain, semakin marah Anda merasa, sedih dan terputus.”

Harris tidak percaya Holosync harus menggantikan bentuk terapi tradisional, namun mengatakan hal itu dapat meningkatkan perawatan yang ada.

Psikiater memperingatkan bahwa obat non-tradisional tidak akan berhasil untuk semua orang, terutama pasien yang sulit diobati dengan masalah mental atau emosional yang serius.

“Banyak dari terapi alternatif ini bekerja paling baik untuk penyakit ringan,” kata Gibson. “Saya tidak tahu bahwa mereka adalah obat mujarab.”

Namun, bagi mereka yang tertolong, perawatannya adalah penyelamat. Lynda Erkiletian, 48, dari Washington, DC, menemukan bahwa musik otak membantunya kembali tidur normal setelah menderita insomnia selama setahun sementara sahabatnya meninggal karena kanker.

“Itu adalah terapi yang hebat,” kata Erkiletian. “Sangat penting bahwa orang tahu ada alternatif.”

Dengan Holosync, ada risiko overstimulasi jika pasien terlalu banyak mendengarkan CD, jadi sangat penting untuk menggunakannya sesuai saran, kata Harris.

“Anda bisa berlebihan dengan cara yang sama seperti makan sehat atau berolahraga secara berlebihan,” katanya. “Anda dapat merangsang diri sendiri secara berlebihan jika melakukannya selama berjam-jam karena rasanya sangat enak. Jika seseorang mudah marah, mereka bisa menjadi marah, atau seseorang menjadi lebih cemas. Jadi kami memiliki instruksi yang sangat jelas dan memperingatkan orang-orang untuk berhati-hatilah.”

Mereka yang terlalu banyak mendengarkan segmen aktivasi terapi musik otak – yang berarti lebih dari dua kali berturut-turut – mungkin juga terlalu terstimulasi dan “lebih mudah tersinggung atau sembrono,” menurut Mindlin. Tidak ada risiko yang terkait dengan seberapa banyak pasien memainkan segmen relaksasi.

Psikiater San Antonio dr. Martha Leatherman mengatakan orang yang menggunakan terapi alternatif harus melakukannya di bawah pengawasan dokter, menyadari populasi pasien seperti apa yang dikembangkan dan diuji, dan mencobanya tanpa mengharapkan keajaiban. Terkadang, katanya, efek plasebo sudah cukup untuk membuat perawatan semacam itu berhasil.

“Hampir 40 persen dari setiap intervensi – termasuk antibiotik untuk pneumonia – adalah plasebo,” kata Leatherman. “Otak adalah organ yang luar biasa kuat dan dapat melakukan segala macam hal yang menakjubkan. Ia dapat menipu dirinya sendiri.”