Cara baru untuk tetap bebas -bebas

1 .. Dapatkan obat yang tepat
Meskipun semakin banyak perawatan yang tersedia di atas meja, jika Anda benar -benar menderita, ada baiknya melihat seorang alergi untuk mendapatkan rencana perawatan yang secara khusus disesuaikan dengan Anda.

Standar emas perawatan alergi adalah kombinasi anti-histamin oral, seperti Zyrtec, Claritin atau Allegra (diambil pada malam hari, karena serbuk sari adalah sorotan di AM), dan tetes mata yang memblokir histamin dan semprotan hidung (sekarang ada versi resep dan OTC). Senjata besar adalah kortikosteroid intranasal seperti flonase dan semprotan steroid resep nasonex yang mengurangi peradangan penyebab gejala pada saluran hidung Anda.

2. Dapatkan tembakan
Jika Anda memiliki alergi yang parah, imunoterapi – alergi alias – tembakan – masih bisa menjadi pilihan terbaik. Ahli alergi Dr. Neil Kao, dari Penyakit Alergi dan Pusat Asma di Greenville, South Carolina, mengatakan: “Ini adalah satu -satunya terapi yang diketahui mengobati proses penyakit sehingga gejala Anda dapat berakhir menjadi lebih baik, bukan hanya pada saat ini.”

3 .. Gosok formulir
Lampiran filter HEPA (partikel efisiensi tinggi udara) ke A/C Anda dapat membantu menghilangkan cetakan dan serbuk sari dari udara.

Hindari membentuk bentuk sepenuhnya dengan menggunakan dehumidifier; Biasanya tetap basah dan bintik -bintik lembab seperti kamar mandi dan ruang bawah tanah sebersih dan kering mungkin; Dan membuat orang lain menyapu daun.

________________________________________________________________

Lebih banyak kesehatan.com:

Panduan Survival Alergi Baru Anda

20 cara untuk menghentikan alergi

Berhenti pilek di jalurnya
_____________________________________________________________

4 .. biarkan suplemen membantu
Pada alergen pernapasan, itu menyebabkan peradangan di lubang hidung Anda. “Ada semakin banyak bukti bahwa vitamin D dapat mengurangi peradangan itu,” kata Dr. Kao. Dia merekomendasikan 600 IU dari D setiap hari: “Itu tidak akan menyakitkan, dan itu bisa membantu.”

Probiotik dapat mengembalikan bakteri usus ke keseimbangan yang sehat, dan meminimalkan reaksi berlebihan dalam sistem kekebalan tubuh, yang dapat menyebabkan gejala alergi, kata Huffnagle, yang menunjukkan bahwa dibutuhkan suplemen harian dengan tiga hingga lima miliar CFU (unit pembentuk koloni).

5. Makan perawatan Anda
“Diet Mediterania adalah win-win,” kata Kao, karena buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan kaya diet, terbukti dilindungi dari gejala.

Jadi simpan makanan dengan vitamin C (pikirkan brokoli, buah kangkung dan jeruk) dan folat (kalkun, ayam, lentil, bayam).

6. Cari alergi makanan
Ada juga makanan penting yang harus dihindari. Salah satunya adalah alkohol: bakteri dan ragi yang dikandungnya umumnya menghasilkan histamin, yang dapat memperburuk alergi.

Beberapa penderita alergi juga mengalami sindrom alergi oral, yang merupakan kesemutan, rasa gatal di bibir, lidah dan tenggorokan setelah makan makanan mentah tertentu. (Ini tidak mematikan tetapi bisa tidak nyaman.)

Jika Anda alergi terhadap serbuk sari pohon, Anda dapat peka terhadap wortel, ceri, persik, plum, almond atau kenari; Alergi ragweed dapat merespons melon, pisang, stroberi dan mentimun.