Cara Istirahat dan Bermain: Panduan untuk Orang Dewasa

Catatan redaksi: Kolom berikut ini dikutip dari ” Mandy Arioto “Starry Eyed: Melihat Anugerah dalam Konstelasi Kehidupan dan Keibuan yang Terungkap(Zondervan, 30 Agustus 2016).

Kadang-kadang aku tidak menyadari betapa sibuknya langkah yang kulakukan hingga aku mengenakan jammies di pagi hari, ketika rumah begitu sepi hingga aku benar-benar bisa mendengar detak jantungku sendiri.

Menemukan ritme yang sehat dalam hidup kita sangat penting untuk memulihkan keseimbangan kita. Ketika kita tidak beristirahat, hal ini sering kali terjadi karena kita percaya bahwa seluruh dunia berada di pundak kita. Daftar tugas yang harus kita lakukan mengontrol kecepatan kita. Namun terkadang kita perlu istirahat dari perputaran prioritas hidup untuk menemukan ritme yang secara unik sesuai dengan jiwa kita.

Saya seorang introvert yang berasal dari tradisi iman yang mengagumi orang-orang yang bisa duduk diam dan diam dalam waktu lama.

Ketika kita tidak beristirahat, hal ini sering kali terjadi karena kita percaya bahwa seluruh dunia berada di pundak kita.

Saya suka menghabiskan waktu sendirian dalam keheningan dan dapat meyakinkan diri sendiri bahwa itu adalah bahasa istirahat saya—tetapi kenyataannya, hal itu biasanya tidak baik untuk saya. Aku lebih baik bersama orang-orang yang bisa mengingatkanku siapa diriku.

Saya pikir terkadang kita perlu mendengar, “Diam dan diamlah.” Dan menurut saya terkadang kita perlu mendengar, “Bermainlah dan berkumpullah dengan orang lain.”

Ketika kita memahami bahwa istirahat bukan sekedar keheningan dan kesunyian, melainkan segala sesuatu yang memberi kita kehidupan, hal ini membuat konsep melambat menjadi tidak terlalu mengancam.

Izinkan saya memberikan beberapa pemikiran yang mungkin dapat memicu ide tentang cara beristirahat dan bermain:

Mulailah melakukan hal-hal yang Anda sukai. Seorang kenalan baru-baru ini menanyakan apa hobi saya. Saya tidak punya jawaban. Jadi saya mulai memikirkan hobi apa yang ingin saya miliki. Kemudian saya memikirkan kembali hal-hal yang membuat saya tertarik ketika masih anak-anak, karena saya percaya bahwa beberapa hak asasi kita sudah jelas bahkan ketika kita masih anak-anak. Ketika saya masih kecil, saya suka menari, jadi saya memutuskan untuk mulai mengambil pelajaran menari sebagai latihan hari Sabat. Sekarang saya tahu ini terdengar konyol bagi sebagian dari Anda yang memiliki anak kecil di rumah dan sangat kelelahan sehingga hampir tidak bisa membuat secangkir kopi di pagi hari. Kepadamu aku katakan: hobimu adalah tidur. Nanti akan ada waktu untuk kegiatan lain yang memberi kehidupan.

Buatlah daftar. Setiap bulan keluarga saya membuat daftar kegiatan “hari bermain” yang harus dilakukan bersama. Kami biasanya mengemukakan beberapa ide, dan kemudian merujuk pada daftar kami pada hari-hari yang kami sisihkan untuk bermain. Ini membantu memecahkan pertanyaan “apa yang harus kita lakukan?” dilema. Bulan khusus ini kami ingin menunggang kuda, makan cannolis, membuat igloo salju, dan mengajak anjing kami berjalan-jalan.

Definisikan kembali pemahaman Anda tentang istirahat. Yang ini mungkin sedikit menyakitkan. Mungkin kita perlu mengkalibrasi ulang pemahaman kita tentang istirahat. Kalian, kami menggunakan perangkat kami. Setiap orang. Itu. Aneh. Waktu. Masalahnya adalah istirahat bukanlah pesta menonton TV; itu tidak padam selama berjam-jam. Gangguan berbeda dari istirahat. Saya bisa menghabiskan satu jam melihat BuzzFeed di ponsel saya, tapi itu tidak memberi saya kehidupan. Itu mengalihkan perhatian saya dari kehidupan. Istirahat adalah berpartisipasi dalam hal-hal yang meremajakan. Buatlah daftar gangguan yang Anda pilih dan analisis apakah gangguan tersebut berkontribusi pada perawatan jiwa Anda atau hanya memperlambatnya.

Sinkronkan dengan ritme alam. Terkadang kita perlu istirahat di tempat yang indah untuk memikirkan semuanya. Suara alam itulah yang saya sukai. Kapan terakhir kali Anda berjalan tanpa alas kaki? Atau mengambil selimut dan berbaring di bawah bintang-bintang? Mungkin alam adalah tempat Anda akan bersentuhan dengan ritme alam semesta. Keluarlah dan masuklah ke dalam lumpur. Lupakan tentang cucian. Serius. Ini tidak akan pernah selesai. Inilah kebenarannya. Biarkan terakumulasi selama sehari. Itu akan menunggumu setelah kamu istirahat.