Dapatkan kaki yang bagus sekarang | Berita Rubah

Ini adalah tren yang sedang berkembang: Kita semakin sering memperlihatkan kaki sepanjang tahun, dan memasuki usia 30-an, 40-an, dan seterusnya. Baik musim panas atau tidak, kita perlu cara untuk menunjukkannya dengan cara terbaik. Untuk menyelamatkannya: rencana tindakan menyeluruh ini, lengkap dengan cara terbaik untuk mengencangkan, menyembunyikan kekurangan, dan memalsukan kilau keemasan.

Nada, kencang, ta-da!

Memiliki pola kebugaran yang tepat – dan menaatinya – adalah kuncinya. “Untungnya, kaki merespons olahraga dengan cukup cepat,” kata Amie Hoff, pelatih bersertifikat di New York. Lakukan ini untuk mengencangkan dengan cepat:

• Perkuat dengan kardio. Kebanyakan pilihan kardio—seperti berlari, bersepeda, dan berenang—sangat bagus untuk kaki, menjadikannya lebih ramping dan lebih kekar. Usahakan untuk melakukan tiga hingga lima latihan berdurasi 30 hingga 45 menit per minggu.
• Nyalakan. “Tidak baik melakukan latihan yang sama berulang kali,” kata pelatih selebriti Tracy Anderson. Bolak-balik antara latihan kardio dan kekuatan: “Setelah Anda melakukan latihan beban, pilih olahraga seperti kickboxing atau menari.”
• Cobalah gerakan yang berhasil: Squat Jump. Berdirilah dengan kaki dibuka selebar pinggul, lengan di samping tubuh. Kembali ke posisi jongkok, lalu lompat setinggi mungkin, ayunkan tangan ke atas kepala saat melakukannya. Mendaratlah dalam posisi jongkok awal, jaga lutut di belakang jari kaki. “Lakukan tiga set delapan,” kata Hoff. “Tambahkan beberapa gerakan lunge ke samping dan pada akhirnya Anda akan memperkuat semua otot besar di kaki Anda.”

Penghilangan rambut, empat cara

Pilihannya berlimpah—mulai dari pisau cukur hingga laser—dan semuanya telah meningkat secara drastis, menjadikan prosesnya lebih mudah dari sebelumnya dan (hampir) tanpa rasa sakit. Berikut seluk beluknya sehingga Anda dapat memilih metode terbaik Anda.

• Mencukur. Cepat, murah, dan sangat nyaman. Untuk mencegah luka dan luka bakar akibat pisau cukur, gunakan gel atau krim cukur dan pisau cukur yang bagus dan tajam, kata Karyn Grossman, MD, dokter kulit di Los Angeles. Sutra Hidro Schick memiliki tepi membulat (berkontur untuk kaki) dan strip berpelumas untuk membantu bermanuver di tikungan.
• Waxing. Waxing membuat kulit terlihat seperti pantai selama beberapa minggu, tanpa janggut tumbuh kembali. (Di rumah, cobalah Lilin Roll-On Tanah Liat Spa Brasil Nair.) Bonus: “Selama bertahun-tahun, waxing secara teratur merusak folikel sehingga menyebabkan pengurangan rambut permanen,” catat Dr. Grossman. Di sela-sela waxing, hilangkan pertumbuhan ke dalam dengan melakukan eksfoliasi menggunakan scrub lembut dan gunakan lotion dengan asam alfa-hidroksi.
• Produk penghilang bulu. Krim penghilang bulu bilas ini (mis Sally Hansen Penghilang Rambut Cukup Halus) melarutkan rambut di bawah permukaan kulit, menjadikan kaki mulus hingga enam hari. Kulit sensitif? “Lakukan uji tempel sehari sebelumnya,” kata Dr. Grossman. “Jika Anda merasa iritasi, bilas dan oleskan krim hidrokortison satu persen yang dijual bebas.”
• Terapi cahaya. Setelah sekitar lima sesi laser di kantor (masing-masing sekitar $250), Anda akan melihat pengurangan rambut sebesar 70 hingga 90 persen; 12 hingga 15 sesi akan memberi Anda hampir 100 persen kulit mulus selamanya. Opsi rumah sedikit kurang kuat, namun lebih hemat biaya; mencoba Remington i-Light Properangkat cahaya berdenyut intens (IPL). FYI: Laser membuat Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari, jadi mulailah pada bulan Desember jika Anda ingin siap pada musim panas mendatang.

Penyamak kulit terbaik

Membuat urat hilang

Untuk laba-laba

Terlihat lebih baik dalam jangka panjang: Standar emasnya adalah skleroterapi (mulai sekitar $300), di mana larutan disuntikkan ke jaring laba-laba, membuatnya hilang, biasanya dalam waktu tiga hingga enam minggu.

Tampil lebih baik malam ini: Cobalah Dermablend Leg & Body Cover SPF 15 ($27; dermablend.com), concealer tanpa bilas yang menyamarkan ketidaksempurnaan.

Untuk arteri yang lebih kecil

Terlihat lebih baik dalam jangka panjang: “Laser sangat bagus untuk menyetrum jaringan halus pembuluh darah merah,” kata dokter kulit Miami Christopher O’Connell, MD. ($250 dan lebih tinggi per perawatan)

Terlihat lebih baik malam ini: Gel Kesempurnaan Tubuh Tan Matte Sempurna transparan tetapi menyembunyikan ketidaksempurnaan dan tidak akan terhapus.

Selulit RX

Bisakah kamu menghilangkannya selamanya? Tidak. Minimalkan untuk sementara waktu? Sangat. Inilah yang benar-benar berhasil.

Apa penyebabnya: Tali jaringan ikat yang kuat menempelkan kulit Anda ke otot di bawahnya. Lemak menekan kulit saat tali pusat tertarik ke bawah, menciptakan permukaan berlesung pipit.

Apa gunanya?:

• Latihan. Ini menurunkan lemak tubuh dan mendekatkan kulit ke otot.
• Penyamak kulit sendiri. “Kulit gelap memberikan kontras visual yang lebih sedikit, sehingga kekurangannya tidak terlalu terlihat,” kata penata rias asal New York City, Rachel Bensimon.
• Krim Selulit yang Dikemas Kafein. Mereka mengeringkan sel-sel lemak untuk sementara sehingga kulit terlihat lebih halus dan kencang hingga beberapa jam.
• Perawatan di kantor. “Jika Anda memiliki beberapa lesung pipit, dokter kulit dapat menggunakan jarum untuk melonggarkan pita jaringan ikat dan memunculkan lesung pipit tersebut,” kata Dr. Grossman. (Biaya: $1.000–$4.000.) Selain itu, FDA baru-baru ini menyetujui prosedur baru melawan selulit Cellulaze, di mana laser optik dimasukkan melalui lubang jarum di kulit, melelehkan lemak dan memotong pita jaringan ikat untuk perbaikan yang cepat. (Biayanya bervariasi, mulai dari sekitar $3.500 per kaki.) “Tetapi hal ini bukanlah penyembuhan permanen; biasanya memerlukan perbaikan setelah satu atau dua tahun,” catat Dr. Grossman.