Dari pingpong untuk menatap lilin, cobalah untuk memenuhi pertemuan tentang segalanya untuk meningkatkan visi

Denver – Sebelum menutup bukunya, Hunter Pence, San Francisco Giants, menatap peta yang menandai halamannya.

Ini adalah latihan mata yang dirancang untuk melelehkan dua lingkaran 3D dalam satu bentuk.

Tugasnya lebih sulit daripada kedengarannya, dan Pence menegaskan bahwa upaya itu membantunya di papan untuk menguraikan bola cepat dari langkah jahat.

Sama seperti baseman ketiga Colorado, Nolan Arenado, Pingpong mengintensifkan koordinasi yang mencolok dan rekan setimnya Charlie Blackmon memberikan video game ‘Call of Duty’ untuk pembersihannya. Liga utama Ellis Burks bahkan menatap lilin di ruangan gelap untuk memvisualisasikan penutupan pada target.

Apa pun untuk membantu mengejar pitch yang muncul dalam waktu yang lebih singkat daripada yang diperlukan untuk mengatakan “bermain bola.”

Pepatah baseball lama dulu ‘lihat bola, tekan bola’. Tapi itu lebih seperti “Lihat bola, kenali dan identifikasi pitch, cari tahu apakah layak mengambil ayunan dan kemudian memukul bola.”

Pemain umumnya memiliki sekitar dua persepuluh detik – kedipan mata – untuk memutuskan apakah akan berayun atau tidak. Mata manusia benar -benar tidak cukup cepat untuk mengikuti bola bergegas 95 mph dari tangan pitcher ke papan.

“Saya sudah berada dalam permainan selama 40 tahun, dan hampir luar biasa bahwa hits dapat menghantam orang -orang lawan seperti yang mereka lakukan,” kata Dr. Bill Harrison, yang bekerja dengan banyak pemimpin besar dan kecil untuk meningkatkan visi mereka. “Ini adalah kemampuan yang fenomenal.”

Tetapi ada banyak cara kreatif untuk melatih otak untuk memastikan bahwa kelelawar berada di tempat yang tepat dan mata melihat nada yang tepat. Beberapa metode diajarkan dengan menonton veteran di clubhouse, yang lain melalui mulut.

Sebagai pemanas muda, pemain outdoor Giants Angel Pagan biasa menatap bola tenis yang ditembak pada 120 km / jam dari mesin. Dia akan memanggil angka dan warna pada bola tenis saat mereka melewati dia, sebuah pendekatan yang pertama kali didengar oleh Mariners Edgar Martinez dan delapan kali All-Star Carlos Beltran.

“Jika mata Anda bekerja seperti itu, Anda akan mengirim pesan yang tepat ke otak Anda sehingga Anda dapat mengenali sedikit lebih cepat,” Pagan menjelaskan.

Ketika pelatih pertama Philadelphia, Juan Samuel, berada di liga -liga besar, ia dan Tony Fernandez biasa menyatukan biji -bijian gandum dan menabrak benih dengan sapu. Mereka juga melihat topi bir bersama -sama, hanya untuk membiasakan diri.

Mereka melewati banyak kernel dan topi untuk mengasah mata pemukul mereka.

“Jika Anda terbiasa dengan kernel kecil ini, baseball akan terlihat sangat besar bagi Anda,” kata Samuel sambil memegang tangannya di atas kaki. “Seperti halnya kita melatih tangan dan segalanya, kamu harus melatih matamu.”

Harrison telah belajar teknik visi sejak ia pertama kali bekerja dengan Hall of Famer George Brett. Dia percaya bahwa pelatihan penglihatan hampir merupakan rahasia tersembunyi, terutama dengan hit yang sangat berfokus pada biomekanik ayunan. Dia menginstruksikan pertemuan muda – seperti Miami Slugger Giancarlo Stanton – untuk mengikuti lapangan ke sarung tangan penangkap.

“Karena seorang pemukul perlu melihat tegakan sebelum mereka dapat memukulnya. Ada pengingat visual yang tersimpan tentang seperti apa nada itu,” Harrison menjelaskan.

Misalnya, bola tinggi dua tak yang meninggalkan tangan toples akan memiliki pola belok yang terlihat seperti kereta api dan tombol geser memiliki titik merah.

“Sementara mereka mulai tahu seperti apa berdiri, mereka mengambilnya lebih awal dan memproyeksikan apa yang akan dilakukannya,” kata Harrison. ‘Ini beralih dari proses visual ke proses otak. Otak kita benar -benar sadar akan hal -hal yang tidak kita lihat secara sadar. Ini seperti visi bawah sadar. ‘

Koordinasi tangan juga merupakan komponen besar, itulah sebabnya Arenado suka Pingpong. Demikian pula, pemukul yang ditunjuk Corey Hart.

Blackmon memainkan ‘Call of Duty’ dengan rekan setimnya DJ Lemahieu.

“Tingkatkan waktu reaksi dan buat kita lebih baik bertemu,” kata Blackmon, yang terikat untuk kelima di NL dengan rata -rata 0,329. “Tidak ada permainan yang sama dan Anda membuat penyesuaian dalam permainan, seperti di baseball.”

Burks adalah legenda di sekitar Rockies Clubhouse, dengan Drew Stubbs dan Michael Cuddyer yang berbicara dengan penuh hormat tentang dia untuk memerangi keterampilannya dengan menatap nyala api selama lima menit dalam gelap. Burks mengatakan rutinitas – yang dipelajari dari instruktur yoga – memperkuat konsentrasinya.

“Setelah melihat lilin, Anda benar -benar dapat mengunci target,” kata Burks, yang menghabiskan 18 tahun di liga besar.

Ini juga membantu: kepercayaan.

“Ini aneh, karena jika Anda merasa senang di papan dan melihat bola dengan baik, Anda segera mengenali stan itu,” kata Stubbs. “Tapi ketika kamu bergegas, kamu sepertinya tidak melihat giliran sama sekali.

“Semakin percaya diri yang Anda miliki, semakin banyak Anda dapat menunda bola, mendeteksi dan mengenalinya.”

___

AP -Bofball Writer Janie McCauley di San Francisco dan penulis AP Ian Harrison di Toronto berkontribusi pada laporan ini.