Diet soda mungkin tidak meningkatkan risiko diabetes

Warna minuman keras dan minuman yang mengandung gula lainnya terkait dengan peningkatan risiko yang disebut pra-diabetes, prekursor penyakit penuh, tetapi minuman ringan diet tidak, menurut sebuah penelitian baru-baru ini.

Studi sebelumnya tentang hubungan antara minuman dingin diet dan diabetes telah dicampur; Beberapa penelitian yang menunjukkan koneksi potensial telah menyarankan bahwa hubungan ini dapat dijelaskan setidaknya sebagian dengan kelebihan berat badan atau obesitas.

Dalam penelitian ini, orang dewasa yang secara teratur makan setidaknya satu kaleng minuman ringan atau minuman yang dimaniskan gula per hari adalah 46 persen lebih mungkin untuk mengembangkan peningkatan kadar gula darah daripada orang yang jarang atau tidak pernah minum.

“Penekanan harus ditempatkan pada penggantian minuman yang dimaniskan dengan air, teh atau kopi tanpa pemanis,” Nicola McKeown, penulis studi senior Nicola McKeown, seorang peneliti nutrisi di Tufts University di Boston.

“Untuk konsumen sehari-hari dengan minuman yang mengandung gula, kebiasaan itu bisa menjadi tantangan yang sulit, dan itu adalah strategi terbaik untuk memasukkan minuman diet sesekali, sambil meningkatkan cairan dari sumber lain adalah strategi terbaik untuk akhirnya menghilangkan minuman yang dimaniskan dengan gula dari diet,” tambah McKeown melalui email.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, sekitar satu dari sembilan orang dewasa di seluruh dunia akan menderita diabetes, dan penyakit ini adalah penyebab utama kematian ketujuh pada tahun 2030.

Sebagian besar dari orang -orang ini memiliki diabetes tipe 2, atau orang dewasa, itu terjadi jika tubuh tidak dapat menggunakan insulin hormon atau membuat cukup hormon insulin untuk mengubah gula darah menjadi energi. Orang dengan sedikit peningkatan kadar gula darah tetapi tidak cukup tinggi untuk diagnosis diabetes kadang-kadang digambarkan sebagai ‘pra-diabetes’ karena banyak orang akan berkembang.

Dalam penelitian ini, para peneliti menyelidiki data yang dikumpulkan sekitar 1,685 orang dewasa paruh baya selama sekitar 14 tahun.

Pada awal penelitian, tidak ada peserta yang menderita diabetes atau pra-diabetes.

Mereka rata -rata berusia 52 tahun dan biasanya kelebihan berat badan.

Peserta mengisi kuesioner tempat mereka makan dan minum selama periode studi.

Minuman yang dimaniskan gula didefinisikan sebagai cola dan minuman berkarbonasi lainnya, serta minuman seperti limun dan pukulan buah. Itu tidak termasuk jus buah.

Orang yang minum minuman ringan – biasanya sekitar enam kaleng 12 gram per minggu – berisiko lebih besar untuk mengembangkan peningkatan kadar gula darah daripada peserta lain setelah beradaptasi dengan faktor -faktor seperti usia, jenis kelamin dan berat badan, lapor para peneliti dalam Journal of Nutrition.

Konsumsi soda yang lebih tinggi dan minuman yang dimaniskan dengan gula lainnya juga dikaitkan dengan resistensi insulin, berkurangnya kemampuan untuk merespons insulin hormon, yang merupakan faktor risiko lain untuk pengembangan diabetes.

Bahkan setelah memperhitungkan perubahan berat badan dan aspek-aspek lain dari diet, hubungan antara minuman yang dimaniskan gula dan faktor-faktor risiko metabolisme untuk diabetes ini terus berlanjut.

Asupan soda diet didefinisikan sebagai cola rendah kalori atau minuman berkarbonasi lainnya dengan lilin rendah kalori yang tidak terkait dengan peningkatan gula darah atau resistensi insulin.

Studi ini tidak membuktikan bahwa minuman yang mengandung soda atau yang mengandung gula menyebabkan diabetes.

Keterbatasan lain dari penelitian ini adalah bahwa peserta mungkin tidak mewakili orang dewasa Amerika yang khas, pemberitahuan penulis. Orang -orang dalam penelitian ini sebagian besar berkulit putih, setengah baya dan lebih cenderung menjadi wanita. Mereka juga cenderung tidak kelebihan berat badan atau tebal di tengah, seperti banyak orang dewasa Amerika, para penulis menunjuk ke sana.

Karena peningkatan pra-diabetes, gula darah seringkali dapat dibalik sebelum berkembang menjadi penyakit penuh, temuan menunjukkan bahwa masuk akal bahwa orang harus menghindari minuman ringan biasa untuk mengurangi risiko diabetes, para peneliti menyimpulkan.

Laura Rosella, seorang peneliti kesehatan masyarakat di University of Toronto yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan dengan e -mail: “Telah terbukti bahwa minuman manis meningkatkan kenaikan berat badan dan risiko diabetes – termasuk prediabetes.

Temuan penelitian saat ini berkontribusi pada sejumlah besar bukti yang menunjukkan bahwa gula dan kalori dalam soda dapat berkontribusi pada risiko obesitas dan diabetes, Dr. Robert Cohen, seorang peneliti di Fakultas Kedokteran Universitas Cincinnati, mengatakan siapa yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

“Saya tidak perlu mencari minuman diet, tetapi pilihan non-kalori yang mengandung minuman makanan tidak terkait dengan resistensi insulin lebih lanjut atau pra-diabetes dalam cara kalori yang mengandung minuman keras,” kata Cohen melalui email.