Kamu nomofobia — takut kehilangan ponsel? Ada bantuan!

Kelly Reeves sedang bersiap-siap untuk bepergian ketika ponselnya tergelincir ke dalam wastafel yang penuh air. Momen panik! Dia segera mengambil perangkat basah itu dan mencoba menyalakannya, tetapi tidak ada yang berhasil. Reaksi pertamanya? Dia berpakaian, pergi ke toko terdekat dan membeli model baru dengan harga eceran penuh.

Reeves, yang berlari Komunikasi KLR, sebuah perusahaan hubungan media, mengatakan dia tidak mampu hidup tanpa telepon. “Saya bahkan memakainya saat berjalan dari kantor ke dapur,” katanya kepada FoxNews.com. Kontak bisnis terlalu penting untuk dilewatkan, dan menjaga jadwal berarti selalu membawa telepon genggam.

Sebuah studi baru yang dilakukan oleh perusahaan verifikasi keamanan SecurEnvoy menemukan bahwa rasa takut kehilangan ponsel adalah penyakit yang umum. Sekitar 66 persen dari mereka yang disurvei menderita penyakit ini nomofobia (atau “tidak ada fobia ponsel”); Menariknya, lebih banyak wanita yang khawatir kehilangan ponselnya dibandingkan pria.

“Saya tidak bisa menghadiri jamuan makan malam bisnis tanpa semua orang menyiapkan ponselnya,” kata Reeves. “Sudah menjadi hal yang lumrah bagi orang-orang untuk terus-menerus memeriksa ponsel mereka saat rapat, makan malam, dan kencan. Seolah-olah kemampuan untuk selalu tersedia membuat kita takut ketinggalan.”

SecurEnvoy jelas memiliki kelemahan: Perusahaan membuat perangkat lunak untuk melindungi ponsel Anda jika Anda kehilangannya, menggunakan otentikasi dua faktor. Namun meningkatnya prevalensi “nomofobia” – dan obsesi ponsel modern – telah dikonfirmasi oleh penelitian lain.

Tahun lalu sebuah penelitian di jurnal Komputasi Pribadi dan Ada di Mana-Mana menemukan bahwa responden memeriksa ponselnya sekitar 34 kali rata-rata per hari. Mereka yang disurvei akan memeriksa ponsel mereka setiap sepuluh menit sekali. Sepertinya kita semua terlalu terobsesi dengan gadget kita.

Lookout Mobile Security juga melakukan penelitian pada akhir tahun lalu dan menemukan bahwa 50 persen responden merasa cemas ketika ponsel mereka tidak ada. Ketika ditanya barang apa yang akan mereka bawa keluar dari rumah yang terbakar, pilihan utama adalah ponsel – sebelum dompet, dompet, atau paspor.

“Ponsel kita seperti penyelamat kita – ia menyimpan semua informasi kita yang paling sensitif, jadi tentu saja ada banyak ketakutan akan kehilangannya,” kata Kevin Mahaffey, salah satu pendiri Keamanan Seluler Lookout.

Untungnya, ada solusinya.

Ramani Durvasula, psikolog klinis dan profesor di California State University di Los Angeles, mengatakan kepada FoxNews.com bahwa langkah pertama adalah mencari tahu apakah Anda menderita nomofobia. Memeriksa ponsel secara obsesif adalah satu hal, tetapi tanda sebenarnya dari suatu masalah adalah ketika rasa takut menjadi begitu kuat sehingga Anda tidak dapat melakukan bisnis atau melakukan rutinitas. (Sementara itu, Reeves mengatakan dia akan tetap melakukan perjalanan bisnis meskipun dia tidak membeli telepon baru.)

Apakah Anda melakukan upaya yang tidak biasa untuk memastikan Anda memiliki ponsel? Durvasula mengatakan ini adalah tanda lain dari adanya masalah. Misalnya, Anda dapat menggunakan berbagai aplikasi untuk menemukan ponsel Anda dan mengamankan perangkat dari pencurian. Atau menunjukkan perilaku obsesif lainnya dan menjadi mudah tersinggung atau bahkan tidak rasional ketika Anda mengira ponsel Anda hilang atau tidak sengaja tertinggal di rumah. Jika Anda memeriksa ponsel beberapa kali dalam satu jam, atau total satu jam sehari, mungkin ada masalah.

“(Nomophobia) dapat mengakibatkan hilangnya informasi penting, seperti kontak sosial baru, sehingga orang tersebut menjadi cemas. Ini menjadi masalah psikologis atau patologis ketika rasa takut menjadi perhatian atau mengganggu fungsi tertentu,” kata Durvasula kepada FoxNews.com.

Beberapa pengobatan yang dia rekomendasikan serupa dengan pengobatan gangguan obsesif-kompulsif (OCD) dan serangan kecemasan: meninggalkan ponsel dan tidak memeriksa email atau pesan teks, kemudian belajar menghindari hal-hal berikut untuk menahan kecemasan. Sekalipun hal ini menimbulkan kekhawatiran dan stres tingkat tinggi, katanya, solusinya adalah mengatasi rasa takut dan belajar bagaimana tidak memiliki ponsel.

Tentu saja, ada juga pilihan teknologi. Luis Levy, salah satu pendiri Novy PR, mengatakan dia menggunakannya sebuah aplikasi bernama Cerberus yang secara otomatis dapat mendeteksi lokasi ponselnya. Untuk menemukannya, ia cukup membuka situs web, login, dan melihat lokasi perangkat.

Dia juga mengamankan teleponnya layanan yang disebut Asurion. Deskripsi perusahaan mengenai produknya seperti resep untuk mengatasi kecemasan: “60 juta ponsel hilang, dicuri, atau rusak setiap tahun. Anda akan merasa tenang karena mengetahui perangkat Anda terlindungi dan Anda dapat dengan cepat terhubung kembali dengan keluarga, teman, dan kantor, secepatnya keesokan harinya!”

Aplikasi seperti dari Lookout dan operator nirkabel seperti Verizon dan T-Mobile dapat membunyikan alarm ketika ponsel hilang. Dan produk baru seperti jumlah Dan BiKN memperingatkan Anda terhadap pencurian.

Kecemasan ini sebagian berkaitan dengan perubahan norma-norma sosial. Reeves mengatakan salah satu tekanan yang dia rasakan adalah bahwa kontak sering kali mengharapkan tanggapan segera; dengan ponsel pintar saat ini, tidak ada yang namanya ketinggalan jaman.

“Mungkin saya harus ke dokter,” canda Reeves kemudian – pesan yang dia kirimkan dari iPhone-nya.