Kelas yang terinspirasi seni bela diri menawarkan latihan seluruh tubuh dan pikiran
Apakah Anda memerlukan program olahraga baru yang menarik? Jungshin Fitness adalah latihan seluruh tubuh yang tidak memerlukan dumbel – hanya pedang.
“Intinya, kami telah menciptakan latihan gerakan yang memungkinkan pikiran beristirahat – memungkinkan orang untuk sepenuhnya terlibat dalam gerakan sederhana,” pencipta Jungshin Fitness Annika Kahn mengatakan kepada FoxNews.com. “Dan ketika otak dan pikiran bisa fokus pada sesuatu yang sederhana, seluruh sistem saraf menjadi rileks. Kecemasan berkurang.”
Kahn, pemegang sabuk hitam tingkat empat dalam seni bela diri Korea Kuk Sool Won, mengatakan latihan 50 menit ini menggabungkan cita-cita kelas seni bela diri modern dengan elemen kebugaran fungsional dan gerakan sadar. Kelas ini dirancang untuk membantu peserta mempersiapkan gerakan sehari-hari.
Instruktur Jungshin Stephanie Farassat, yang merupakan salah satu pemilik Kebugaran Tubuh Langsung di New York City, salah satu studio yang menawarkan kelas tersebut mengatakan pedang bertindak sebagai alat perlawanan saat peserta berlari melalui serangkaian gerakan.
“Hal ini menciptakan tubuh yang dapat bereaksi terhadap berbagai hal dengan lebih cepat, dan membantu mencegah cedera di masa depan karena Anda menciptakan jalur saraf yang membantu Anda bereaksi lebih cepat terhadap segala jenis lingkungan yang tidak terkendali,” kata Farassat kepada FoxNews.com.
Pedangnya, terbuat dari kayu ek, beratnya bervariasi antara 2 hingga 5 pon, dan digunakan dalam delapan posisi dasar yang dikombinasikan dengan delapan serangan berbeda. Setiap gerakan melatih otot-otot besar di tubuh bagian bawah, dan menstimulasi lengan, bahu, dan otot inti.
Lebih lanjut tentang ini…
“Anda mendapatkan lengan dan punggung yang kencang dan seksi tanpa harus menggembung karena kita benar-benar melakukan peregangan sambil bergerak dengan kekuatan yang eksplosif, sehingga otot-otot terlibat dengan cara yang memanjang, bukan memendek,” kata Kahn. “Dan karena kami mengangkat pedang di atas tulang belakang selama sekitar 45 menit, Anda juga mendapatkan latihan perut yang baik.”
Kelas yang lebih maju juga mencakup beberapa perdebatan ringan, yang dapat membantu mempertajam pikiran.
“Saya benar-benar harus tetap terlibat secara mental, lebih dari biasanya,” Jen Feldman, peserta Jungshin dari Long Island, New York, mengatakan kepada FoxNews.com. “Sering kali saya tidak fokus, memikirkan daftar tugas saya, atau mulai bercermin, tetapi saya benar-benar harus fokus.”
Jungshin berbeda dari praktik seni bela diri tradisional yang sangat berfokus pada bentuk.
“Anda mempelajari gerakan dasar dan lanjutan tanpa melalui tingkatan tertentu,” kata Kahn, “sedangkan seni bela diri sebenarnya adalah tentang bentuk dan teknik versus bagaimana sikap dan serangan ini dapat membantu hati, pikiran, dan tubuh Anda.”
Setiap kelas selalu diakhiri dengan meditasi ringan untuk mengembalikan pikiran ke ruang seperti Zen.
Jungshin Fitness diajarkan di beberapa kota di Amerika Serikat. Harga rata-rata per latihan adalah $16 hingga $22. Namun, program DVD tersedia seharga $87, termasuk satu pedang panjang.
Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi JungshinFitness.com.
