Kewajiban tidur siang dapat mengurangi waktu tidur malam anak kecil

Untuk anak-anak berusia empat hingga tujuh tahun, kebutuhan tidur siang lebih dari satu jam setiap hari di sekolah atau tempat penitipan anak dapat secara permanen mengurangi waktu tidur di malam hari, menurut sebuah studi baru di Australia.

Anak-anak yang berada di tempat penitipan anak dengan waktu tidur siang wajib 60 menit atau lebih tidur malamnya lebih sedikit dibandingkan anak-anak lain, dan waktu tidur mereka tetap berkurang bahkan setelah mereka lulus ke kelas tanpa waktu tidur siang.

“Temuan ini mungkin tidak terlalu mengejutkan bagi beberapa orang tua yang biasanya melaporkan bahwa ketika mereka tidur di tempat penitipan anak, anak-anak sering kali tidur lebih larut dan sulit tidur,” kata penulis utama Sally L. Staton dari Queensland University of Technology. . melalui email.

Para peneliti mempelajari 168 anak berusia empat hingga enam tahun yang berada di pusat penitipan anak atau prasekolah di Australia. Mereka mengamati pusat penitipan anak saat tidur siang dan menggunakan laporan orang tua tentang tidur malam pada saat itu, serta satu tahun kemudian. Anak-anak tersebut menghadiri penitipan anak rata-rata tiga hari dalam seminggu.

Dari seluruh kelompok, 91 anak wajib tidur siang, dimana mereka tidak melakukan aktivitas selain berbaring, selama nol hingga 60 menit per hari, dan 77 anak memiliki waktu tidur lebih dari 60 menit.

Berdasarkan laporan guru, waktu tidur wajib yang lebih lama selaras dengan waktu tidur sebenarnya yang lebih lama bagi anak-anak.

Anak-anak yang wajib tidur siang lebih lama di sekolah rata-rata tidurnya berkurang 24 menit setiap malam, sekitar 10 jam 35 menit, dibandingkan dengan anak-anak yang tidur siangnya lebih sedikit sekitar 11 jam, menurut laporan orang tua.

Satu tahun kemudian, tidak ada anak-anak yang tidur siang lebih dari dua hari seminggu di sekolah, namun perbedaan durasi tidur malam tetap ada, seperti yang dilaporkan dalam Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics.

“Dalam periode sejak lahir hingga tiga tahun, cukup jelas bahwa anak-anak membutuhkan tidur siang, fungsi mereka paling baik dan hal itu tampaknya tidak mempengaruhi kemampuan mereka untuk tidur malam yang nyenyak,” kata Mark Mahone, direktur Departemen Neuropsikologi di Institut Kennedy Krieger di Baltimore, Maryland.

Namun pada usia empat tahun ke atas, tidur malam menjadi lebih penting untuk fungsi otak, kata Mahone kepada Reuters Health melalui telepon.

“Studi-studi yang keluar sekarang ini benar-benar menekankan pentingnya tidur malam,” katanya.

“Saya masih bertanya-tanya apakah rata-rata orang tua mengetahui betapa pentingnya jadwal tidur malam yang terkonsolidasi secara lengkap,” kata Mahone. “Ini adalah salah satu hal terpenting yang dapat dilakukan orang tua untuk kesehatan otak anak, bahkan hingga masa remaja.”

National Sleep Foundation merekomendasikan anak usia tiga hingga lima tahun tidur antara 11 dan 13 jam di malam hari.

Pada usia lima hingga enam tahun, sejumlah kecil anak mungkin masih memerlukan tidur siang, namun sebagian besar biasanya berhenti tidur siang jauh sebelum usia tersebut, kata Staton kepada Reuters Health.

Sejumlah faktor dapat mempengaruhi tidur malam hari, kata Staton, dan orang tua harus mencari dukungan jika mereka mengkhawatirkan tidur anak mereka.

Tidur adalah bagian penting dari pola tidur anak usia dini, dan lebih banyak tidur malam tidak selalu merupakan hal terbaik, katanya.

“Penelitian kami tidak menyarankan bahwa kita tidak boleh memberikan kesempatan bagi anak-anak prasekolah untuk tidur di tempat penitipan anak,” katanya. Namun, hal ini menimbulkan pertanyaan apakah waktu tidur wajib, dan terutama waktu tidur wajib yang lama, mungkin merupakan pendekatan terbaik untuk memenuhi variasi besar dalam kebutuhan tidur anak-anak.

Beberapa pusat penitipan anak menggunakan tidur siang opsional untuk anak-anak yang membutuhkannya, dan membiarkan anak-anak lain melakukan aktivitas tenang pada saat yang sama, katanya.