Kurang tidur menyebabkan hilangnya sel-sel otak, kata penelitian

Tidur di luar selama beberapa malam berturut-turut tidak hanya membuat Anda minum kopi lebih banyak—itu juga dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sel-sel otak.

Secara umum dianggap cukup untuk memulihkan kondisi tubuh tanpa efek jangka panjang setelah beberapa malam tanpa tidur, namun para peneliti di University of Pennsylvania kini telah menghubungkan terjaga dalam waktu lama dengan cedera dan hilangnya neuron yang penting untuk kewaspadaan dan optimal. pengartian.

Keterjagaan yang diperpanjang terjadi ketika tubuh terjaga pada periode di luar periode tidur normal. Misalnya, bekerja shift malam selama tiga hari, kemudian menghabiskan sisa minggu itu dengan siklus teratur bersama keluarga. Atau mengikuti ujian di malam hari sebelum ujian, dan kemudian melanjutkan jadwal rutinnya.

“Ini pola yang cukup realistis, (dengan) tiga shift malam dalam seminggu,” kata Dr. kata Sigrid Veasey, seorang profesor kedokteran dan anggota Pusat Neurobiologi Tidur dan Sirkadian di Perelman School of Medicine di University of Pennsylvania. FoxNews.com. “Itu adalah jumlah kurang tidur yang realistis.”

Dengan menggunakan informasi tersebut, Veasey dan timnya mempelajari tikus di lingkungan yang meniru pola tidur khas pekerja shift. Mereka menemukan bahwa kurang tidur jangka pendek menyebabkan kerusakan pada neuron locus coeruleus (LC), sekelompok kecil neuron yang penting untuk kewaspadaan dan kognisi otak. Neuron LC mengatur protein sirtuin tipe 3 (SirT3), suatu enzim yang mengelola stres oksidatif. Tubuh menggunakan mitokondria untuk menghasilkan energi, namun produk sampingan dari kerja tersebut adalah radikal bebas yang merusak sel. SirT3 merespons dengan membuat antioksidan yang menangkal radikal bebas ini. Namun, dengan kewaspadaan yang berkepanjangan, SirT3 berkurang, begitu pula dengan neuron LC.

Kemungkinannya adalah untuk jangka pendek, jika Anda begadang dan waktu tidur normal Anda adalah pukul 10 atau 11 malam, dan Anda begadang hingga pukul 1 atau 2 siang, Anda mungkin baik-baik saja jika melakukannya sekali saja. SirT3 (level) naik dan membersihkan sampah,” kata Veasey. “Jika Anda berulang kali kurang tidur malam demi malam selama tiga malam berturut-turut, Anda tidak mendapatkan respons SirT3. Tanpa hal tersebut, akan terjadi banyak kerusakan oksidatif, hilangnya 25 hingga 30 persen neuron tersebut… Jika hal ini terjadi berulang kali sepanjang hidup, hal ini dapat menyebabkan kerusakan kognitif yang tidak dapat diperbaiki lagi.”

Hilangnya neuron LC bermanifestasi sebagai masalah dengan fungsi kognitif yang lebih tinggi, ketidakmampuan untuk mengintegrasikan fakta, suasana hati yang tertekan dan kehilangan perhatian. Penelitian pada hewan sebelumnya juga menunjukkan bahwa hilangnya neuron LC mempercepat perjalanan penyakit Parkinson dan Alzheimer.

“Ini adalah masalah yang cukup signifikan dari kumpulan kecil neuron ini,” kata Veasey.

Meskipun gejalanya tampak mudah terlihat, Veasey memperingatkan bahwa kurang tidur kronis dapat mengaburkan persepsi seseorang.

“Salah satu hal yang sangat penting mengenai gangguan tidur kronis adalah adanya penelitian yang menunjukkan bahwa jika Anda benar-benar kurang tidur… seiring berjalannya waktu, Anda akan kehilangan kesadaran betapa terganggunya diri Anda – Anda akan merasa seperti itu hanyalah diri Anda yang normal,” dia berkata.

Ke depannya, para peneliti berencana mempelajari cara meningkatkan aktivitas SirT3 untuk melindungi orang dari gangguan kognitif setelah kurang tidur. Veasey mencatat bahwa pemahaman ini akan sangat berharga bagi operasi militer, dokter, perawat, dan petugas kesehatan yang sering bekerja dengan kondisi kurang tidur yang parah.

“(Kurang tidur) adalah masalah kesehatan utama, sekaligus masalah kualitas hidup,” katanya.